致盛夏

是的，明媚的阳光照亮了我们的心情，但对我们的肤色并不友好。“众所周知，阳光中的紫外线是产生斑点色素的最大因素。”悉尼美容皮肤科医生娜塔莎∙库克博士告诉ELLE，“皮肤被暴晒后所产生的大量黑色素，是皮肤对抗紫外线损伤的一种自我防御机制。”也就是说，黑色素的产生能有效防范肌肤光损伤。那么，一旦使用太多抑制黑色素产生的美白产品，防晒功课又不尽如人意时，肌肤反而会出现晒伤、返黑、日光性皮炎等问题。“好消息是，你可以通过涂上厚厚的防晒霜和使用如 VC及其衍生物、辅酶 Q10、虾青素、烟酰胺等抗氧化剂来同时满足美白和防晒两个需求。”

ELLE建议

在紫外线强度达到峰值的盛夏，最安全的美白方式应该是看看产品的配方表，选择美白成分是抗氧化剂，而不是抑制黑色素生成的产品。

相信已经很少有女生在盛夏时节依旧将防晒霜束之高阁的，但只是早晨出门前涂抹一次防晒霜是远远不够的。万无一失的防晒定心丸是定时补涂。“很多人认为SPF50的防晒霜能顾她们八小时的周全，”娜塔莎∙库克博士说，“事实是，因为流汗、不经意间的触碰，几小时后，肌肤就会暴露在紫外线下。”当然，补涂防晒意味着要卸妆再上妆，如果不想这么麻烦，可以试试质地轻薄水感又易成膜的防晒喷雾，三秒即可为肌肤防晒续能。

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间隔两个小时左右补喷一次防晒喷雾，可以发挥更佳的防晒效果。

耐心是一种美德，但它不必放在暴露在紫外线下的肌肤上。ELLE发现，有些美容产品确实能迅速镇静发热的肌肤。譬如说含有积雪草、金盏花、洋甘菊、金缕梅、红没药醇、马齿苋、甘草酸二钾等成分的镇静喷雾。

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更棒的是，size不大的喷雾可随身携带，轻而易举地做到即时修护。

最近，品牌研发人员一直在提醒我们维护肌肤表面的益生菌平衡，又称“皮肤微生态”。高温闷热下的口罩效应常常会引发面部菌群失调，随之而来的是屏障功能受损，肌肤干燥、瘙痒、紧绷、水油失衡等状况。因此，如果你还没有入手过，那么赶紧要提上日程为你的肌肤补充一些“益生菌”了。

ELLE建议

或许在这个需要把口罩“焊”在脸上的盛夏，以下这些微生物护肤研究中的最新单品，可以为你的肌肤保驾护航。

选择一些辫子造型，这是减少秀发大面积暴露在阳光下的一种巧妙的方法。除此之外，适当的水分保护也是必不可少的。你可以使用护发油，在秀发表面形成一层防护膜，保护发芯中的角蛋白不流失。

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挤几滴金黄色的护发油用手心温热，然后涂抹在发根或发梢上，护理后的头发不但变得顺畅，而且还带有淡淡香味。

每个人都知道需要保护肌肤免受紫外线伤害，却缺乏对头发一视同仁的态度。虽然一顶宽檐遮阳帽在一定程度上保护了秀发不被阳光直射，但闷热潮湿的气候，是令秀发又干燥又脆弱的元凶，而不透风的帽内环境显然加重了头皮的负担，所以最好的办法其实是为秀发也加一层防御。

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下次囤货的时候，记得想想你的秀发。许多品牌都有专为头发研发的产品，可增强发质，增加光泽，甚至保护你的染后发色。

气温升高，头皮的出油量也相应增加。夏季为了避免精致妆容与大油头的反差尴尬，随身携带干发喷雾十分重要，堪称两分钟解救出油扁塌星人的秘密武器，可以让你随时随地给头发去油，其中的粉末能帮助吸附头皮的多余油脂，让发丝清爽蓬松增加份量感，恢复头发清爽蓬松。

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一般来说，头皮容易出油及头发细软又少的女生最适合使用干发喷雾，它还能帮助你延缓洗头的频率。

由于海水是有很大盐分的，如果不及时清理，头发很容易打结或被盐分凝结。在出水以后，需要及时用淡水冲洗头发和身体。我们一天内下水的次数非常多，每次出水以后，都需要用清水冲洗。

我会在一天潜水结束后，晚上再使用洗发、护发产品来保护头发。其实有一些专业游泳洗护产品，对水下运动者们来说，是可以通用的。比如Reflect H2O，针对游泳爱好者开发的泳前啫喱、洗发露、护发素，可以根据自己的需要来选用，性价比非常高。也可以选用比较滋润型的护发护肤产品，配合发膜使用。

化学防晒霜对珊瑚和海洋环境的危害极大，建议大家使用物理防晒或珊瑚友好型防晒霜，推荐Surf Yogis天然防晒泥、Reef Safe防晒霜、Australian Gold防曬霜。

如果晒伤比较严重，出现大面积红肿、水泡，需要就医，那么要等这些症状完全消失、脱皮结束后，才能用化妆品和护肤品。如果是晒疼和轻微脱皮，一般晒后修复分为三步：第一步镇定舒缓，第二步修复皮肤，第三步美白皮肤。

在皮肤晒伤后，很多人有个误区，就是现在皮肤很烫很疼，会直接用凉水甚至冰块降温。其实晒伤后冷热交替对皮肤的刺激是非常大的，应先转移到阴凉处，让体表温度降下来，然后洗个温水澡来舒缓皮肤，花洒出水量不能太有冲击感。并且只用清水，不要用洗面奶或沐浴露，以免进一步刺激皮肤。皮肤表层温度下降后，可以使用芦荟胶或其他凝胶状、水状产品来镇定皮肤，注意一定是质地轻薄、不含香料的水乳产品。不要使用油类产品或油脂含量高的乳霜，不利于皮肤排热降温。

在皮损问题处理之后，皮肤修复期间，不要使用含酸的乳液、面霜，以及任何含去角质成分的清洁产品，会加大皮肤刺激。这一阶段的产品使用，“少即是多”：少用面膜、少用防晒霜（使用物理防晒手段）、少化妆，可以多使用修复性产品。最后美白部分就根据自己常用方式即可，不推荐高浓度的美白精华，不适合修复时期使用。真心建议大家，海岛出行的时候，在行李箱里放一支芦荟膏备用，以便及时进行晒后护理。

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虽然尽了努力，我们还是有可能一不小心成为盛夏酷热天气的“受害者”。这里有一些“救星”，可以帮助我们将伤害降到最低。

可以选择气垫粉饼，轻轻按压在肌肤上，带来仿佛第二层肌肤的轻盈舒适。若是担心妆容因天气、温度、环境等外界因素导致的脱妆，可以尝试用蘸湿后的（最好再用纸巾压干一遍的）美妆蛋蘸取适量的蜜粉或者粉饼，在上完粉底液后的皮肤上以按压的方式来定妆。这种“湿粉定妆法”会比用粉扑或者粉刷上妆贴合得更加“紧实”，看起来就自带丝丝凉意，比水光感、雾面感妆容更适合潮湿炎热的夏天。

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盛夏的底妆，轻薄自然是关键。

利用显色度较高的胭脂膏来呈现“被晒” 的感觉。先在颧骨位置横向涂上胭脂膏，之后用一种较淡色的胭脂在颧骨四周轻扫，凸显渐变效果。鼻梁位置也可以稍微扫点胭脂，强调泛红感。想可爱一点的话，大可利用棕色眉笔或眼线笔在颧骨轻轻画上几点，假装雀斑，但记得要大小、深浅都有所不同，这样才能看上去更为自然灵动，透出“纯天然”的可爱感。

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粉状的腮红要在散粉之后使用，更容易控制上妆范围，轻易晕染出自然清透的红晕。

盛夏最适合波光粼粼的眼妆，关键是选择带有海洋色彩、微细珠光，能够绽放出优雅灵动的光芒和光泽，以润泽水感的质地打造出细致表情的眼影。足够亲肤，且色泽清新、雅致，若层层叠擦，具立体感的光亮结合深邃的层次感，实现完美平衡的妆效。

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如果想要更加吸睛，则可以在眼角处画上眼泪形状的闪片，增添一抹楚楚可怜的韵味。

贝玲妃（benefit）专业修眉师Ariel分享了2022眉毛趋势为“自然野生浓眉”，关键在于整体眉型呈现眉头窄偏浓密，毛流感较重，眉尾如羽翼般稍宽而聚合，整体看起来有英气，利落又干净。而出于维持这款眉形“超自然毛流感”的需要，在画法和产品选择上的核心要义就是“定型和持久”，这也与夏日妆容的需求特质不谋而合。在基础的勾勒眉形环节，可以选用较硬的眉笔进行描画，便于画出根根分明的毛流感，后续则会更加倾向于使用眉胶、眉膏等让眉妆长效持久的产品。

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汗水是一切妆容的敌人，为了每一刻的精致，防水产品要武装到眉毛。

爱美的口罩族最介意的是“口罩蹭粉、脱妆”，尤其是在烈日炎炎的夏季。精致的度假氛围感妆容怎么能够在最后关头被口罩蹭花呢？因此定妆成为夏日妆容的重中之重，建议选择配方里含有成膜剂或者粉末成分的产品，这样才能够把底妆给“定”住，像在底妆外面裹了一层“保鲜膜”。

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补妆时，建议用喷雾先把皮肤喷微湿，然后用纸巾按压，带走皮肤表面的油脂粉底混合物后再使用定妆产品。

跟大家一样，我在户外的时候，非常容易流汗，所以我会从一开始的底妆就注意。先喷一层定妆喷雾，再开始接下去的步骤，然后完妆之后再补喷一次定妆喷雾。夏天我也会选择比较轻薄的底妆，这样后期补妆的时候不会一块块像是涂水泥墙一样，会相对自然点。

如果是要长时间待在炎热的环境里，我的彩妆用品也会选择有防水功能或者是不容易脱妆的产品，此外也会避免比较油亮的彩妆，不然又流汗又油亮，感觉脏兮兮的，出镜也不好看。我在夏天也会更加注重保湿，因为户外活动脸部水分流失很快，很容易油水不平衡，长痘，所以户外主持前，我都会给自己的脸部做好保湿，稳定肌肤状况。

我很喜欢夏天，因为大部分的时候都能看到满溢的阳光，让人心情很好。

在夏天的时候我喜欢包着脸找地方晒太阳，因为当主持人，面部肤色不能太深，不然进棚调光的时候，灯光师会恨你！但身体的其他部位就无所谓，我喜欢在夏天把自己晒成古铜色，所以一直以来在主持界，我都是肤色比较深的存在，加上我热爱户外运动，在疯狂流汗后会奖励自己一杯冰调酒或者啤酒。另外在夏天无论是户外活动，或者⻓时间待在空调房，皮肤特别需要补水，我都会把面膜冰起来，凉凉地敷在运动或者晒过太阳的肌肤上，舒缓一下。这些都是我享受夏天的方式。

其实遇到最多的就是流汗，流汗太多包括假睫毛、双眼皮贴，都掉下来过，如果要粘回去，脸上不断出汗，很难固定。还曾经因为在发际线补色，然后流太多汗，咖啡色彩妆跟汗水一起流下来，然后手去擦拭，结果整个脸都脏了。

后来就会非常注意这些问题，现在如果是需要户外长时间主持，我就会去接睫毛，取代贴睫毛，另外双眼皮贴也会用胶水加强黏性，这些都是汗水教给我的经验教训啊！

第一个是游泳，在冷热间交替的运动，一整天都不会腻。我喜欢在水里的平静感，听不到外界的声音，真的很疗愈，而且游泳后很容易饿，就可以大快朵颐地享受美食也不觉得罪恶。另一个喜欢的是徒步，夏天徒步往山上走可以看到很多美景，以前在香港工作的时候，最开心的就是跟朋友一起去行山，登高望远，而且越往上越凉快，热了就在树荫下休息，也是一个一整天都不会腻的活动。

在夏天，我喜欢比较清爽的香水，因为我很怕闻到汗味与浓香的混合味，如果是想要少女心一点，比如去约会，或者工作场合，我喜欢香奈儿（Chanel）邂逅活力淡香水，橙子的香气比较清新有活力。另外一款我觉得男女都很适合，也是我私人非常推荐的，是梅森马吉拉（Maison Margiela）的泡泡浴淡香水，它的前中后调都有我喜欢的香气，还有肥皂的味道，有种随时都像刚泡完澡的清新感觉，里面一点点的薰衣草香气，也能起到放松的作用。

“你最想念夏天的什么？在海边漫步，看傍晚天色开始转暗时刻的风景。”出自美剧《老友记》的台词，道出一群人共同的夏日记忆，关于海边的日落黄昏。唇妆则最能体现日落的氛围感，阿玛尼美妆（Giorgio Armani）就看准这一趋势，推出了红管唇釉地中海系列，呈现出由日落晚霞的美景所激发出的一系列丰富色调，带领人们置身浪漫梦幻的海边日落。

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属于夏天的唇妆特点是朦胧却不失浓郁的轻盈雾感。

夏天是绝佳的减脂黄金时期。虽然如今都在倡导身材自由，但高体脂不但会提高糖尿病和心脏病等各种疾病的发病率，还会比常人更容易出汗、烦躁和焦虑。所以ELLE建议进行适当的运动健身，减少5%的体重，这样你在整个夏天的幸福度会提升200%。在夏天，可以选择游泳、沙滩排球、高山徒步等有氧运动，燃烧脂肪的同时还能享受独属夏天的乐趣。

高温季节会导致人体新陈代谢加快，易缺少各种维生素，因此“无肉不欢”人群尤其需要在夏天再吃一点绿色健康食材，多多补充维生素（光有维生素D可不行）。同时，夏天的肌肤也会因饮食不当而发生冒痘、出油、冷热交替后的过敏等各种问题。所以夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，尽量选择具有清淡滋阴功效的食物。

我热爱大自然，也喜欢户外运动。以自然教育让更多人，尤其孩子们感受自然的美好，是我终生的一个事业目标，也是我的使命。我从2003年开始做芳疗师，与越来越多的植物打交道，喜欢在森林里徒步，每年也都会去国外芳草植物的原产地探访。住在丽江，深入户外之后，也为我的芳香治疗提供了更多灵感。

我不介意皮肤晒黑，甚至是有美黑倾向的，这也是常年生活在高原会出现的自然现象。我在高原生活主要需要面对的肌肤问题，是干燥。我每天的护肤，都会进行很多层的补水步骤，从脸部到身体，都会使用润肤水、我自己调配的植物精油，再用润肤霜，把水分锁住，让肌肤“喝饱水”。同时我也很注意日常的饮用补水，会以花草茶和煲汤来进行内调，以运动来促进血液循环。

芳香疗法是自然疗法的一种，通过将气味芳香的药用植物，制成适当的剂型，用于身心方面的医疗和保健。具体到护肤方面，很多芳香植物是可以作為内外调理使用的，举个大家熟悉的例子：被欧舒丹（L’Occitane）一直主推的南法科西嘉岛的蜡菊，它在意大利的名字是“永久花”，它可以很好地保护我们肌肤里的胶原蛋白和弹性蛋白，从而帮助肌肤抗衰老。

我在生活中，会用芳香疗法为自己和朋友们，根据环境和个人情况来定制保养品。比如有人需要更令人心情愉悦或舒缓的香气，有人需要更清透或更滋润的肌肤护理，可以通过制作精油和各类护肤品照顾到个性需求。同时，芳香疗法也可以用在很多日常生活中。比如刚才所说到的蜡菊，我会将蜡菊和锡兰肉桂一起煮茶。两者在气味上是非常贴合的，鲜肉桂性质温暖，蜡菊性质微凉，两者可以很好地中和。在春秋季节，尤其干燥的时候，非常适合饮用。有时我会再加云南本地玫瑰或大马士革玫瑰，这种比较温和的调性，来增加温养理气，发挥其美容养颜的功效。我比较提倡“慢护肤”理念，内外调理肌肤状态，使用有机产品和对肌肤真正有益的成分，运用正确的护肤步骤，注重长期的护肤、健康保养，而不是速效求成。

《灵枢∙ 决气》中记载：“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”夏季高温会使皮下细胞活力旺盛，表下脂溶性物质分泌增多，毛孔长时间处于开放状态，因此皮肤可以更快地吸收精油，充分地发挥其功效。所以在夏季适当进行芳疗护理，会有更好的效果。在精油的选择方面，也可以优选柠檬、薄荷、迷迭香等，带有清新、提神、放松功效的成分。

ELLE建议

美好的香气总能唤起我们愉悦的心情，所以不要因为盛夏就将香水束之高阁。