让我们分心的东西是恶的

[西]阿兰·珀西

贝尔托·培尼亚是个人生产力和管理教练，他在个人的工作博客ThinkWasabi中指出，电子信息造成分心，比如电子邮件、社群网络、信息，等等，都是造成我們工作表现不佳和效率低落的主要元凶。

我们要脱离那些排山倒海般来耗尽我们精力并降低我们效率的刺激，他建议我们创造一道“心智防火墙”，循着下列步骤隔绝诱惑：

●关掉电子邮件和任何（愚蠢的）新邮件的通知软件。

●不要使用实时通讯、聊天软件或者推特。此时此刻，你需要“真实的时间”来工作。

●关掉所有跟你现在要做的事无关的程序。

●如果你必须上网找数据，开始工作之前先完成;事先收集完毕。

●如果可以的话，选择全屏幕工作。

●将手机改成静音模式，屏幕朝下放着。

这几个简单的方法，能帮助我们不再那么精疲力竭，以更利落有效的方式，专注于我们内心的能量。

（梁衍军摘自北京联合出版公司《活着这么简单的事》）