入睡困难不妨试试这7个放松運动,让身体适当疲惫有助于睡眠。活动五官;抬高肩膀;绷起手臂;紧握双拳;收紧腹部;夹紧双腿;脚趾抠地。以上动作间隔10秒钟,根据自身情况在睡前选择1至2种做即可,有睡意后停止动作。
(摘自《劳动午报》)
文萃报·周五版2022年28期
1《工程建设与设计》2024年2期
2《安徽建筑》2024年1期
3《天津教育》2023年32期
4《现代经济信息》2024年5期
5《世界睡眠医学杂志》2023年12期
6《世界热带农业信息》2024年1期
7《中国中医药现代远程教育》2024年5期
8《国际护理学杂志》2024年3期
9《英语教师》2024年1期
10《城市建设理论研究(电子版)》2024年5期