坐石墩缓解痛经，这种方法不科学

■胡毅天

近日，一个来自西安的石墩子爆红网络。原因是一位西安女士说，自己因为坐了40℃高温下的石墩子，治好了多年的痛经。瞬间引来不少女性跟风模仿，那么，这到底有没有科学依据呢？

热石墩对原发性痛经有一定作用

医生表示，这位网友的经历是可以用医学理论解释的。因为部分原发性痛经是月经来潮时，子宫内膜前列腺素较高引起子宫剧烈收缩或痉挛性收缩导致的，这种情况下，身体受热时血管舒张，使得子宫收缩的强度缓解，确实能够减轻疼痛感。这就和热水袋敷肚子、使用坐灸仪坐灸的原理类似。

坐石墩治痛经不可取

石墩子在40℃的高温下暴晒，表面温度会超过70℃，足以烫伤皮肤，不宜久坐。有人曾经做过实验，将一个鸡蛋打在暴晒的地面上，鸡蛋一下子就熟了，石墩子同理。专家提醒，如果想要缓解痛经，小腹部采用适当的温度热敷即可。

另外，热敷虽能缓解痛经，但并非人人适用。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，其中，原发性痛经比较常见，继发性痛经则常与妇科疾病有关，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等。这些疾病引起的痛经不能通过热敷治疗，需要先治疗原发病。

其次，女性阴道长期有白带等分泌物而处于半湿润状态，虽然会滋生细菌，但日常清理即可。石墩的高温会使得上游的热气携带着细菌进入体内，可能引发尿路感染，更严重的则会导致盆腔炎。

正确缓解痛经的方法

热敷腹部 痛经来临时，女生将暖水袋或暖手宝放在下腹部热敷，同时适当做一些按摩，即可减轻疼痛。

避免食用辛辣食物和冷饮 月经期女性要避免食用刺激辛辣的食物和冷饮，并且注意不要饮酒，防止受到刺激，加重或引起痛经。

吃对食物 加拿大妇产科医生协会曾发布了4种食物，对缓解痛经有效。分别是生姜、富含锌的食物（如贝类、坚果等）、维生素B1（五谷杂粮和蔬菜水果中含量高）以及鱼类，痛经的时候可以适当多吃一些。同时要少吃甜食，糖分会抑制能够缓解肌肉紧张的维生素和矿物质的吸收。

进行适量运动 研究发现，平时适当运动，体质较好的女性更不易遭遇痛经。另外痛经时，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。

温馨提示：轻微的痛经症状可以通过日常调理来解决，但若是严重的痛经需要就医诊治。