每周运动3次 远离乳腺癌

《英国运动医学杂志》　近期刊发的研究报告指出，每周运动1?次可显著降低罹患乳腺癌的风险。

英国《泰晤士报》7日援引报告称，研究人员对13万名女性的数据进行分析，确认运动锻炼与降低乳腺癌之间存在因果关系。研究发现，加强运动可降低各种不同类型的乳腺癌发病风险。在绝经前和围绝经期的女性中，每周运动至少3次，患乳腺癌的风险下降38%;而每天久坐不动的时间每多100分钟，患乳腺癌的几率就会增加20%,患三阴性乳腺癌的风险甚至翻倍。研究人员指出，运动可陷氐血液循环中雌性激素和雄性激素的含量，这应该是运动降低患乳腺癌风险的原因。此外，运动也可减少身体炎症，同样有助于防癌。专家建议，为降低患乳腺癌的风险，人们可以加强运动；此外,，少喝酒和母乳喂养等因素也与降低患乳腺癌的风险有关。▲（甄翔）