如何教孩子正确应对消极情绪

在家庭中，孩子某种情绪的产生往往与家长的态度有关。当孩子出现消极情绪时，家长该如何帮助孩子排解，教孩子正确管理自己的情绪呢？

接纳孩子的情绪当孩子哭泣时，不少家长没有真正理解和接受孩子的情绪，可能会对孩子说“哭有什么用”“你是一个男孩子，不准哭”……这说明家长认为消极情绪是一种不良情绪。事实上，情绪没有好坏之分，它只是当下孩子遇到某件事后表达自己情感的一种正常反应。

当孩子出现消极情绪时，家长应理解并接纳孩子的消极情绪，可以给孩子一个拥抱或在孩子哭闹时陪伴他们，让他们感受到来自家长的关爱。还要及时告诉孩子“我理解你现在的心情，并且也能接受”。

当孩子感受到家长对自己消极情绪的关心时，他们就会“启动”自己的情绪调节模式，慢慢回归冷静的状态。

了解孩子的需求安抚孩子的消极情绪，最简单有效的方法就是让孩子把自己当时的情绪表达出来。家长应询问孩子的内心需求，帮助孩子找到消极情绪的来源，梳理情绪线条，获知孩子的真实想法。

尊重孩子的选择 了解了孩子产生消极情绪的真实原因后，家长可引导孩子制订一个他们认为合理并且愿意执行的计划，把选择的权利交给孩子，告知孩子每种选择需承担的后果，培养孩子的责任意识，让孩子对自己的选择负责。

其实，家长要做的不是让孩子远离消极情绪，而是帮助孩子提升自己的情绪觉察能力，教会孩子正确管理情绪。