你的心理年龄，要靠自己调整

◎文/徐爱清

我周末去公园，听到了两位老太太在公园长椅上晒太阳时的一段对话。一个问：“你今年多大了？”另一位豁着没牙的嘴，笑呵呵地回答：“还小呢，刚八十岁。”另一个老太太点头称是，也豁着没牙的嘴说：“我比你大两岁，你还小呢。”第一个老太太立即欢欢喜喜地接着说：“我们都还小呢。”两人一齐哈哈乐了起来。她们一脸的满足神情，仿佛自己正值青春年少。

我喜欢这对老人的心态，她们对自己的年龄看得很淡，活得轻松，老年岁月变得生动而有情趣。

美国曾进行过一个实验。在匹兹堡的一个古老的修道院里，朗格教授和学生们精心搭建了一个“时空胶囊”，布置得与1959年一模一样。他们邀请了16位年龄在七八十岁的老人，让他们在“时空胶囊”里生活一个星期。这16位老人按8个人一组分为2组：一组为实验组；一组为控制组。

在这一个星期里，老人们都沉浸在1959年的环境里，听的音乐、看的电影、读的报纸、谈论的事，全都是20世纪50年代发生的。他们被要求更加积极地生活，比如一起布置餐桌、收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服，或扶着走路。实验组的言行举止必须遵循现在时——他们必须努力让自己生活在1959年；控制组用的是过去时——用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。实验结果，两组老人的身体素质都有了明显的改善。相比之下，实验组即“生活”在1959年的老人进步更加惊人。

很多人上了年纪，发现自己头发白了、眼睛花了，身体出现老化迹象，便觉得自己的脑子也不中用了。其实，身体衰老并不能说明大脑和心理也老了。丹麦奥尔胡斯大学心理学家斯·拉尔森发现，人的心理其实衰老得很慢。随着年龄增长，人的大脑功能会不断发展，智力相当稳定，某些方面甚至比年轻时更加突出，比如口头表达能力等。

因此，不要因为年纪大，就把自己看成老人，您的心理还年轻着呢。首先，老年人可以跟着赶时髦，穿件新潮的衣服，让自己更精神；其次，多和年轻人交朋友，感染年轻人的青春气息，多看看有趣的少儿节目，和小孙子一起玩耍，扫一扫老年人的暮气。老年人应该保持良好的情绪状态，淡然处事，多培养自己的业余爱好，读报看书，听听音乐，琴棋书画，种花养鸟，让大脑有机会从事不同的活动，保持敏锐感。

英国伦敦大学的研究人员发现，心理年龄比实际年龄年轻的，通常活得更长久。这说明，生理年龄的增长不可避免，但心理年龄可以依靠自己来调整，做到以年轻的心理年龄来延缓生理年龄的增长对健康的影响。由此看来，人的年龄除了“日历年龄”是固定不变的之外，其他年龄都是有很大伸缩性的，是可以改变的。健康长寿的钥匙，在一定范围内是掌握在自己手中的。