走出网游的漩涡

◎ 李立标（广东省中山市东区松苑中学，中山 528400）

奇奇本是一名成绩优异的初中生，自从接触网络游戏后成绩一落千丈。虽有心戒网却没有方法，导致逐渐陷于网络游戏的漩涡中不能自拔。爸爸无法接受奇奇沉迷游戏前后的变化，不相信奇奇有戒网之心，导致亲子冲突的爆发。无辜又无奈的奇奇走进心理辅导室求助，心理教师引导奇奇觉察冲动，与无益的想法脱钩，专注地采取与自己内心的价值观念一致的行动。经过几次辅导，奇奇渐渐摆脱了游戏的控制，过上了自己想要的生活。

现在初中生玩网络游戏的现象很普遍，其中少部分学生沉迷游戏不能自拔。从实践来看，这类初中生沉迷游戏的行为已经超越了休闲娱乐，更多地表现为对压力、消极想法和情绪等的不当应对方式（接纳承诺疗法称之为无效行为）。但人性向上和对意义的追寻又拷问学生的心灵，使学生在沉迷游戏后不断后悔，产生自责、内疚和自卑等心理。

本心理剧想达到两个目的：一是相信学生主观上是不想沉迷游戏的，相信学生内心都是追求意义的。经由接纳承诺疗法，可以有效地处理不舒服的想法、情绪和冲动，并专注地按照价值观生活。二是希望父母和教育工作者思考，当发现孩子沉迷游戏后，怎样的教育方式更能帮助孩子尽早摆脱对游戏的依赖，是道德贬低、人身攻击？还是理解孩子的遭遇，把沉迷游戏的行为看作孩子发出的SOS 信号？

奇奇——本来成绩优异，沉迷游戏后想摆脱但做不到；

爸爸、妈妈——设法阻止奇奇深陷游戏，由于方法不当，亲子关系恶化；

心理教师——相信奇奇有摆脱网络的决心，使用接纳承诺疗法帮助奇奇；

魔鬼——奇奇的消极想法和冲动的化身；

天使——奇奇的觉察和专注的化身。

独白、替身技术。

奇奇本是一名成绩优异的学生，自从跟同学接触网络游戏之后，一发不可收拾，成绩一落千丈。曾多次向父母保证不再玩游戏，但不能兑现承诺，他与家人的矛盾日益恶化。

奇奇正在书桌前用爸爸的旧手机玩游戏，作业散乱地放在一旁。

播放游戏的背景音乐。

唉，真是猪一样的队友！稳赢的局面就快要打输了。

爸爸突然从外面回来，奇奇慌忙想把手机塞到抽屉里去，却被爸爸逮了个正着，游戏的背景音乐也传了出来。

（怒不可遏地）你又偷拿我手机去打游戏！

奇奇看偷玩手机被识破，索性不再藏了，斜眼盯着正在进行中的游戏。

（嘲讽的语气）哎哟，是谁信誓旦旦让我监督他的？真是说得比唱得还好听。什么周一到周五绝对不玩游戏了，你不觉得很滑稽吗？

奇奇生气地白了爸爸一眼，没有说话，继续玩游戏。

（质问）说吧，打算玩到几点？

（强压怒火，语气生硬地）等一下！

（逐渐失去耐心）等一下是多久？（奇奇没有回应，集中精力玩游戏）好，我再给你最后一分钟，超时我就断网。是你自己口口声声让我们监督你的！

（随手拿起作业和试卷）嗯，作业都没写完就去玩游戏。居然只考了48 分！我的天啊，竟然瞒着我！（用手戳奇奇头）

（游戏正在关键时刻，生怕分心）别，别动！

（暴怒）玩玩玩，我叫你玩！（随手夺过手机并重重地摔在地上）

（爆发，情绪失控）你干吗？！有病吧你！马上就要赢了。

（恶狠狠地）你玩一次游戏，我就摔一次手机，你去玩吧。再不行的话，我把家里的网停掉！今晚好好给我反思一下，到底是学习重要还是游戏重要。再玩游戏，明天你就不用上学了！（爸爸下）

（对着背影吼）不去就不去，不去更好！我就是不给你们好好学习，我气死你们！

（独白）（配乐）你们只看到我沉迷游戏，你们怎么就看不到我的挣扎呢？每次我控制不玩游戏的时候，你们对我的进步和决心视而不见，漠不关心（委屈）。而我一玩游戏，你们就跳出来冷嘲热讽，百般挖苦和打击（愤怒）。我多么希望你们走进我的心里，带我走出困境。你们真以为我喜欢玩游戏吗？你们看不出来我想学习吗？每次你们看到我沉迷游戏的时候，就是我发出SOS 信号的时候！我想戒却找不到方法。谁能帮帮我？谁能帮帮我？

奇奇无意中看到书本中夹着的一份校园心理小报《聆心》，从上面找到心理辅导室的电话并与心理老师预约了心理辅导。

（低着头）像我这样的还有救吗？

奇奇，听你刚才的描述，我感觉到你的上进心，看得出来你内心是积极向上的，并不想被游戏困住。

嗯，但我父母一点都不理解我！他们只关心成绩！只看结果！我好气愤，真想离家出走！真想让他们也尝尝难受的滋味！（敲桌子）

嗯，我们活着绝不仅仅是为了让别人难受，我们要为自己而活着，对吧？（奇奇点头）假如，假如你成功地让你的父母生气了，那你会去做什么呢？

啊？（惊讶）

我是说，假如你成功地让你的父母生气了，然后你会去做什么？

（沉默了一会，似有决心地）我想好好学习，不辜负青春。

很好！为了心中的美好，你愿意拥有一些不愉快的体验吗？

哦，以前碰到难题的时候，我就觉得心累，想通过玩游戏来放松，久而久之，就沉迷游戏，不能自拔了。

嗯，那我们来看一下，是你在玩游戏还是游戏在玩你呢？这是你想要的生活吗？

（笑）每次打完游戏，心里特别后悔，就像魔鬼控制了自己，对未来很担忧，我该怎么办呢？

这样吧，下次再有想玩游戏的冲动时，先不要听他的，先不要听魔鬼的。想一想，这样做让我付出了哪些代价？它能不能让我过上我想要的生活？

（点头）有道理。

对，把它认出来，它只是一个想法、一个冲动而已。我们不喜欢它，但可以允许它存在。除了听它的，我们还有很多选择，比如调动五种感官专注地继续写你的作业。

我好像明白了一点，谢谢老师！

回去体验一下，下周五再来找我反馈一下，好吗？

好的，下周见。

事后，心理教师约见了家长，告知了奇奇的心理状况及相应的教育对策。

经过几次心理辅导，奇奇渐渐清晰了自己想追求什么，也能觉察到玩游戏的冲动而不被冲动控制。

奇奇上场，正在认真地写作业，十分钟后……

（摇头，叹气）这道题好难啊。（痛苦状）

这时，一个想法在奇奇的脑海浮现，一种冲动笼罩着他。

好心累啊，真想玩会儿游戏放松一下！

奇奇晕头转向，被这个声音控制着带离座位，低头朝爸爸的房间走去。

趁爸妈不在家，快打开手机游戏，爽一把！

奇奇伸出手，不由自主地去触碰手机。突然，他停下来，晃了晃脑袋，醒悟过来。

我认出你来了，你是想玩游戏的想法和冲动。这是一条不归路，我已经付出太多代价了，我不会再上你的当了！下面调动五种感官专注地继续写作业！

奇奇专注地继续写作业。

10 分钟后……

我居然做出来了，太不可思议了！耶，我终于找到感觉了。

爸爸妈妈从外面进来，听到奇奇兴奋的声音。

奇奇，看到你摆脱游戏的控制，爸爸由衷地为你感到高兴。

过去我们没有理解你，在你挣扎的时候没有支持你，在你沉迷的时候又落井下石。今后，我们会充分地信任你，坚定地站在你身边！

对，爸爸再也不会采取简单粗暴的做法了。

说实话，过去我很恨你们，甚至想离家出走，想故意考砸，用这些方式来气你们。不过现在我明白了，人要为自己而活着，这样才觉得生命充实有意义。即使你们还像以前那样对我，我也会继续做对自己真正重要的事情。现在你们理解我了，那我信心就更足了，你们就做我的监督者和提醒人吧。

没问题。（上前抱住奇奇）

本剧聚焦当前社会较为关切的青少年沉迷游戏话题，还原了当孩子沉迷游戏时家长们惯用的简单粗暴的做法及引发的亲子冲突，揭示了人性深处积极向上的渴望和困难时缺乏心理支持的绝望，把一种科学实用的心理技术呈现给广大学生。本剧主要是想达到两个目的：一是让父母和老师改变一贯的攻击沉迷游戏学生的行为，停止道德贬低，而把沉迷游戏视为求助的信号，由此思考：孩子怎么了？我能帮上他什么忙？二是让沉迷游戏的学生认识到，沉迷游戏只是一种无效的应对方式，通过心理学的方法可以摆脱对游戏的依赖，使自己过上真正想要的生活。

本剧主要使用了独白技术和替身技术。通过独白技术，男主角充分表达了自己的心理活动，改变了家长和老师们认为沉迷游戏的学生是不上进的、没出息的等传统观念，让我们看到了他的挣扎和一颗不屈的心。由此家长和老师愤怒的心变得柔软，实现了从不信任到心生怜悯的转变。通过替身技术，把想法和冲动拟人化为魔鬼，把觉察和认知解离技术拟人化为天使，用直观的方式展现了接纳承诺疗法心理技术的实际应用。本剧根据学校真实案例改编而成，在学校5·25 心理健康节期间演出，获得了学校师生的好评。事后录成视频给家长观看，家长的反映也较好。