患上惶恐症之后

◎文/重庆·吕雪萱

我和老伴育有三个女儿，她们都受过高等教育，也都已经成家立业。按理说，我们现在子孙满堂，该是人生最幸福的时间了。不过最近家里发生了一些事情，打破了安宁幸福的生活。

我们的二女儿从小出类拔萃，高中毕业拿奖学金上了名牌大学，接着又获得名牌研究院博士奖学金。读完博士，嫁给同行同学，然后在某大公司高就。自从她18岁之后，我们几乎没为她花过钱，也没为她的工作生活操过心。她为人低调，从不自负，不论在外还是在内，都处理得很好，一直是我们夫妇的骄傲。

不曾想她前阵子接二连三地看各科医师，还曾半夜去过医院急诊科，但是都查不出什么结果来。直到去看了精神科，医生才发现她得了惶恐症。

我们夫妻俩都在机关工作，循规蹈矩，凡事都计划，是比较自律的人。生活中偶会失眠，但是从没有惶恐过，各自的家族也没有精神方面的疾病。目前女儿无法工作，需要持续吃药才能康复。家人很替她着急，怎么会有这种毛病？

惶恐症是一种心理疾病。患者会出现心悸、胸痛、出冷汗、呼吸困难、全身颤抖等症状，老是担心会有非常严重的事发生，人的感觉、想法很不真实。有时患者会突然感到负面想法排山倒海似的一起袭来，失去现实自我，情绪失去控制、发狂，一般在10-20分钟之后就恢复正常。这种莫名的恐慌，使得很多患者以为真的生了大病，甚至会冲去医院检查血压、心电图、心脏超声波等，但检查结果，身体却没毛病。因为过分惊吓，又无法预期，会不断的担心下次何时再犯，有着挥之不去的忧虑和惶恐。这一情绪恶性循环，过几星期，或几个月就又会再复发，少数患者会发展成为慢性疾病。

产生惶恐症的原因，医学上至今都没有定论。多数以为和患者的精神压力、个性、体质、家族遗传或童年的创伤或是职场或社交上各种负面体验有关，且女性患者远远多于男性患者。惶恐症患者首次发病都很年轻，平均年龄约在30岁左右，如果不寻求治疗，有可能会影响患者的社交能力，严重的会影响生活质量和正常行为。

一旦患上惶恐症，必须有专业医生进行治疗。治疗须从认知行为治疗和药物结合治疗两方面着手。药物治疗在病患初期非常重要。常用的各种轻微抗忧郁药都十分有效，医生需要评估安全性和副作用开出处方。治疗期间，患者如有副作用，可以和医生沟通，依个人状态调整药物，才能得到最好的治疗效果。

除了药物之外，患者配合认知行为治疗，用和以往不同的方式思考和应对问题，会让症状有所改善。在认知行为治疗中，医生要帮助患者学会快速放松的方法，从简单的肌肉放松开始，随后帮助患者学会调息，用丹田深呼吸，从一数到十，学会专注，让呼吸慢下来，惶恐之心会随之逐渐减少。只要患者学会慢慢“安定下来”，就能改变内心的负面念头。另外选择规律的每天运动，加上音乐疗法或是瑜伽、按摩等，都可协助治疗。当然，充足的睡眠、健康的饮食、规律的生活和温暖的亲友支持与互动，对于患者来说都是非常重要的。作为患者的家人，要学会多了解患者，不要对患者指责和批评。要学会尽量倾听患者的倾诉，感同身受，而不要乱加建议。这样患者才可以把心中的痛苦说出来，释放压力。

待病情稳定，患者要和医生一起，找出生活中的压力病原。减少病原才可以早日康复。在循序渐进的治疗过程中，患者会慢慢接受生病的事实，不再抗拒，不执着，知道这一切会来，也会去。这时，患者才能真正的放下心结，放松自己。一般来说，通过常规治疗，惶恐症患者都能康复。少数慢性患者经过定期治疗，也可以完全过上正常生活。