患了近视眼怎么办

■程菊珍

现在，不少青少年因痴迷电子产品，加上学习任务重、户外活动少，用眼不当，导致近视的发生率急剧上升。患了近视后如不及时采取措施加以防护，可能会加深近视程度，因此要做到以下几点，以控制近视度数。

1.配戴合适的眼镜

（1）度数要合适 眼睛一旦确诊为真性近视，度数在100～600度者，要及时根据视力情况配戴合适的近视镜加以矫正。有些人配镜，总希望视力达到1.5，而眼镜店为了迎合顾客，把近视度数加深，其实这样反而有害视力。因为戴镜的目的是使远物的焦点落在视网膜上而看清远物，如果眼镜的度数过高或过低，都会增加眼睛负担，造成近视度加深。特别是度数过高，还会出现眼睛胀痛、头疼、头晕、恶心等情况。其实，正常人的视力在1.0～1.5之间波动，随机体的功能状态略有升降。专家建议，近视患者配眼镜后视力达到0.8左右即可，以免加重眼的调节负荷。

对于600度以上的高度近视，眼镜度数太高患者常难以承受，但镜片度数太低，视力又得不到改善。因此应配戴以矫正视力效果最佳，又不觉难受的眼镜度数为宜；或先戴度数较低的眼镜，适应一段时间后再增加度数，以增强视力。

（2）重视眼镜质量 患了近视一定要到正规的眼科医院或验光师那里进行扩瞳检影验光，根据配镜处方到口碑较好的眼镜店或眼镜厂去配合适的眼镜，千万不要在无任何质量保障的地摊或网店购买。因为低劣的眼镜，由于镜片质量差、不光滑及光学参数不合格，不但不能提高视力，反而会使视力继续下降，还可诱发一些眼科病症，应慎戴。

（3）眼镜专人专用 患了近视不要随便买副眼镜，也不要借用他人的眼镜。因为每个人的瞳孔距离不一定相同，戴不适合自己度数的眼镜反而会进一步损坏视力。

2.坚持戴镜

有些近视眼患者配镜后怕麻烦或觉得戴上眼镜影响容貌，便经常需要时戴，不用时不戴，使眼睛长期处于不稳定的调节状态，造成近视逐渐加深。

专家提醒，眼睛近视后，除了洗脸和睡觉外全天都应戴着眼镜。因为戴眼镜后，眼的调节和辐辏机能比较协调，可以避免眼睛疲劳。戴镜的原则：青少年要经常戴；40岁以后，调节机能减退，近距离工作可不戴或戴度数低的眼镜。

3.纠正用眼习惯

很多人近视后仍不注意用眼习惯，看书写字时姿势不正、距离过近，学习、工作时间过久或迷恋于电脑、手机等，使眼睛得不到休息，久而久之，导致视力减退，近视度数不断增加。因此，近视患者应保持正常的读书距离和正确的体位。合理安排时间，不要无节制地看电视、电脑，玩手机，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。学习、工作环境要有充足的光线、合适的亮度，防止视力疲劳。每天坚持做眼保健操，加强体育锻炼，注意营养补充。如果出现视物模糊、视觉疲劳的情况，可在医生的指导下点一些解除眼疲劳的眼药水，能阻止或减缓近视度数的加深。