体育游戏在篮球训练中的运用

文 / 高楠，宋晋勇

近几年我国对国民的体育素养越来越重视，体育事业得到了空前的发展热潮，并且有着体育强国、全民体育等相关政策支持。我国篮球基础建设是所有体育项目中相对较为完善的，并且有着大量的参与群体，在“天时、地利、人和”的发展背景下，篮球项目成了我国普及程度较高的“第一大球”。篮球项目作为受到广泛喜爱的一项体育项目，需要参与者具备优秀的体能素质与运动技能水平，就使得篮球训练成为篮球项目领域中的重要内容，目前我国篮球训练的覆盖范围从学校体育延伸到社会体育，覆盖了以青少年学生为主的大部分人群。

在篮球项目高强度的运动量和高压力的训练要求下，运动员很容易感到身心疲惫，并且容易造成运动损伤，对此通过体育游戏的应用来作为篮球训练的辅助手段能够对训练活动产生一定的积极影响。然而现阶段篮球训练中的体育游戏实践与应用还需要有持续的深入研究，因此在这方面内容的相关研究能够积极引导篮球训练活动的有效开展，做到一定程度的改善[1]。

1 体育游戏相关概述

1.1 体育游戏的概念

体育游戏属于游戏的范畴，也是体育的一种基本活动形式，体育游戏要求参与中按照一定的规则和规定进行，旨在增强参与者的体制、掌握体育知识、缓解压力、陶冶情操等。体育游戏不仅是一种有规则、有目标、有组织的体育活动，还是一种富有创造性的活动，具有教育性、娱乐性、竞争性、集体性、规则性、公平性等特征。在篮球训练中，体育游戏能调动学生的学习积极性，也有助于提高学生的篮球专项技能，是一种融合“教学”和“游戏” 的新型教学方法[2]。

1.2 体育游戏的分类

体育游戏的分类大体上可以分为娱乐、教育、竞赛、训练四个方向，每个方向的体育游戏都有自身不同的特点，是教练员在训练过程中合理应用体育游戏的理论基础。

娱乐型体育游戏主要用于放松身心的娱乐活动，对于活动规则较为宽松，组织场地和时间也相对较为自由，游戏内容的专业性较低，适合大部分青少年学生群体。教育型体育游戏主要用在教学活动中，尤其是学校体育教学中，以体育游戏导入教学内容，促进教学工作的顺利开展。竞赛型体育游戏对于活动的时间、场地、规则、道具会有一定的要求，内容略带部分专业性，游戏中的技战术也更复杂，是游戏与竞赛的内容融合。训练型体育游戏开展的目的是以游戏的方式代替体育训练的效果，是调节运动员长期训练过程中身心疲劳的方式之一，动作结构与规则要求也比较规范、严格，是体育训练的另一种开展方式，对体育训练工作有较好的促进作用。

2 篮球训练的体育游戏的联系

篮球项目最早是起源于美国，在19世纪末被一位美国体育教师发明出来，最初就是作为一种体育游戏发明创造的，所以篮球项目本身就具有游戏的特点，在规则不断更新，动作不断规范化后，由一种简单的体育游戏逐渐形成了规范且发展成熟的体育运动项目，并且成为现在世界流行的体育运动项目。现代篮球项目与体育游戏的联系也十分密切，能够让学生在轻松欢快的氛围中熟练掌握篮球技术动作，提高对篮球项目的参与兴趣。

3 篮球训练中体育游戏实践与应用的特点分析

3.1 目标明确

所有的体育游戏都明确了游戏的内容、方式与规则。在篮球训练中，体育游戏的目标较为明确，通常会明确指定游戏的最终目标，比如发展学生的体能素质，巩固学生的训练成果，提高学生的战术能力、战术执行力，缓解学生紧张的情绪、放松身心等。如果正式训练内容的目标是发展学生的运球技能，那么体育游戏的目标可以设置为运球接力等相关游戏，既可以作为训练前的热身环节，让学生熟悉球性、球感，也可以作为训练后的放松环节，检验学生的运球技术水平与训练成效[3]。

3.2 娱乐性特点

体育游戏的本身具备较强的娱乐性，再加上篮球项目本身的特点，能够最大程度发挥游戏的娱乐性特点，让学生乐于主动参与，发挥学生的主观能动性来积极地学习篮球知识与技能。体育游戏的娱乐性特点能够有效也是调节教学与训练氛围的重要特性，是体育游戏广泛应用于体育教学与体育训练活动中最主要的优势。

3.3 公平性特点

公平性是竞技体育所具备的最基本的特征，尤其是在篮球项目中，有关公平的篮球规则越来越多且越来越规范，是其公平性完美体现。并且在现代篮球竞赛中，场上裁判也由两名增加到了三名的配置，是竞赛公平的最大保障。游戏的规则可以保证游戏顺利公正地进行，保持学生之间的和谐相处的关系，并且与篮球竞赛中的公平性能够产生高度融合，能够让学生主动服从合理的行为规范，培养学生良好的规则意识。

3.4 竞争性特点

体育游戏大多会有胜负判别，学生为了获得游戏的胜利会竭尽全力争得第一，竞技体育与训练的直接目的就是获得更好的竞赛成绩与名次，需要学生具备一定的竞争意识。所以在体育游戏中促进学生竞争意识的发展对篮球训练有着积极的意义，学生在争夺第一的过程中能够逐渐发展出顽强、坚持不懈的优秀意志品质，这也是现代社会对新时代人才所需要的竞争性要求。

4 篮球训练中体育游戏的应用方式

4.1 训练前的应用

篮球训练的负荷与强度通常较大，并且有一定的对抗性，为了避免训练中的运动损伤，通常会在训练正式内容开始前做充分的热身活动，然而学生的训练时间有限，体育训练也提倡较高的训练效率，所以热身活动的时间就极为宝贵，体育训练开始追求内容的精细化。如果将过多的时间用在常规热身活动上，对学生的训练积极性会造成一定的不良影响，会觉得训练的效率较低，浪费时间，容易对热身活动产生敷衍的态度。所以在训练前设计一些有趣味性并且针对性明显的体育游戏能够对学生产生良好的引导作用，结合训练内容的游戏可以让学生快速进入训练状态，提高训练效率。

4.2 训练中途的应用

在学生对篮球运动的参与原因调查中，能够明显看出学生最喜爱参与篮球运动的原因是它开放性的运动模式，除了比赛、训练时间，也可以利用自己的闲暇时间进行运动练习，有多种参与的形式。体育游戏的应用同样有多样化的形式，可以是单人的、双人的、整个团队的游戏，也可以是运球、投球、传球和战术跑位的游戏。形式与内容多样化的体育游戏远比单一枯燥的热身训练更对训练队员有吸引力。但是体育游戏在训练中途的应用中要做要劳逸结合、张弛有度，避免长时间的大强度身体活动对训练队队员造成的负面影响与身体损伤。

4.3 训练结束的应用

篮球项目的特点决定了在训练中的负荷量处于较高的水平，在篮球高强度的训练后，学生的身心都会感到疲劳，此时安排适量的体育游戏可以对学生的身心达到放松的效果，并且逐渐引导学生的情绪慢慢恢复至平缓状态，避免学生在训练前后情绪波动较大造成的精神衰弱与失调。在篮球训练结束阶段的应用主要是依靠体育游戏的娱乐性，来达到篮球训练的整体平衡[4]。

5 篮球训练中体育游戏实践与应用需要克服的难题

5.1 体育游戏的风险管控

安全问题是体育教学、体育训练活动中的首要问题，在篮球训练中，如果游戏设计不合理，常会出现学生注意力不集中与嬉戏打闹的现象。学生在打闹的过程中出现的一些身体擦伤、扭伤是经常出现的问题，但是这却是训练组织管理的失误与教练员的失责，若是不引起注意可能会导致较为严重的安全事故发生，会直接影响到后续的训练工作开展。所以对体育游戏设计与管理过程的风险管控是体育游戏实践与应用需要注意的重要问题[5]。

5.2 体育游戏的针对性

体育游戏的设计需要对其训练对象的年龄、性别、身体能力、专业性等方面做出针对性设计。在对部分篮球训练实践活动进行观察后发现，部分教练员由于对体育游戏的特性了解不足，没有充分的认知，在实施开展过程中没有注意到学生年龄阶段与体育游戏的结合，多次将大学生篮球训练游戏与小学生篮球训练游戏相混淆，或是将具有一定专业性的体育游戏和十分基础的体育游戏相混淆。体育游戏与篮球训练相同，都有一定的阶梯性，由学生的身体素质水平、专项技能水平划分出的由高到低的阶梯。如果体育游戏设置的阶梯性高于现阶段学员的水平，那么很容易在开展过程中发生或多或少的安全隐患，如果体育游戏设置的阶梯性低于现阶段学员的水平，那么活动开展所收获到的成效则不足以匹配所耗费的时间与精力。所以广大训练队与教练员在应用前要对体育游戏有深入的认知，处理好体育游戏的针对性问题。

5.3 教练员对体育游戏的设计能力

在篮球训练中，教练员通常对自身的专项素质与教学水平较为重视，对体育游戏的设计能力不够重视，导致篮球训练中的体育游戏设计不够完善。在实际开展过程中，学生的安全隐患、活动监管、临时处理等产生问题后，都是较难解决的问题。

5.4 体育游戏的内容、方式落后

现阶段体育游戏的方式已经长时间没有系统性的更新，大多数体育教育工作者都是依靠自身专业性来更新体育游戏内容。从内容与方式方面分析，现阶段的体育游戏缺乏一定的脑力锻炼环节，并且没有利用好先进的信息化技术手段。亟待更新的体育游戏内容与方式成为目前体育游戏发展需要解决的重要问题之一，在系统性解决问题之前，这也是目前篮球训练中体育游戏实践与应用需要攻克的难题。

6 教练员对体育游戏实践与应用需要掌握的重点

6.1 选择内容能够激发学生练习的兴趣

篮球训练过程中需要重复多次的练习形成肌肉记忆，在长期重复训练动作中，学生会逐渐感受到训练的枯燥乏味。这就需要教练员选择好体育游戏的内容，利用体育游戏的娱乐性、趣味性让学生重拾参与兴趣。通常在篮球训练的身体素质训练中，让学生身体最疲惫、也是内容最枯燥乏味的训练内容，常规的身体素质训练动作简单、运动负荷大、形式单一，学生无法形成较强的积极性，训练质量与效果很难达到预期标准。在这时采用体育游戏的训练方式能够充分调动学生练习积极性。例如在发展身体下肢力量时，进行单足跳接力、扎马步比赛、立定跳远飞行棋等游戏；在发展上肢力量时，进行双手传球比远、远距离投球比赛等；发展身体灵活性与反应能力时，进行运球障碍跑、反口令练习等，都是能够在篮球训练中取得积极成效的体育游戏内容[6]。

6.2 游戏的选择与篮球训练的内容相结合

篮球训练的内容通常包括技术训练、战术训练、个人训练、多人配合训练、体能训练等，训练中的体育游戏内容选择需要结合训练内容，与正式训练内容相呼应、吻合，得到相互促进的作用，发挥出“1+1＞2”的正向作用。例如在实际训练中设计的连续打板练习，能够与篮板球训练相结合，让学生主动思考技术要领，培养学生的空间意识与起跳时机掌握；双人包夹中保护球的游戏，发展控球学生的运球水平与其他学生的抢断能力。以体育游戏强烈的吸引力让学生积极主动参与到训练内容中，在后续训练中能够形成主动学习、主动思考的良好训练习惯，形成对学生主观能动性的正向迁移。

6.3 体现科学训练理念

各个年龄阶段的学生对篮球项目都有较强的兴趣，在篮球训练中应用体育游戏时，要体现出科学的训练理念，让学生对篮球训练甚至是体育训练产生深刻的认知。让学生对于合作关系以及竞争关系有着更加清晰的认知，这样不仅能够稳步提升学生对于篮球知识的掌握程度，也对学生道德品质的发展产生了良性影响。教练员的科学训练理念会影响到学生往后长期的训练活动，是对学生终身体育素养的积极发展。

6.4 突出学生的主体性

篮球训练的时间是极为有限的，但是学生篮球技能的发展需要有长期的练习为基础，所以在训练活动中要体现学生的主体性，体育游戏的实践应用同样如此。学生的主体性得到保证后，能够让学生能够在自主探究中提升自身的对于篮球知识与篮球技能的掌握程度，全方位的提高学习效率。学生学会主动学习、主动探索甚至是主动进行研究，在脱离本阶段训练后，也能够让学生保持较高的专业性与竞技水平，是实现学生在篮球项目可持续发展的重要方式，能够延长学生的运动寿命。