做八件事不被孤独感困扰

独立但需妥协  消解孤独需要成本，以建立关系为例，需要感情经营和长期维护，时间、沟通、经济成本都需考虑在内。人虽是独立的个体，但从不妥协，便无法交到朋友。

帮助他人获得满足感  获得帮助和给予他人帮助都会令人满足、充实。孤独无助时，不妨想想自己今天是否被他人帮助过。同样，帮助、关心别人也会带来满足感，有助于对抗孤独。

主动结交朋友  多参与一些社区活动，或车友会、书友会等兴趣群组的线下活动。

求助于亲密关系  亲密关系能减压，可以将困难或压力吐露给家人或伴侣。

有个爱好很重要  爱好虽小却有大用处，爱好也是消除孤独感的一个方法。可以尝试写日记、制作工艺品、绘画、写作等。

学会正视孤独  正视孤独，理解它想表达的需要。试着安抚自己、理解自己，学会自我接纳。

选择面对面交流  网络平台会放大他人的成功、降低个人的自信。与其在虚拟空间关注他人，不如关掉电脑，放下手机，多花些時间和现实中的亲朋、同事面对面交流。

培养独处的能力  孤独也是一场修行，它有一定的正向作用，可以促进“内在修行”。每天独处十几分钟，全然做自己，不被社会角色绑架。