每周仅适度锻炼5小时就能降低患癌风险

美国癌症协会的科研人员发现，每周只需适度锻炼几小时就能降低患癌症的风险。

很多人在日常生活中面临着难以坚持锻炼的问题，原因包括：工作时间过长、成为健身房会员或购买个人健身器材要付出成本、缺乏安全的锻炼环境，以及照顾不了孩子。当研究人员关注癌症的类型时，他们得出的结论是，大约17%的胃癌、12%的子宫内膜癌、11%的肾癌和9%的结肠癌与缺乏锻炼有关。估计8%的食管癌、7%的乳腺癌和4%的膀胱癌也是如此。如果美国人能达到推荐的每周进行5小时中等强度体育活动的标准，每年就能避免超过4.6万例癌症病例。

发表在《体育运动医学与科学杂志》上的这项研究成果认为，有必要将鼓励参加体育活动作为预防癌症的一种手段，并实施个人和社区层面的干预措施，以解决娱乐性体育活动的所遇到的各种行为和社会经济障碍。