2023，放轻松

策划/本刊编辑部统筹/张丹 钱梦佳

实习记者/廖钗勤 陈嘉琪 冯勇勇 孙丹阳

学生记者/袁嘉琳 陈圣悦 黄彦媛 郑思雨

学校支持/海宁市职业高级中学 台州市第一中学 杭州银湖实验中学

2023年的第一期，想跟读者们聊聊“放轻松”。这个想法是在每次去学校参加编辑和读者座谈会时萌生的。

或许是因为我们自带学生杂志编辑的身份，我们可以比老师、家长更接近你们，听到你们的心声——你们会因为和妈妈顶了嘴，难过一天甚至一周，告诉自己以后要对妈妈再温柔一点；你们会在考试之前努力复习，担忧自己不够努力导致考试成绩不理想；你们会在困顿无助的时候，仅仅要求体育课上能打一场篮球……你们的表情里有好多担忧与不安，但你们的话语里总是充满了善良与体贴。

放轻松，不是摆烂，不是躺平，是让我们寻觅压力的来源，将它适度化解，找到自洽的相处方式。因为当你的大脑和身体放松下来时，你的“压力荷尔蒙”也就是大脑皮质醇会降低，你的“快乐荷尔蒙”也就是血清素会增加，专注力和记忆力都会增强，思路会更加清晰，学习效率也会提升。

如何“放轻松”呢？人的焦虑感大部分源于目标不明确时对未知的恐惧，我们要将目标明确、分解、计划，让未来变得明晰起来；打破固有思维，像做脑筋急转弯一样，跳出问题的本身去解决问题；找到力所能及的“轻松小事”，停下脚步让自己放松下来，然后更有计划和效率地生活。

正如余秀华所说：“我是我自己的诗，所以容许有错别字，我爱我的不通顺、残缺和差池。”放轻松，就是好好爱自己，最亲爱的朋友们！