如何开展初中生心理健康教育？

黄玲

由于初中生面临着学业、人际关系等多方面的压力和挑战，较容易出现心理健康问题。为了帮助他们更好地应对这些问题，心理健康教育成为教育领域的重要议题之一。因此，探究有效的心理健康教育策略对于学校、家长和教育工作者都具有重要意义。

初中生心理健康现状

1.学习方面

初中阶段学习内容逐渐增多，考试压力也随之增加。而父母的高期待会使初中生对自己的表现抱有更高期望，努力追求更好的成绩。同时，初中的学习方法和要求会更高、更灵活，有更多需要独立思考的任务。以上因素会导致一些初中生感到焦虑和压力。

2.人际方面

初中生进入一个新的社交环境，面临着更多的人际关系挑战，他们可能需要适应新的友谊和社交圈。初中生可能面临来自同伴的压力，如追求潮流、适应群体行为等，这可能对他们的自尊心和自信心产生影响。初中生在团队活动中需要学会处理冲突、与他人合作，若处理不好人际关系，可能会产生自卑心理。

3.性格方面

初中生开始更多地探索自己的身份和兴趣，形成独立思考的能力。这个阶段对于塑造性格和价值观非常关键。由于身体和心理上的变化，初中生可能经历情绪起伏，如焦虑、沮丧和易怒，同时面临着对自己外貌、能力和社交技巧的不确定感，他们不仅需要学会管理、应对自己的情绪，还需要提升自信心和自尊心。

初中生开展心理健康教育的重点有哪些？

1.重视心理健康教育

重视心理健康教育对初中生的心理健康发展至关重要。①学校可以将心理健康教育纳入正式课程，为初中生提供系统的心理健康知识和技能培养，教育内容可以包括情绪管理、压力应对、人际关系等。②学校可以聘请校外专业心理健康教师或辅导员来指导和支持初中生的心理健康发展，心理健康教师可以提供个别咨询、小组辅导或课堂讲座，帮助学生解决心理问题。教师应与学生建立信任关系，鼓励学生表达情感和困惑，可以定期组织班会、座谈会等活动，让学生有机会分享经验、倾听彼此，并提供支持和建议。③学校可以教授学生有效的情绪管理策略，如深呼吸、积极心态培养、放松技巧等，同时鼓励学生识别自己的情绪并寻求适当的支持。④学校可以组织心理健康主题宣传活动，如举办心理健康周、主题演讲比赛、海报设计等，以增加学生对心理健康重要性的认识。⑤学校应配足配齐必要的心理辅导资源，如心理测试工具、参考书籍、在线资源等，向学生提供必要的帮助和支持。⑥学校与家长之间的合作非常重要，定期举行家长会或家访，与家长分享关于初中生心理健康的信息和建议，以及针对个别学生特殊情况的讨论。

2.将心理健康教育渗透至各个学科

初中生心理健康教育对学生的成长和发展至关重要。将心理健康教育滲透至各个学科，可以帮助学生全面了解和培养自身的心理健康，同时提高他们在不同学科中的学习能力，以及应对压力的能力。例如：在语文课程中，教师可以引导学生通过阅读文学作品和写作来表达自己的情感和体验，并介绍一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考等，这有助于学生培养情感认知和表达能力，并学会控制和管理自己的情绪，增强他们对自己和他人情感需求的理解。在数学课程中，教师可以设计一些与心理健康相关的问题，鼓励学生运用数学的思维和方法来解决这些问题，这样做既可以提高学生的数学能力，又可以培养他们分析和解决问题的能力，增强他们面对挑战时的自信心。在综合实践活动课程中，教师可以引导学生了解人际关系的重要性，并介绍一些建立良好人际关系的技巧，如沟通、合作等，通过这种方式，学生可以更好地处理人际关系问题，增强他们的社交能力和情商。在体育课程中，教师可以组织一些团队活动和游戏，鼓励学生互相协作、相互支持，培养他们的团队精神和合作意识，这有助于学生培养积极向上的竞争意识，同时也促进其身心健康发展。

综上所述，将心理健康教育渗透到各个学科是一种有效的策略，可以帮助初中生全面发展并提高他们的心理健康水平。这些策略不仅可以提供相关知识和技能，还可以在学科学习中培养学生的应对能力和自我管理能力。

3.培养正确的思维方式

培养正确的思维方式是一项重要的初中生心理健康教育策略。①教师可以通过课堂讨论、案例分析等方式，使学生认识到健康心理的重要性，引导其建立积极向上的心态，鼓励他们看到挑战中的机会，以及从失败中学习的价值。②教师可以在课程中提出问题，鼓励学生从不同角度思考，并提供多种解决方案，这有助于培养学生的批判性思维和创造性思维。③教师可以引导学生进行自我反思和自我评估，鼓励他们审视自己的行为和思维方式，通过这样的反思过程，学生可以发现并纠正错误的思维模式，逐渐形成更加准确和积极的思维方式。④教师可以提供不同的观点和思维模式，鼓励学生思考问题多元化，以此培养学生的开放性思维，避免固定思维模式的限制。⑤教师可以通过赞扬和正面反馈，帮助学生建立自信心，鼓励他们相信自己的想法和决策，这有助于学生在面对挑战和困难时保持积极的心态。⑥教师可以选择一些具有心理启发意义的教材和资源，如寓言故事、心理学案例等，通过这些资源的引导，学生可以从中获得正确的思维方式和解决问题的策略。通过积极心态的培养、问题解决能力的培养、自我反思与自我评估的实践等，可以帮助学生培养正确的思维方式，更好地应对生活中的挑战和压力。

结束语

初中生心理健康教育的重要性不容忽视，因为这是帮助学生全面发展、培养积极心态、正确思考和应对困难的关键。只有学校、家长和社会齐心协力，为学生提供心理健康教育支持与资源，以确保他们能够获得全面的心理健康教育，才能培养出更加健康、积极和自信的下一代。