关注脊柱健康助力孩子拥有“正直”人生

文/李晓峰 广西医科大学第二附属医院

脊柱健康对青少年的成长具有重要影响。受多种原因影响，青少年容易出现脊柱问题。本文将分析青少年出现脊柱问题的原因，及其预防和治疗措施。

青少年脊柱问题的原因

坐姿不正：长时间保持不良的坐姿会导致脊柱承受过大的压力，增加脊柱出现问题的风险。

缺乏锻炼：缺乏体育锻炼会导致脊柱周围的肌肉力量不足，无法有效支撑脊柱，从而引发脊柱问题。

营养不良：营养不良会影响骨质的生长和骨骼的强度，增加脊柱出现问题的风险。

睡眠质量差：睡眠质量差可能出现身体疲劳，从而导致脊柱出现问题。

脊柱疾病家族史：家族中有脊柱疾病史的青少年更容易出现脊柱问题。

脊柱问题的预防措施

保持正确坐姿：正确的坐姿可以减轻脊柱压力，预防脊柱问题发生。对此，家长应教育孩子保持正确坐姿，即坐直、挺胸、收腹，双脚平放在地面上。避免长时间保持同一姿势，适时进行活动和休息。

避免长时间久坐：长时间久坐会增加脊柱问题的风险。家长应鼓励孩子在学习和生活中尽量避免长时间久坐，每小时起身活动1 次，缓解脊柱的压力。

定期开展体育活动：适当体育活动可以增强脊柱周围肌肉的力量，提高脊柱稳定性。家长应鼓励孩子参加各种形式的体育活动，如游泳、瑜伽、舞蹈等。

合理安排学习时间：家长应引导孩子合理安排学习时间，适时进行休息和活动，减轻脊柱压力。

定期进行脊柱检查：定期进行脊柱检查可以及时发现潜在脊柱的问题，为早期治疗提供依据。家长应带孩子定期进行脊柱检查，了解孩子脊柱状况和生长发育情况。

脊柱问题的治疗方法

物理治疗：通过物理治疗，可以缓解疼痛、改善姿势、促进血液循环和减轻炎症等。常用的物理治疗方法包括牵引、按摩、针灸、理疗等。

药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛、消炎和促进愈合等。但是，药物应谨慎遵医嘱使用，避免滥用。

手术治疗：对于严重的脊柱问题，如脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等，可能需要手术治疗。在手术前，应充分了解手术的风险和效果，并在医生的指导下进行决策。

康复训练：青少年脊柱问题术后需要合理的康复训练，以增强脊柱周围肌肉力量和弹性，提高脊柱的稳定性。

心理辅导：青春期少年容易出现心理问题，如焦虑、抑郁等，这些心理问题可能会影响孩子的身心健康和治疗效果。因此治疗过程中，需要进行心理辅导和支持。家长应关注孩子的心理状况，给予必要的心理支持和帮助。

综上所述，青春期少年脊柱出现问题原因较多，需要引起家长的关注与重视。同时，通过综合预防和治疗措施，可以有效减少青少年脊柱问题发生，促进其身心健康成长。