中国已进入长寿时代

2 月11 日，在北京举行的第三届中国人口与发展论坛发布了《中国老年健康和家庭幸福影响因素跟踪调查》。调查显示，中国的长寿人口明显在增长，已经进入长寿时代。百岁老人有三个显著特征：心态平和、膳食合理、积极参与益智类活动。

2 月11 日，在北京举行的第三届中国人口与发展论坛发布了《中国老年健康和家庭幸福影响因素跟踪调查》。调查显示，中国的长寿人口明显在增长。那么，这里所说的长寿呈现出怎样的特点呢？

我国已进入长寿时代

本次调查主要针对的是高龄老人群体，涵盖了26 个省份，共采集了17533 份65 岁以上的老人数据。其中百岁老人有3665 位，90 岁以上的老人有6000 多位，80 岁及以上老人占调查对象的71.2%。

调查显示，居家养老仍是大多数老人的首选。在参与调查的老年人群体中，住养老机构的占2.9%，与儿子同住的占41.8%，独居和仅与配偶居住的这两种情况加起来一共占比为45%。也就是说，参与调查的八成老人日常生活照料由家庭成员提供。社会服务和养老机构提供的照料服务约占5.32%，保姆提供的照料约为5.44%。80岁之前，提供照料的主体是配偶，80 岁之后，子孙照料比重快速升高。

中国人口与发展研究中心主任贺丹表示，到2050 年我国80 岁以上老人数量将会翻两番，可能会达到1.47 亿

中国人口与发展研究中心主任贺丹表示，中国人口与发展研究中心的预测显示，到2050 年我国80 岁以上老人数量将会翻两番，可能会达到1.47 亿。也就是说，中国现在已经进入了长寿时代。

百岁老人具备三个显著特征

那么，是哪些因素促进了老人长寿呢？

贺丹指出，这次调查发现百岁老人有三个显著特征：一是心态平和，从来不为小事烦恼；二是膳食合理，保持了食品的多样性和均衡性；三是积极参与益智类活动，看书看报甚至还能上网冲浪。

调查还显示，数字化对老年人生活的影响将激增。65 至69 岁老人使用智能手机的占比超过五成，百岁及以上老人仍有1.3%使用智能手机，82.2%的老年人使用智能手机视频聊天。如今，一些养老院也在探索帮助老年人适应数字时代。拍视频、玩电竞、做直播……这些曾经是年轻人的专利，正在让老年人的生活变得更新潮。

晚年生活如何更有质量

长寿人口不断增加，老年人的晚年生活也要更有质量。从饮食起居到精神、文化需求，如何才能让老年人得到更好的照顾呢？

建设15 分钟养老服务圈，让养老就在身边“十四五”时期，我国将从轻度老龄化进入中度老龄化阶段，国家将建设15 分钟养老服务圈，健全居家、社区、机构相协调的照护服务体系，让老年人不离开自己熟悉的社区，就近享受用餐、短期照料等服务。在河南安阳，当地规划区内31 个社区，老年人日间照料中心覆盖率达到100%，除了提供定期体检服务，还安排下棋、健身、书法等文化娱乐活动，丰富老人们的精神文化生活。

适老化改造，“小改造”撬动老人“大幸福”让身边的居住环境更能满足老年人的生活需要。今年很多地方将居家和社区适老化改造列入了民生实事清单。其中，山西省实施既有住宅自愿加装电梯提速工程。湖北、内蒙古、河南等地将重点为特殊困难老人家庭进行适老化改造。

随着年龄不断增长，老年人对健康服务的需求不断增加。此前发布的数据显示，目前已有超1 亿名65 岁及以上老人获得健康管理服务，15 个省份持续开展老年人失能失智预防干预试点，出台十项便利老年人就医举措，推动改善老年人就医体验。上海等地还通过家庭医生为签约老年人建立“一人一档”的健康档案，提供家门口的健康服务。

长期护理险，破解“一人失能、全家失衡”人口老龄化不只是“老年人的事”。目前我国有约4000 万的失能老人。如何破解“一人失能、全家失衡”的难题？我国从2016 年开始试点建立长期护理险制度，至今已覆盖49 个城市、1.45 亿人，缓解了很多家庭面临的经济和精神压力。

此外，专家指出，在居家养老仍是我国主流养老方式的当下，家庭成员也应该更重视老年人的情感。弘扬优秀的家风文化，这也是应对老龄化的重要举措。