幼儿冬季护理要点

赵王芳

冬季气候干燥、寒冷，免疫力、抵抗力较弱的幼儿极易患风寒、流感。所以，冬季一定要加强幼儿护理。

合理饮食

冬季，幼儿需要补充丰富的营养，才能为身体提供足够的热量，从而增强机体的抗病、抗寒和免疫力。幼儿冬季的食物主要是热食，如煲粥、煲菜、烩菜以及汤菜等。早上，家长可为幼儿准備益胃生津的早餐粥，如银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥、黑芝麻粥以及杏仁川贝糯米粥等；中午，可为幼儿准备烩菜类的食物，不可提供生冷食品，还要注重营养搭配，让幼儿吃富含脂肪、蛋白质的食物，如肉类、奶制品、蛋类以及豆制品等，以补充所需的热量。值得注意的是，冬季气候不仅寒冷，还特别干燥，幼儿要尽量少吃辣椒、茴香等辛味食品，多喝白开水或者牛奶、豆浆等，多吃润燥类蔬菜水果，如冬瓜、萝卜、葡萄、荸荠等，以养阴清燥、润肺生津。由于幼儿身体抵抗能力较弱，更容易受到燥邪入侵而导致肺部受损，易出现流鼻血、咳嗽少痰以及口干咽燥等症状，所以需要为幼儿适当增加喂水次数和饮水量。

坚持运动锻炼

冬季适当开展户外体育锻炼，不但能促进幼儿更好地消化食物，还能促进血液循环，增强身体免疫力，从而让幼儿能更好地适应冬季寒冷、干燥的气候环境。但在运动锻炼后，幼儿会消耗大量体力，皮肤中的水分也会大量蒸发，此时要及时补充营养和水分，否则容易出现咽喉燥痛、皮肤干裂以及大便干结等“上火”症状。为避免幼儿皮肤过于干燥，家长可为幼儿选择温和舒适的儿童乳霜或者唇膏，让嘴巴保持湿润。若口唇干裂比较严重，尽量让幼儿少舔嘴唇，不然会导致症状加剧。家长还可带幼儿开展室内运动，但要控制运动量，避免运动时间过长（0.5～1 h最佳）。运动时间尽可能选择饭后1～2 h。对于幼儿，最好的锻炼方式是游戏、玩耍，如在室内引领幼儿做跳跃、爬行游戏，让幼儿在运动的同时，感受到运动的乐趣。

保持空气流通

冬季天气相对寒冷，人们大多数喜欢待在密闭的空调房内取暖。殊不知，这样的环境容易促进病毒快速传播，使幼儿感染病毒的风险加大。因此，家长在冬季一定要注意房间开窗通气，一般在晴朗天气通风30 min左右，也可以用加湿器保持室内湿度适宜。

适当增添衣物

冬季，许多家长会给幼儿添加过多衣物保暖。殊不知，幼儿穿太多衣物，不但会限制活动，而且容易因出汗着凉生病。所以，家长需要根据气温变化合理为幼儿增添衣物。平时要经常查看幼儿穿衣的舒适度、薄厚度，只要确保足暖、肚暖、手暖就行。