儿童口腔的日常保健

张业 林妍华 苗芳

儿童时期是牙齿成长和口腔健康的关键阶段。正确的口腔护理习惯不仅对孩子的牙齿健康至关重要，还会深远地影响其整体健康、社交技能和自信心。本文将探讨儿童口腔健康的重要性、牙齿的各个发育阶段，以及常见的口腔问题和预防措施。

儿童牙齿的发育阶段

乳牙的生长与更替

乳牙是儿童期的第一批牙齿，一般在6个月～3岁逐渐生长出来。乳牙在咀嚼食物、维持牙列空间和幫助发音方面起着重要作用。然而，乳牙并不是永久性的，大约在6～12岁会逐渐被恒牙所替代。

恒牙的生长

恒牙是儿童后期和青少年时期生长的牙齿，将陪伴孩子一生，因此必须被妥善保护。不良的口腔习惯和不当护理可能导致龋齿、牙齿不齐等问题。

重要的替牙期

替牙期是牙齿生长最关键的阶段。此时，儿童的乳牙会逐渐脱落，恒牙开始生长。家长应密切关注孩子的牙齿生长情况，鼓励其养成良好的口腔卫生习惯，以确保恒牙的健康。

儿童口腔的常见问题及预防

幼儿龋病

幼儿龋病是儿童期最常见的口腔问题之一，主要原因包括不良的口腔卫生习惯、高糖饮食、乳牙发育不良等。家长应该引导孩子正确刷牙、限制糖分摄入，并定期带其看牙医，及时发现并治疗龋齿。

牙齿不齐

牙齿不齐可能是遗传因素、乳牙提前脱落或不良口腔习惯等因素导致的。早期矫正牙齿不齐有助于改善咀嚼功能和口腔健康，同时有助于提高孩子的自信心。

口腔习惯性疾病

一些儿童会有口腔习惯性问题，如咬唇、吸指等，可能导致牙齿错位和颚骨发育问题，家长应及时加以纠正。

儿童口腔日常护理的建议

正确的刷牙方法

家长应教导孩子正确的刷牙方法，使用柔软的牙刷，每次刷牙应持续2 min左右，清洁牙齿和舌头的表面，形成上下、内外刷牙交替进行的习惯。

选择合适的牙膏与牙刷

为维护儿童口腔健康，选择适合年龄的牙刷和低氟含量牙膏非常重要。家长可以咨询牙医选择合适的口腔护理产品。

使用牙线与漱口水

当牙齿紧密排列时，牙线可以清洁难以到达的牙缝，预防牙龈疾病；漱口水有助于减少细菌和口腔异味的产生。但对于儿童，使用这些产品前最好咨询牙医。

儿童口腔营养与饮食建议

健康饮食不仅能确保孩子的身体健康，还能预防口腔疾病的发生。以下食物对口腔健康有好处：（1）高钙食品。如牛奶、酸奶、芝麻、小鱼干等，有助强化牙齿；（2）富含维生素D的食品。如鱼、鸡蛋，有助于钙的吸收；（3）富含磷的食品。如鱼、瘦肉，有助牙齿的矿化；（4）避免高糖食品和饮料。如糖果、碳酸饮料等。

此外，少吃零食，特别是含糖的零食。尽量在正餐后立刻刷牙，减少细菌在口中的滞留时间。若不方便刷牙，可以嚼无糖口香糖，有助于刺激唾液分泌，中和口腔酸度。