小学生体能训练优化策略及实证分析——以闵行实验小学春城校区为例

文 / 范磊

随着经济社会的高质量发展，各种科学技术成果不断融入到小学生日常生活学习方方面面，科学技术化背景下促使小学生的活动空间逐渐室内过渡，各类体育活动行为也转移到手机、平板等智能终端上，加之应试教育体制的片面化[1]唐永岗.小学生田径体能训练的实施方法与提升对策探折[J].文体用品与科技,2021(17):34-35.，小学生群体学业负担还未得到显著减少，大部分空闲时间会被形式多样的素质教育活动所占据，身体锻炼时间占比相对较低。长此以往，小学体育活动中体能训练关注度逐渐降低，导致小学生群体锻炼时间和次数无法得到充足保证，身体整体素质下滑[2]张琼.排球专项体能训练对小学生体质健康测试成绩影响的实验研究[D].吉林体育学院,2021.。鉴于此，本文运用实验法和问卷调查法，以闵行实验小学春城校区小学生为研究对象，对当前体育教学活动中小学生体能训练现状进行实地调研，总结存在问题及成因，结合体能训练在学生身体素质能力培育的显著优势，整合诸多优势资源，并以此为契机，积极构建小学生体能训练优化策略体系，并进行实证分析，旨在为小学体育教学工作提供一些有益思路。

1 小学生体能训练的必要性分析

一方面，小学阶段是培养学生群体运动思维、兴趣、行为习惯、意识及品质等方面的关键时期，而体能训练更是关键所在[3]黄珊,隋红.体能训练对小学生灵敏性影响的实验研究[J].当代体育科技,2021,11(05):57-60.。学生群体只有具备良好的体能才能掌握更多的运动技能，才能全面激发学生群体的运动兴趣，从而达到体育教学目标。与此同时，小学阶段更是学生群体各项身体机能和素质养成的敏感期[4]周康.利用体育课堂活动加强小学生体能训练的路径[J].科学咨询(科技·管理),2020(07):228.，他们的协调度、柔韧性及灵敏度等方面身体素质好坏程度直接影响后续的学习和生活。因此，无论是学校、家庭还是社会均应该重视小学生体能训练的重要性，通过此类教学活动不断提高学生的体质健康水平。

另一方面，体能训练能够大幅度提升小学生运动成绩，同样对身心健康发展具有积极促进作用。随着我国国民经济能力不断提升，在校小学生群体的身体素质却未能显著提升，甚至部分地区出现不同程度的新问题，长此以往导致小学生的肥胖率超过国家标准，学生们的抗挫折能力较低[5]曾人杰,叶衍青,吴秀琴.“健康中国”背景下体能训练干预小学生身体素质的实证研究[J].长沙大学学报,2020,34(02):151-155.。相关研究结果表明[6]陈凯.现代体能训练在小学体育教学中的运用策略探究[J].新课程(小学),2019(11):78-79.：小学生进行体能训练能够很好起到增强身体素质和瘦身减肥的功效。当然小学生进行体能训练的过程是一个相对枯燥的过程，需要有一定的恒心毅力和顽强拼搏精神，因此，通过体能训练能够培养小学生群体坚韧不拔、不怕挫折的意志品质，促进学生身心健康发展。

2 基于实验法的小学生体能训练效果分析

2.1 基本情况

本研究主要采取实验法对小学生体能训练效果进行分析，主要分为实验组和对照组两个类型。其中实验组主要选择我校闵行实验小学春城校区一年级、二年级、三年级及四年级人数各20人，其中女生和男生各10人。主要通过对实验组的学生进行针对性体能训练，时长1年。同样，对照组也选择本校一年级、二年级、三年级及四年级人数各20人，其中女生和男生各10人，但未进行针对性体能训练。通过对比实验组和对照组，进行统计、分析两者间的学生体质水平。为保证研究结果的科学性，均对全体学生进行样本健康测验，确保参与实验的学生身体健康，无病史，无身体功障碍等。研究样本的人口统计学分布情况见表1。

表1 研究样本的人口统计学分布

2.2 实验数据分析

表2是实验组和对照组参与学生的相关指标测量值，主要从身高、体重、肌肉力量、肌肉耐力、灵敏性素质、柔韧素质、速度素质等七个方面进行分析，主要采取SPSS软件进行统计分析。结果表明，实验组和对照组在以上七个方面指标均达到显著性差异，实验组学生通过为期一年的针对性体能训练，无论是在身高、体重还是肌肉力量、肌肉耐力、灵敏性素质、柔韧素质、速度素质等方面均有明显的提升。与此同时，通过试验数据分析，学生群体的各项运动素质的提高与本身的生长发育具有一定正相关性，通过正在处于生长发展关键期的小学生群体进行科学化的体能训练能够提升各方面素质，因此，如何紧紧围绕着体能训练进行体育教学活动设计是当前急需解决的关键问题。

3 小学生体能训练优化策

3.1 关注学生兴趣，实施积极引导

小学阶段，体育教学体能训练所涉及活动项目涵盖范围较为广泛，比如平衡性训练、耐力训练、稳定性训练、灵敏度训练、速度训练等。无论体育教师采取哪各种体能训练方式，均需要立足于学生的个性化需求和差异化发展，重点聚焦学生的运动兴趣爱好。

多措并举，积极引导学生从兴趣出发，自发性、主动性参与到不同类型的体能训练方法。从体能训练技术层面角度进行分析，若长期采取运动动作的强化，在长期的反复训练学生会感觉枯燥。这就需要教师要充分引入兴趣体育教学模式。比如，在平衡性训练过程中，教师可以采取呼啦圈训练方式，将学生群体分为若干个体能训练小组进行比赛，及时记录学生的体能变化情况，在实践过程中逐渐形成趣味性、竞争性的训练模式。

3.2 营造训练氛围，发挥集体效应

现阶段，小学生群体的文化课学业负担较重，很多家长和学生普遍认为增加体能训练，会导致心理健康压力更大。笔者结合自身教学经验，有的同学反应不能够自主完成体能训练教学任务，且这种现象较为普遍，长此以往会逐渐形成学生整体性体能训练积极不高、训练效果不佳。因此，教师要结合学生的年龄和性格等方面因素，给予更多的关注关爱及科学化的指导，营造良好的训练环境。比如，在跑步体能训练过程中，学生群体要面对更加严峻的体能挑战，小学生必须具备一定的耐力素质和意志力才能完成体能训练。为最大程度缓解小学生群体的抵触情绪，教师利用早操的广播为学生群体播放一些具有感染力、激发斗志力的音乐。教师也可以带领学生群体一边跑步一边喊口号，通过以上方式，能够发挥集体效应，从而使体能 训练的群体效应更加突出。

3.3 游戏引入训练，促进身心健康

爱玩是小学生的天性，喜欢采取游戏式的教学方式，因此使用游戏体能训练模式能够迎合学生群体的个性化需求。在体能训练过程中，教师可以利用这一显著优势，将不同类型的游戏方式融入到体能训练当中，达成提高小学生的身体素质提高目的，尽可能避免学生产生倦怠心理，提高参与积极性。比如，在灵敏度训练过程中，教师可以采取障碍跑、丢沙包等游戏，不断提升小学生群体的肢体的反应能力，从而不断提升小学生的敏感度。当然，也需要结合体能训练的整体大纲、教学内容设置、教学进度等方面，立足于实际，将游戏方式科学地引入到体育教学活动，保证体能训练的科学性。当然，一些游戏活动离不开体能训练的教学器材支撑，引进、开发设计适合小学生体能训练的器材，结合游戏教学方式，有助于全面提高小学生身体素质，促进身心健康。

3.4 课外拓展训练，培养运动习惯

从素质教育改革角度进行分析，若仅仅依靠体育教学方式来提高小学生体能素质显然是存在短板的，毕竟体育课堂时间有限，且体能训练也是体育教学活动的一项内容。在这样背景下，教师和家长要有意识引导学生参与到课外实践活动中，将体能训练与日常的课外学习生活有机融合在一起，真正意义上将体能训练拓展延伸到方方面面，只有这样才能从多角度、多维度方面使得小学生从体能训练中提高自己的身体素质，并培养小学生良好的体育运动习惯，尤其是对于培养小学生终身体育意识有着积极的促进作用。 与此同时，教师还可以针对小学生实际需求针对性制定常态化的体能训练计划，特别是要综合考量小学生的体质、体能等方面差异性来制定出个性差异化的训练模式，有利于小学生更好地开展自己的课余体育锻炼。此外，教师要积极鼓励小学生群体自行组织课外体能训练小组，不要局限于在学校期间的锻炼同时，教师还需要更多地去讲解体能训练安全要点，针对不同训练内容讲解锻炼方法，以保证小学生在课余时间进行体能训练的安全性和实效性。

4 小学生体能训练优化策略效果评价及实证分析

采用问卷调查法对小学生体能训练优化策略实施途径进行分析的基础上，从宏观和微观等两个方面进行评价指标的初拟，主要采取德尔斐法进行编制专家问卷。采用德尔菲法将评价指标进行专家调查，选择教育专家4人、体育行业或企业负责人7人、教师4人、学生8人。通过对我校小学生发放问卷回收调查表并进行统计处理(问卷调查表回收率为100%)，对初拟的评价指标要素进行一定的筛选，具体构建评价指标体系。本研究以闵行实验小学春城校区进行实证分析，课题组通过对教育专家、行业或企业负责人、教师、学生进行走访和调研，并进行对数据整理分析，组织相关一线教师按照10分制进行打分，最终得到评分表(见表3)。

表3 评价效果得分表

通过研究发现，小学生体能训练优化策略的具体路径评价与实证分析效果评价得分为：8.8， 假如我们以各项评分为满分代表评价为10，则可以看成小学生体能训练优化策略的具体路径在我校适宜性程度为87.50%，可见我校闵行实验小学春城校区非常适宜推广本研究提出的思路。

5 结语

综上，以身体素质发展为导向，以学生群体健康发展特点为依据，在体育教学活动实践过程中应根据体能训练这一核心要义进行教学设计，安排教学进度，从而保证学生群体在柔韧、协调、平 衡、灵敏、速度、耐力、力量等方面素质能够提升。当然，也需要重视体能训练的教学器材的应用与开发，同时，采取科学合理的教学评估测试标准，进行相关素质体能测验，保证教学活动的系统性和科学性，这也直接说明在体育教学实践过程中融入体能训练，大幅度提升学生的身体素质迫在眉睫。因此，本文研究通过采取相关研究方法对我校小学生体能训练的重要性进行探索与研究，在此基础上提出了具体的优化策略，助力小学体育教育的可持续发展。