卵巢早衰莫慌，中医“养巢”有妙招

文/杨红 上海市中医医院妇科副主任医师

谁在加速卵巢的“老去”

导致卵巢早衰的因素主要与年龄、遗传、环境有关，还有长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，长期处于焦虑、抑郁等不良心情状态中以及长期营养不良、长期超负荷运动等因素。同时部分手术、放化疗、自身免疫性疾病、抗卵巢抗体、部分细菌和病毒感染和内分泌因素均可能损伤卵巢功能，从而使卵巢早衰。

卵巢衰老最终表现为绝育乃至绝经，牵一发而动全身，导致相关疾病的发生发展。

1.月经改变：当卵巢开始早衰，月经模式可能会发生改变（月经周期缩短或者延长，经量减少、经期延长等）。

2.生育力下降：卵泡数量及质量的下降“掐灭”了不少女性孕育宝宝的希望，卵巢功能的提前衰退也是导致流产的原因之一。

3.绝经相关疾病：由于卵巢功能衰竭，体内缺乏雌激素，人体其他器官也“不学好”，出现一系列生理及心理症状（如潮热、焦虑、抑郁、睡眠障碍、夫妻生活不适等），远期还可出现骨质疏松症、心脑血管疾病等。

中医居家养巢，常按四个穴位

中医有诸如“肾藏精、主生殖”“肝藏血、女子以肝为先天”“肾为先天之本，脾胃为后天之本”等理论，传承千年经典，可见调养肝脾肾对卵巢的养护有着重要意义。中医的推荐方案是中药调补加针灸治疗。除了到正规医院就诊以外，在家里也有简单的方法进行穴位按摩保健。

三阴交穴：三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴。肾主管生殖机能，脾为气血化生之源，肝经经脉循小腹绕阴器，三条经络均与女性胞宫息息相关。按摩此穴，可通调肝脾肾而起到护胞宫、调经水的作用。

太溪穴：太溪穴是肾经上的腧穴和原穴。腧穴是本经经气汇聚之地，原穴则是为本经经气提供原发力之处，太溪合二为一。所以，太溪是肾经经气非常旺盛的地方。刺激太溪穴能滋肾阴壮肾阳、补肾气益肾精，调理因肾虚、肾经堵塞引起的生殖系统疾病。

次髎穴：位于腰骶部膀胱经上。刺激次髎穴可触及盆腔神经丛，调节卵巢功能。

太冲穴：太冲穴属于足厥阴肝经，它是肝经上的原穴。太冲穴能清肝热除肝火，疏肝解郁，舒缓不畅的情绪，缓解睡眠障碍。

（摄影/星夏）