正面情绪犹如健康指挥棒

李爽

中医学经典著作《黄帝内经·素问·举痛论》中提到：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”一语道破情绪对健康的影响。中南大学湘雅三医院健康管理科学科主任、湖南省健康管理学会功能医学专业委员会主任委员陈志恒表示，从现代医学角度来看，乐观情绪犹如指挥棒一般，通过3种机制悄悄在体内“排兵布阵”，让身体健康起来。

分泌“开心”激素 乐观作为典型的积极情绪，能平衡自主神经系统，指挥身体分泌多巴胺、血清素、内啡肽等激素，保持大脑神经元之间正常传递，提高幸福感受和生活愉悦程度，同时通过调节神经内分泌系统以提高免疫力。此外，人在压力状态下，肾上腺分泌皮质醇激素会增加，以维持血压稳定和控制炎症，但此种激素过度分泌会造成甲状腺素、胰岛素、褪黑素分泌异常，引发睡眠不佳、免疫力低下等问题，增加癌症和呼吸道疾病患病风险。而乐观情绪对皮质醇水平有调控作用，可预防相关健康损伤。

激活“安静”神经 人体内有个非常重要的系统：植物神经系统，由交感神经和副交感神经系统组成。当机体处于紧张状态时，交感神经起主要作用；副交感神经则主要维持安静时生理需要。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定，从而导致血管内皮功能损伤，引发血管炎症。同时，身体启动修复机制，低密度脂蛋白会带着胆固醇前来修复，为炎症部位贴“创口贴”，就容易形成动脉斑块，增加患冠心病的风险。若炎症长期得不到缓解，就需要不断被修复， 不稳定斑块稍微受到刺激，短时间内就可能形成血栓，卒中风险大大增加。乐观有助于抑制交感神经系统活动，进而使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低，一定程度上减少心血管疾病发病可能。

增加抗病毒“卫士” 研究发现，情绪低落者抗体水平最低，乐观热情等积极情绪者则抗体水平高。抗体作为体内抗病毒的“卫士”，能够在身体感染病毒后，第一时间将其消灭，因此提高免疫力能有效降低感染風险。

此外，乐观情绪还“指挥”我们面对疾病的态度和行为。陈志恒说，乐观的患者重视将来的结果，进而能正视疾患并接受治疗。一项针对接受冠状动脉搭桥手术患者的4年随访发现，乐观者有更健康的行为习惯，包括规律服药、康复运动等。

（摘自《生命时报》）