老人旅行，做好攻略更舒心

本刊编辑部

今年随着相关政策的放宽，各地景点逐渐恢复正常营业，人们被压抑了许久的出游意愿呈喷发之势。刚过去的“五一”小长假，让人们的旅游需求初步得到释放，旅游回来意犹未尽的、没抢到票只能眼馋别人的，纷纷摩拳擦掌把目光看向了周末、端午、中秋……那么，全民旅游的时代，老年人出游都有哪些注意事项呢？

4个步骤做出完美旅行攻略

旅行前做好攻略和准备，可以让整个旅程更加轻松省力。一份好的旅行攻略该怎么做呢？

1.确定出游天数和预算

这是做一份旅行攻略的基础前提，也是一种限制：天数决定了旅程的长短，预算决定了旅程的舒适度。理想很美好现实很骨感，祖国山河大好，哪儿都想去看看，交通方式、住宿、游览项目都是需要考虑的，可多数人还不到时间自由、金钱自由的地步，所以做旅行计划前一定要先确定此次旅行的天数，以及准备将花销控制在一个怎么样的范围。

2.确定目的地和必玩项目

谁也不想把时间浪费在路上，较远的目的地会让旅程变得匆忙，往往需要考虑用夜班飞机或高铁来节省时间，而老年人可能身体上承受不了，所以要在时间、预算范围内选择距离合适的目的地。老年人在选择旅游目的地时应关注当地的气候、温度、地理条件和海拔等要素，应谨慎前往路程偏远、医疗环境欠发达的地区。另外，在制定旅游攻略之前，最好了解一下目的地的文化和习俗，以避免因为不懂当地的规矩而引起尴尬或冒犯当地人。可以应用旅游书籍、抖音、微博、小红书等收集目的地相关的信息，包括旅游景点、交通、住宿、美食、习俗等。先在地图上标出想去的地方，遵循顺路原则，初步制定路线图，避免来回跑。

3.制作详细的游玩表格

在收集到足够的旅游信息后，根据自己的喜好和实际情况制定旅游计划。可以采用列表格的形式，把每一天列出来，分为上午、下午、晚上，甚至细分成几个时间段。在制定计划时需要考虑每个景点的开放时间、交通状况、游玩时间等，以确保计划的合理性和可行性。最重要的，老年人要考虑自己的体力，不要一整天都是爬山、徒步的安排，以免太疲劳破坏旅游体验，或是导致身体受伤。当然，想去的地方可能同时有多种美景、美食吸引你，都想尽可能地多玩一些地方，但时间就这么多，所以想要尽兴而归，就先确定自己必去的景点、必吃的美食、必看的表演，再去补充空白的时间段。注意预留出一些空余的时间，以防一些突发情况，比如堵车、沿途有好风景想去拍照……

4.预订

现在车票、机票、酒店、门票的价格比较透明，可以适当对比几个网站，提前预订，能在一定程度上节约费用及排队时间，同时避免订不到票、找不到住宿的情况。

2个注意选对跟团游

可能是觉得自己做旅游攻略太麻烦了，所以大多数老人都会选择跟团旅游。但是不少老人报了老年旅行团之后，回到家中又往往后悔不迭：连轴转太累、纪念品太坑、景点看不够……“低价、多景点”是旅行社吸引老年人报团的最大卖点，但事实上，低价的背后，要么是层层加价，要么是不断购物，还有部分旅行社降低住宿、饮食标准，或将各种需要付费的景点排除在低价团费之外。

这种“低价旅游诈骗”以老年群体为侵害对象，给老年人造成经济损失、精神痛苦，严重影响老年人身心健康、家庭和睦。为保障自身合法权益，平安出游，老人在选择跟团游时一定要注意：

1.选择正规旅行社出游

按照《旅游法》相关规定，设立旅行社除依法办理工商登记，应取得旅游主管部门的许可。也就是说旅行社开展经营应具备“双证”：《营业执照》和《旅行社经营许可证》。各旅行社应在醒目位置悬挂“双证”，《旅行社经营许可证》上标注该旅行社的经营范围。

老年人外出旅游一定要选择资质齐全、信誉较高、口碑较好的旅行社，要与旅行社签订合同，并仔细阅读合同条款内容，对景点安排、行程路线、食宿标准、交通工具、自费项目、纠纷解决等内容详细了解。同时，建议老年游客购买旅游意外保险，为应对旅游出行意外风险多一份保障。

对于打着保健品公司、理疗中心、户外俱乐部、老年社会团体、晨练队伍等旗号的非法经营机构组织的出游要主动拒绝，以免利益受损。关于旅行社资质、导游（领队）人员资质可通过全国旅游监管服务平台查询。凡是没有取得《旅行社业务经营许可证》的企业、个人均不得组织开展旅游业务，没有取得导游证的人员均不得从事导游工作。

2.自覺抵制不合理低价游

不要以价格为导向选择旅游产品，多关注旅游产品的品质，明显低于成本的旅游产品布满陷阱，在旅游过程中，可能充斥着大量购物、自费项目、强制消费等问题，诱导老年人在“低价游”过程中进行高价的二次消费。

不要轻信各类所谓的赠送礼品、免费体检、健康讲座、买一赠一、旅游套餐、中奖信息等形式的虚假宣传，以及保健品、艺术品、收藏品等诈骗陷阱；不要贪图便宜报名参加各种借助熟人介绍、微信转发等渠道吸引老年人参与的“免费游”“养生游”等。

表面看似便宜的旅行，实则会通过途中诱导、强制、捆绑销售等手段变相增加费用，最后花销可能比正规产品还高，所购产品大多为质劣价高。这些非法营业者无任何资质，甚至连经营地址和负责人姓名也不属实，游客维权也将困难重重。

12个细节收好行李箱

如果旅行时间短，可以简单的背一个包；如果旅行时间相对较长、带的东西也比较多，那么可以带一个行李箱和一个背包。背包以轻便为主，主要放需要随身携带的物品，比如证件、手机、充电宝之类的，不常用的物品尽量放在行李箱中。主要是根据目的地的天气情况准备应季的衣服，带多少根据自己出门的天数来计算。夏天将至，墨镜、帽子、防晒霜也必不可少。

有的朋友比较介意酒店的床单被套，可以带一套旧的被套隔脏。现在市面上也有很多一次性旅行用品可供选择。比如一次性的压缩浴巾、毛巾，小小一个，放在水里几秒泡开，展开就是一条浴巾、毛巾，实乃“洁癖”人士的福音。

在整理行李箱时要注意，有些东西是不可以带或者有限制的。飞机出行的朋友需注意：

1.酒精类消毒剂属于易燃品，是禁止托运和随身携带的。对于密封且独立小型包装的醇类消毒棉片，如果醇类液体已完全吸收，没有游离液体，且包装完好，旅客因医疗需要必须在航空旅途中自用时，经安全检查后可随身携带。

2.充电宝禁止作为行李托运，标识清楚，额定能量100Wh（含）以下的，可以随身携带；标识清楚，额定能量大于100Wh、小于或等于160wh时必须经航空公司批准且每人限带两个。以一般充电宝3.7V电压为例，100Wh相当于27027mAh左右的容量，因此一般20000mAh的充电宝是符合携带要求的。

3.随身携带液体类洗护用品时，每一个盛放洗护用品的容器容积不得超过100g（ml），如果携带超量洗护用品，建议提前到值机柜台办理行李托运。

4.喷雾类物品，如果瓶身上已经标明“易燃易爆”字样，禁止随身携带和托运。

5.鲜活物品是不允许随身携带的（例如鱼、海鲜、宠物等）。如需托运，应先咨询所乘航班的航空公司，了解相关托运要求。

6.带有加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖，棒球棍等体育用品，禁止随身携带但可作为行李托运。斧、凿、锤、锥、扳手等工具和其他可以用于危害航空器或他人人身安全的锐器、钝器，禁止乘机旅客随身携带但可作为行李托运。

火车出行也不是毫无限制。去年7月1日起施行，由国家铁路局和公安部公布的最新版《铁路旅客禁止、限制携带和托运物品目录》指出：

1.酒类饮品包装密封须完好、标志清晰，24%≤酒精浓度≤70%范围内，累计携带量不能超过3000毫升。酒精浓度>70%的酒类饮品属于易燃易爆物品，禁止托运和随身携带。

2.香水、花露水、喷雾、凝胶等含易燃成分的非自喷压力容器日用品，单体容器容积不超过100毫升，每种限量携带1件。

3.指甲油、去光剂累计不超过50毫升。自喷压力容器可随身携带数量（冷烫精、染发剂、摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂等）单体容器容积不超过150毫升，每种限带1件，累计不超过600毫升。

4.充电宝、锂电池，标志清晰，单块额定能量不超过100Wh（含有锂电池的电动轮椅除外）。

5.鱼、虾、蟹、贝、软体类水产动物，作为食品，需封闭箱体包装。注意：持工作证明的导盲犬是可以随身携带的。

6.公益性“慢火车”可以允许旅客随身携带少量家禽家畜和日用工具农具，铁路运输企业与旅客另有约定的按照其约定。军人、武警、公安民警、民兵、射击运动员等人员依法可以携带、托运枪支弹药或者管制器具的按照国家有关规定办理。

如果高血压、糖尿病、冠心病等慢性病没有得到平稳控制，那么是不建议外出旅游的。如果经医生判断可以外出旅游，那么一定要记得携带常用药品，而且要尽量保留药物原包装，将每种药物做好标记，标记的内容有药品名称、用法用量、服药时间等，遵医嘱使用。如果要带胰岛素上飞机，一定提前请医生开好相关证明（诊断证明或药物处方），避免不必要的麻烦。同时，最好随身携带病情卡，注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况以及救助方法、联系人及联系方式等，关键时刻可以挽救生命。人在异乡，难免会出现水土不服，因此晕车药、肠胃药、感冒药、藿香正气水也是可以携带的。

保留消费凭证，依法维护自身合法权益

目前许多跟团游都会在参团通知中明确告知进入购物店的数量，但游客不可放松警惕，在旅游购物时要注意保持理性，对琳琅满目的土特产要根据实际需要，合理购买，不要被商家口头宣传、低价促销等所诱惑，要选择正规场所购物，仔细查看商品厂名厂址、生产日期、保质期、合格证等相关信息。如果购买珠宝、玉器等贵重商品，一定到资质齐全的正规场所，索要鉴定证书、购物凭证等。购买食品时，要注意查看包装是否完整，仔细阅读包装上的相关信息，如配料表、营养标签、生产日期、保质期等。如果是购买散装食品，要注意查看盛放容器是否清洁，不要购买颜色或味道异常、超过保质期或无保质期、来源不明的食品，不要购买三无产品，发现三无产品要及时向有关部门举报。

外出就餐时，建议选择持有有效证照、餐饮食品安全量化等级高、实施“明厨亮灶”的餐饮服务单位就餐；就餐前要注意检查食物感官性状是否异常、是否新鲜、是否烧熟煮透；认真查看餐具是否经过消毒处理，一次性餐具是否在保质期内；就餐后要索取发票等有效凭证。

参与高原、高空、高速、探险等高风险项目时，要根据自身健康状况量力而行，不盲目追求刺激；参与活动前仔细阅读项目相关提示，要详细了解项目相关经营资质、安全运营和保障措施，拒绝参加无合法经营资质、存在安全隐患的高风险旅游项目；不参与自身身体、年龄条件等不适宜或管理人员不建议参加的项目活动；参与活动过程中要严格遵守安全操作规范，听从工作人员指挥，不擅自行动，不做可能危及自身及他人安全的舉动。在运行中若出现意外情况，不要惊慌、乱动，应在原位置等待工作人员的救援，不要擅自解开安全保护装置。

若在旅游过程中发生消费纠纷，避免冲动，要依法理性维权。注意收集和留存相关购物证据，如发票、收据、支付记录等消费凭证，还要留存相关录音录像等资料，要及时向组团社反映，也可拨打当地12345或12315电话进行投诉，依法维护自身合法权益。

总之，出游是一件很开心的事情，不要因为一时的疏忽，而影响了出游的心情！