主观耳鸣不必如临大敌

刘大新

老年人耳鸣多属于主观性耳鸣，与睡眠欠佳、某些全身性疾病及长期服用某些药物、紧张疲劳、不良生活习惯等可能相关。

有些人只有耳鸣，但听力不受影响，故不要如临大敌，更不必过度治疗。如果病因清楚、病程较短，大多数能够治疗痊愈；若是长年耳鸣，以高調蝉鸣为主，不影响听力和生活，经检查没有大问题，可以不治疗；如果耳鸣引起失眠、烦躁、焦虑等，则需要系统治疗。

鼓膜按摩 掌心搓摩温热，轻轻按压双耳30～40次（用力不宜过猛），每天2～3次，或用食指按压耳屏数次，起到按摩鼓膜、减轻耳鸣的作用。

转移注意力 充实生活内容，专注做自己喜欢的事情，如练书法、绘画、郊游等，与家人、朋友多交流，避免独自处在过于安静的环境中，以防过分关注耳鸣。

放松训练 老年人要把自己从家庭琐事中解放出来，约几个老伙伴健身、跳舞、逛街、公园散步、唱歌等。

摘自《健康时报》