10个建议护好生育力

2023-05-23 23:12
伴侣 2023年5期
关键词:生育力生育能力卵子

孕育下一代需要夫妇双方健康的身体,国家卫生健康委发布的《不孕不育防治健康教育核心信息》,提出10个建议。

1.关注青春期生殖健康  青春期生殖器官和第二性征逐渐发育成熟,青少年的生理、心理都经历着巨大转变。如果不能正确认识各种变化,学会保护自己,就有可能影响到未来的生殖健康。比如,过早进行性生活可能损害生殖系统,缺乏保护的性行为则会增加生殖道感染、性传播性疾病以及意外怀孕的风险。因此,要加强青春期性教育。

2.适龄婚育  超过一定年龄后,身体机能会随着年龄增长而下降,生育能力也不例外。一般认为,男性40岁后生育能力开始下降,精子质量变差,进而影响生育;女性的生育力在35岁以后下降速度增快,卵巢内可用的卵泡减少,卵细胞的质量变差,怀孕就会越来越难。

3.科学备孕  准备结婚或计划怀孕的男女双方,应主动接受婚检、孕前优生健康检查、生育咨询指导等。科学备孕主要包括避免服用风险药物、戒烟限酒、锻炼身体、保持适当的性生活频次、选择排卵期同房等。女性若月经期不规律,还可以通过医学方法监测排卵。

4.戒烟限酒  精子和卵子的生成、受精卵的形成以及胚胎发育,都可能受到不健康生活方式的影响,其中烟酒影响较大。建议计划怀孕的夫妻双方戒烟限酒至少3个月,避免接触二手烟。肥胖和过度消瘦也对生育能力有影响,應保持合理膳食、适量运动、规律作息。

5.避免接触有害物质  接触有毒有害物质,可能导致不孕不育、胎停育或流产。此外,睾丸适宜的温度是35℃左右,略低于人体正常温度37℃。如果长期处于高温环境、蒸桑拿和泡热水澡,以致睾丸温度升高,就可能影响睾丸的生精功能,导致精子质量下降。

6.保持心情舒畅  长期焦虑、抑郁,或紧张、恐惧等不良情绪,可能会影响女性激素分泌,进而抑制卵巢的正常排卵,导致不孕。反之,计划怀孕的夫妻若能保持心情舒畅,及时疏解精神压力,对怀孕就有积极作用。

7.避免意外妊娠  无怀孕计划的夫妻,应当做好科学避孕,可采用工具避孕或口服避孕药。计划外怀孕若不得不选择流产,会对女性日后的生育功能造成损害。人工流产(包括药物流产)可引发输卵管不通、宫腔粘连、子宫内膜异位症等并发症,导致女性继发不孕;多次重复人工流产导致并发症及继发不孕的风险更高。

8.注意生育力保护  有些疾病或治疗方式,已被证明会对生育能力造成毁灭性打击。比如部分恶性肿瘤的手术、化疗、放疗,以及某些自身免疫性疾病的治疗。

9.共同接受正规治疗  不孕不育的病因复杂,如果怀疑自己不孕,夫妻双方要到正规医疗机构积极就医,在专业医生指导下接受治疗。

10.禁止买卖卵子及代孕  辅助生殖技术必须在国家法律法规许可的范围内,由具有资质的正规医疗机构实施。任何形式的买卖精子、卵子以及代孕等,都属于侵害伦理道德和社会秩序的行为,必须严格禁止。

猜你喜欢
生育力生育能力卵子
男性性能力越强生育力越强吗
连续超促排卵致肾精不足伴生育力低下雌性小鼠模型制备和比较研究
男性熬夜是一场与生育力的诀别
经期短未必老得更快
表现遗传学解释女性生育力研究方面重大发现
母亲肥胖及营养不良可能影响后代女儿的生育力
流产或服用避孕药会不会影响生育能力
徐静蕾 冷冻卵子
卵子不是你想冻就能冻
冷冻卵子有风险