主讲嘉宾 朱一珺 2022年世青赛男双冠军、混双冠军

2023-05-30 23:25
羽毛球 2023年1期
关键词:球速练球双打

我7岁在上海杨浦开始练球,练球是因为小时候比较胖,想着去锻炼身体。到了12岁,我进入上海队训练,15岁时进入国青队训练。

对于我来说,最大的困难是不够自信吧。特别是2022年备战世青赛期间,我在队里几乎没有赢过球。我从来没有参加过这么大型的比赛,加上要兼项,而且两项在教练眼里都是主力之一,所以整个备战期间都在和忐忑的心理作斗爭。一直在跟自己说要平常心,但也不能缺乏斗志。这一趟下来,最大的感受是心态出现波动时,更要专注眼前,做好手上的每一件事,对待好每一堂训练课。

如果你真正热爱羽毛球,那就需要朝这个方向努力。碰到困难不轻易放弃,善于与教练、队友沟通,服从教练安排。

左手落下其实是一个自然动作,并不是辅助转身的发力点,更多的是起到一个平衡的作用。从挥拍击球的整个发力传导动作来看,最先发力的应该是身体核心,并不需要非持拍手的故意下拉。

向左后方的步法既可以先用垫步,让两脚平行再起动,这一般是步子较小。如果距离远,需要步子大,那应该直接用左脚蹬地,并步后退。您说的接发情况,双打和单打很不一样。如果是双打,就是被偷后场,需要左脚的爆发力,蹬地后退并后仰;如果是单打,那一般时间足够,直接并步后退就行了。

您说的网上视频都是右脚在前,那是因为都加了转体的动作,也就是将右脚移到后面,身体从正对前面转体为正对着侧面。但不是所有情况都是需要转体的,就像接发球时,左脚在前,就不用转体来起动右脚。

我觉得现实情况不是这样吧?双打比赛最常说的就是“后攻前封”,指的就是两个人中有一人要主司前场,要去抢网,这在混双里体现得更明显。我们的“雅思”组合,雅琼姐在网前的精妙抢网是他们拿到进攻机会的前提。您的意思是否应该是很少有持续在网前相斗甚至多拍的现象?那是因为打单打时,一个人要顾及全场,站位要靠中间,网前留给对方的空间较大;打双打,有一个人就站在网前,所以对斗网的要求极高,质量稍不过关就会被扑死,所以很少能有持续几拍都在网前相争。

您提出了好几个问题,涉及到几乎羽毛球的所有方面,技术、战术、心态等等,且每个问题都不是单一的,这实在有点难做到。其实,改正一点就能提高。比如,连贯性差,既可能是因为跑动慢、不到位,也有可能是自己回球不到位,给对方机会。回球力道不足,是因为跑不到位,还是发力有问题,或是技术不过关?还有最重要的一点,大部分业余球友都是不练球只打球的,这就要看对手和自己的发挥了。就算您技术过关,发挥神勇,如果对面是专业球员,您依然会有这样的问题。相反,如果对面只是初学者,那肯定不存在上述问题。

所以,我觉得您首先要给自己定位,是否在和同水平的人打球时出现这些问题。如何判断水平相当?我觉得就是打得有来有往,大家胜负基本各半。和同水平的人相比,您的基本功怎么样?这是最需要梳理的。最基本的技术动作、步法、发力、球路等,只有这些您觉得都过关了,组合起来才会没有那么多问题。

这是什么神奇的现象?我真没听说过哦!我只好猜测是您体力好,力竭得比对手晚,所以就有了对比?又或者是没力的时候,整个人放松了,动作就能做全了?我觉得本质上这跟热身是一个原理。

发球球员和接发球员区域固定,另外两名球员是有很高的自由度,但不是完全随便,还是会一些小的规定。比如混双男球员发球时,女球员一般站在前场。男球员在中场发球,这时要求发球方的女队员站的位置不能遮挡接发方球员的视线。简单来讲,就是要让接发方能看到球。

提高球速依靠的是发力,有足够的发力才能将对方的快球给抽回去,不然就只能卸力,变成挡。发力就很考验核心力量和手腕的爆发力了,同时要做到打完一球马上举拍,做好准备,也能为发力提供条件。另外,击球线路也很重要。您觉得有压制性的球绝大部分肯定是平球,没弧度的,就像平高球,降低出球弧度,也能让球速更快。

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