这些中医康复方案 助你恢复元气

李洁

针对新冠患者后期身体持续出现的各种不适症状，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会研究制定了《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》（以下简称《指引》），给出了中医调理方案，以帮助患者缓解症状，加速康复。

这些中成药助你恢复元气

◎症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者宜服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等。

◎症见乏力、纳差、腹胀、便溏者宜服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等。

◎症见失眠、焦虑、抑郁者宜服用具有养心安神功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、疏肝解郁胶囊等。

艾灸、推拿、拔火罐加速康复

与此同时，《指引》中还推荐了一些传统中医疗法，用非药物疗法，帮助患者康复。

艾灸疗法

常用穴位有大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。

方法：大椎、肺俞与膈俞（或中脘与上脘）用温灸盒灸30分钟；足三里、孔最或肾俞用清艾条温和灸，每穴15分钟。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周；症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

经穴推拿

推荐按摩和推拿以下穴位和经络。

穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等穴位。

方法：大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度地环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。

經络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。

方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力做直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分（每个手掌摩擦50～60次/分），每条经络摩擦1分钟为宜。

耳穴压豆

常用耳穴有支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠等。

方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍施加压力，以穴位产生酸麻胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样的方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。

拔罐

推荐以背俞穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等穴。

作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好的效果。

注意事项：拔罐时应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等症状应立即停止，并让患者平卧休息。

此外，可使用八段锦、太极拳等传统方法适当锻炼。