后疫情时代下大学生心理现状分析及对策

何君仪

摘要：后疫情时代下，大学生已无法回归至正常的学习和生活状态，原有的社会化认知、情绪、价值观和行为方式也产生诸多变化。同时，他们正处于身心发展的重大机遇期，无论心理还是思想均呈现出明显的社会化，但仍然较为“青涩”，极易受到外界的影响，导致心理极易出现波动，甚至会产生严重的消极情绪。因此，后疫情时代下，需要全面分析、深入探究大学生的心理变化情况，以此为基础，构建起多元应对体系，积极吸引政府、社会、高校、家庭的参与，重视对大学生的自我调适与化解，形成科学高效的心理疏导策略，引导大学生积极参与社会活动，更好应对疫情，全力做好相关工作，助力大学生身心健康发展。

关键词：后疫情时代；大学生；心理

后疫情时代下大学生心理的引导是一项复杂且系统的重大工程，需要以思政教育基本原则为指导，有效利用政府、社会、高校、家庭等相关因素，促进高校调情防控工作的优化与提升，为大学生心理引导提供良好的环境与条件，提升思政教育的针对性、成效性。[1]重视价值观的教育引导，在思政教育中加入抗疫精神的内容，重视对大学生学习、生活的关心，形成良好的人文关心氛围，不断优化心理健康服务体系，使之更加完备。家长应及时更新教育理念，积极关心大学生心理健康发展，强化对他们的公共安全教育。除此之外，还需要大学生不断增强自身能力素质，提升自我教育层次和水平，促进各方面能力的共同发展。从而助推大学生心理更具平和性、理性化，更加自尊自信，更为积极昂扬，体现出新时代大学生的精神风貌和价值所在。

一、后疫情时代下大学生心理的现状分析

（一）部分大学生社会认知从众化

后疫情时代下，针对疫情防范的信息极为泛滥，加之大学生分析判别能力较低，无法正确判定这些信息的真伪对错，极易产生盲目跟风的行为，同时对疫情防控常识认知不全，导致其很难掌握正确的防范措施和方法。随着疫情的暴发，人们对抑制病毒的关注度也迅速提升，与之有关的信息也越来越多，在网络中快速蔓延，其中不乏正向引导、积极有效的对策，如服用双黄连口服液可实现对病毒的一定抑制，同时官媒也及时发声，这种抑制作用与有效预防有很大不同，因此，不要盲目购买更不要大量囤积，但受到网络中错误舆论的引导，仍有极少数大学生产生盲目购药、大量囤积的情况。[2]有些大学生不能准确判别网络中散布的相关信息，无法有效辨识对抗病毒的措施和方法，甚至有的还轻信流言，对其进行相应实验，所得结果可想而知，根本达不到预期预防成效。

（二）部分大学生负面情绪较严重

由于疫情传染性强，致病率高，在很短时间内便会出现大面积传播的情况。因此，现有的医疗条件很难承受病患带来的冲击，同时也很难准确预判疫情拐点，致使民众产生紧张和恐慌情绪，大学生也会产生这样的认知。为及时、准确掌控疫情发展情况，有些大学生高度重视相关新闻，由此导致紧张、恐慌情绪的加剧。[3]

从心理学视角来看，焦虑是个体通过自身知识、经验对某一事件进行分析，并产生一种不良预判，由此形成的烦躁、紧张等负面情绪。[4]在疫情影响下，有些大学生更加焦心于自己的学业和工作，职业证件、升学考试等事项均对大学生形成不同程度的困扰，同时毕业生还面临着就业这一重大课题。出于更好管控疫情的需要，各地均取消了原定的考试、招聘等计劃，只能无限延期，这种情况下，大学生备考所用时间明显拉长，无法及时达成预期目标，致使他们产生忧虑、不安等情绪。此外，在疫情影响下，越来越多的企业陷入生存危机，有些甚至直接倒闭，各个企业均采取了不同程度的裁员措施，就业难度进一步加大，更加剧了他们的焦虑情绪。

（三）部分大学生价值观念存在偏颇

后疫情时代下，经济利益获取难度加大，个别大学生为实现自身利益，产生了极端个人主义、功利主义思想和行为，甚至不顾患者生命安全，以他们与家人的哀伤为取乐材料。虽然有些大学生参加了疫情防控志愿活动，但很多并不是真心实意地帮助他人，而是为了通过报名到场而获得相关荣誉，以此增加自己的学分，得到更多评优获奖的机会。大学生群体中由此产生日益严重的功利主义，他们只看重自身利益的获取情况，希望得到更多便捷通道和机会。在这种价值观影响下，大学生的思想和精神极易走向极端功利主义，对其正确价值观的形成与发展产生不利影响。

受到疫情影响高校只能采取线上教学方式，有些大学生认为老师不能实时关注他们的状态，在网课期间非常随意，不认真听讲，做与学习无关的事，甚至无故不听课等；有些大学生奋进意识淡薄，疫情严峻之时也正是大学生寒假之际，他们的学习压力明显较小，基本处于无事可干状态，他们更多地将时间用于玩手机和看电视，游戏用时占据了大部分时间。这种“躺平” 式的心态致使他们目标缺失、意志消沉，缺乏应有的上进心。

（四）部分大学生疏远社会行为明显

疫情影响下，还有极少数大学生无视管控要求和社会责任，置国家、民众、他人利益于不顾，对各项防控措施毫不在意，认为这些事情与自己无关。如政府采取公共安全管控措施后，他们仍然拒不遵从，执意外出、不戴口罩等行为，对管控造成极大影响。他们将自己所生活的区域视为盲区，认为只要自己不在疫情暴发区，便不受任何管制。随着疫情防控情势的日益严峻，封城、封村等措施快速实施，对切断疫情传播产生明显积极影响，但个别大学生仍然无视管理要求，擅自串村逛街，有的甚至还意图出逃。有的高校也采取了封校措施，但仍有极少数大学生硬闯校门，或者翻越栏杆、围墙等。

二、后疫情时代下大学生心理引导对策

（一）提升疫情防控效能，优化健康心理引导外部环境

在疫情暴发之初，由于我们对病毒的认知较为有限，同时其又具有传播快、病重率高等特点，因此，必须以快速有力的措施实现对疫情的有效遏制。[5]加强联防联控机制的构建与完善，第一时间对感染者实施隔离，做好对传染源的管控，及时实现对相关地区的排查，尽快排除、熔断病毒传播链条。在常态化防控阶段，还需要将这一工作与复工复产有机结合，有效防止疫情的反弹，以防境外输入病例的肆意传播，为复工复产做好全面有效的准备。

全力做好疫情防控工作，持续增强防控能力和质量，使之更具专业化、科学化、法治化。重视对科研工作的支持和投入力度，形成对抗击疫情的强力支撑。下大力气开展疫情溯源、病例诊断、病毒防治和疫情管控工作，有效维护、保障民众的生命安全。切实做好疫情防控机制的贯彻与落实工作，有效调动各方力量形成对防疫资源的科学配置和积极优化。各部门需要进一步明确分工，明晰各自职责，加强对各场所的进出口的监督与管控，对于发现的可疑人员立即给予隔离，实现及时有效的防范与保护。各主体单位需要加强引导和排查，并将排查结果及时予以公布，以解大学生的疑惑与关切，为他们提供有力数据支撑和心理支持。

（二）开展心理育人，完善心理健康服务体系

后疫情时代下，需要高校进一步加强大学生心理健康引导，积极开展心理育人相关教育及服务，有效疏解他们的不良情绪。[6]强化心理健康教育课的基础引导作用，根据实际需要调整、优化心理健康教育课程内容，使之包含重大事件及相关要素，分析可能出现的影响和后果，提供正确的应对方式，使大学生掌握有效应对应激事件的基本知识和有效手段。及时关注大学生在这一时间所产生的、带有普遍性的心理问题，针对性讲解、传授疏解方法，有效处理他們的心理问题。

此外，还需高校持续优化疫情机制下的心理健康服务体系，不断提升服务能力，使之具有更高的专业水准。首先，构建起科学的服务体系。高校应在原有的心理健康服务中心的基础上，开通心理援助服务热线，针对那些急于求得心理帮助的大学生提供及时有效的咨询服务，帮助他们更好疏解各种焦虑、不安等情绪，保障其心理健康发展；其次，建立相应心理监测机制。充分利用网络技术手段，动态监测大学生的心理变化情况，明确他们受疫情影响情况，收集他们在思想、心理、情绪和行为等方面的数据信息，在此基础上构建动态数据库，并采取针对性措施进行心理疏导，提高质量和效率；最后，建立大学生心理引导运行机制。在高校中建立起四级心理防护组织，一级是校级，二级是院级，三级是班级，四级是宿舍，从而更好落实各项防疫措施，促进工作职责的不断细化，有效发挥其心理纽带作用，使其得到最大化利用，产生最大效益。

（三）提高家庭教育质量，营造积极心理引导良好氛围

家长需要重视科学素养的引导与教育，引导大学生掌握与疫情防范相关的知识和技能，帮助他们形成科学的态度和精神。一是帮助他们形成对疫情、病毒的正确认知，掌握疫情相关常识。在居家隔离时，家长可搜寻一些与疫情相关的资料、视频等，然后与孩子共同阅读、观看，从而明确病毒传播路径、过程、特点等，既要重视也不盲从，从而以科学的态度待之；二是教育他们崇尚、信任、尊重科学。列举我国以科学方法、措施进行疫情防控和治病救人的相关实例，特别是那些效果明显的例子，从而进一步增进他们对科学技术的认知，提升其科学态度，促进他们形成相信科学、学习科学、热爱科学、应用科学的优良品质。

同时，还应加强生命及公共安全两方面的教育，将其作为家庭教育的重要内容。在疫情中更应重视生命教育，家长要担负起应有的教育职责，更多地关心、关注孩子的行为和情绪，及时发现变化之处，消除他们的不良心理及负面情绪，切忌采取一味说教和严苛指责的方式，需要以更加耐心和正向的方式加以引导，运用迁移的手法实现调适和疏导。在疫情期间，帮助大学生掌握公共安全知识，有利于有效缓解其恐慌和紧张情绪。需要家长采取有效措施，帮助大学生及时、全面掌握疾病预防常识，引导他们形成良好的卫生习惯，培育健康的饮食习惯，同时做好各项防护措施，从而增强他们的防护意识与能力。

（四）注重自我疏导，发挥良好心理引导主体作用

针对疫情期间大学生遇到的负面心理及消极情绪，需要给予他们及时有效的教育引导，帮助他们正确认识困难挫折，持续提升心理承受力，更好应对各种消极情绪，实现合理调适和疏导，以免出现情绪剧烈波动的情况。首先，需要大学生不断增强受挫力，即心理承受能力，这是指个体在面对困难、挫折时的心理反应和应对能力。实践证明，持续提升自身心理承受能力后，大学生在面临危机时会更加沉稳，以临危不惧的心态处置危机，展现出优良的心理状态。因此，大学生需要以疫情实际和自身需求为依据，制订科学的心理承受目标，达成该目标后形成更高的目标，促进自身心理承受能力不断增强。

其次，需要大学生主动掌握自解方法，实现自我排解。大学生在出现消极情绪或较长时间处于负面情绪时，可通过科学有效的方法实现排解，如注意力的转移、深呼吸、情绪宣泄等。除此之外，还可以暂停手中的工作，自寻一个偏僻安静之所，想象自己正置身于一个优美的环境中，倾听一首优美的音乐、欣赏眼前瑰丽的风景等，也可以给予自己积极的心理暗示，体验身体由紧张到完全放松的过程。还可以做一些自己喜欢的事情，如观影、阅读、运动等，从而实现注意力的转移。

最后，大学生还可以充分利用网络手段，向同学、朋友倾诉自己的困扰，以释放自己的负面情绪，舒缓自己的不良心情。大学生既要及时察觉自己产生的负面情绪，又要学会有效调节，使自己以乐观有为、积极向上的精神状态，有效应对疫情并进行高效学习和生活。

三、结束语

后疫情时代下，原有的学习、生活状态已然无法恢复，受到这种影响大学生的认知、情感、态度和行为也会产生相应变化，既有积极的一面，也有消极的一面。因此，需要高度重视疫情时代下大学生的心理变化情况，据此提出针对性的应对策略和引导措施，既有利于他们不断提升自身认知能力，有效掌控自己的情绪，形成科学的防疫态度和举措，树立正确的价值观；同时还可以丰富、拓展思政教育内容，既有利于大学生全面发展，也有利于他们的个性成长。

参考文献：

[1] 江筱曦，吕云婷.常态化疫情防控下的大学生心理健康辅导研究[J].吉林省教育学院学报，2022，38（12）：21-25.

[2] 高志强，孙丽伟，孟星星.疫情常态化防控下大学生心理健康状况、需求及教育对策[J].皖西学院学报，2022，38（6）：142-146.

[3] 高远，陈瀚文.疫情封控期间大学生体育锻炼与心理弹性的关系：认知重评策略的中介作用[J].湖北体育科技，2022， 41（12）：1060-1064+1124.

[4] 刘卉.疫情防控常态化背景下大学生心理健康教育研究：以北京大学学生心理健康教育工作为例[J].北京教育（德育）， 2022，（11）：86-90.

[5] 王倩祯.疫情背景下大学生心理健康研究[J].山西青年， 2022，（22）：190-192.

[6] 严霞飞.新冠疫情防控常态化背景下大学生心理健康教育的策略探析[J].山西青年，2022，（21）：190-192.