内劲潜转

王荣泽　池富

用意不用力、勻缓连绵、不施爆发力的太极拳套路练习的时候，有一种不用力而有力的感觉，俗称内劲。用意不用力的站桩，久练后也有不用力而有力的感觉。太极拳动作丰富多彩，不同的动作有不同的内劲感觉。一个动作变换到另一个动作，不同的变换过程有不同的内劲感觉。太极拳的内劲不但存在于定式时，还存在于一个姿势变换成另一个姿势的过程中。站桩，一个桩一种姿势一种内劲，不同的桩不同的姿势不同的内劲。站桩姿势的变换是不连续的，内劲变化也是不连续的。太极拳姿势的变换是连续渐变的，内劲的变换随之也是连续渐变的，故太极拳有“内劲潜转”之说。太极拳内劲建筑在动作过程和动作结构之上，过程连绵不绝，动作结构丰富多彩，故内劲丰富，潜转微妙，这也是太极拳套路练习引人入胜的原因之一。

太极拳套路里的内劲，因是在不用力的情况下产生，且又是一种自我感觉，所以其力度非常之小。套路练习的年头越长，内劲越好，这是从内劲的优劣在质量不在力量的角度上来说的。年老的太极拳练习者论力量大小无法与举重、拳击等相比，无法与年轻力壮者相比。但他的内劲质量如松柔、张力、呼吸顺畅、抻筋拔骨、腰胯感觉等指标却要优于年轻小伙。

要引起练习者注意的是，如果对“内劲潜转”四字望文生义，就会偏离内劲潜转的本义。比如，看到一个“内”字，就联想到高深、玄妙。看到一个“劲”字，就联想到气流、能量流、大力。看到一个“潜”字，就联想到变化莫测、深不可测。看到一个“转”字，就联想到一个会流动的高能量的东西在体内随心所欲的流转。内劲潜转是一种练习感觉，不会产生大力，不会产生大劲，与内气、能量不搭边。

内劲这种感觉很普通很常见，凡有一定生活经历的成年人大都有过体验。小青年相亲，与女生首次第一个照面，大多都会不由自主地用内劲“暗暗”的身姿挺一挺拔一拔，挺得含蓄拔得恰到好处，不会很过分让人家明显地看出来。卫兵站岗，手持钢枪，身姿挺拔，气宇轩昂，内劲“暗暗”的在起作用。运动员跑步，跑动中不能腾跳得太高，太高空耗体力，不能太紧贴地面，紧贴地面跑不起来，不能太前冲，太前冲送不上力且容易摔跤，不能太后靠，太后靠速度上不来，这都是内劲“暗暗”的在掌控。小青年的内劲，卫兵的内劲，运动员的内劲，各种不同的劳作或运动过程的内劲，都不一样。俗话说，做样生活换样骨头，各行各业都有自己的“骨头”，都有自己的内劲，非拳术者独有。太极拳者的内劲有自己特点，不神秘，不对内劲、内劲潜转做故作高深的夸大和延伸。

内劲者，不运气而气自周，不加力而力自彰。潜转者，身形渐变之时，呼吸绵长顺畅，抻筋拔骨如百炼钢如抽丝，气遍身躯不少滞，无声无显形无显迹无一定处所。在动作方向发生大的变化的所在，即转换和定势处，速度慢下来，静之则合，趁势求合，此时此地内劲潜转最为明显。动之则分，静之则合，分无须专求，合要认真操作。内劲潜转，循环往复，周而复始。

（作者王荣泽师承吴鉴泉入室弟子洪涤怀。1983年代表浙江省参加南昌全国太极拳推手比赛获70公斤级第一名；1985年获浙江省70公斤级太极拳推手第一名。编著的《太极拳推手入门与提高》由《人民体育出版社》出版发行。池富为王荣泽弟子。）