网上心理测试与现实偏差大

李简

很多人都有在网上做心理测试的经历，有时做完还感觉“真准，我就是这种性格的人”。测试者觉得测试结果与自身情况相对应，其实源自心理学中的巴纳姆效应。

巴纳姆效应是指人们会觉得一些人格描述精准地指出了自己的性格特点，但实际上，这些描述往往非常模糊笼统，且普遍适用。巴纳姆效应是一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为某种笼统的、一般性的人格描述就能十分准确地揭示自己的特点。

专业的心理测试需要使用专业量表，这些量表是由相关领域专家经过长期编制、试用、修订、完善而形成的标准化测量工具。专业心理测试量表的编制必须有理论基础，常见的编制方法有推理法、实证法、同质法、综合法。而在编制完成后，还需要衡量其标准化特征与程度。专业心理测试量表从选题、量表形成到应用于临床，会经历很多复杂的程序。而网上的趣味心理測试缺乏科学的量表编制程序，得到的结果并不能说明测试者真实的心理状况。

曾有这样一位患者，他失恋后，每天以泪洗面，非常痛苦，感觉生活失去了意义。因为怕自己患上抑郁症，他就上网搜了一个心理测试，做完的结果显示重度抑郁，吓得他赶紧到精神科就诊。精神科医生经过检查后，发现他并没有达到抑郁症的诊断标准，可以先做心理咨询。抑郁症有严格的诊断标准，心理测试的结果不能直接作为诊断，医生会根据各种检查结果综合判断后作出诊断。

有人会问，能不能在网上找专业的测试题来做？专业的心理测试种类繁多，数量成百上千，由于专业性太强，普通人难以甄别优劣。只有让精神科医生详细了解病情后，选择适合的量表，做出来的结果才具有参考意义。如果自己在网上随便做测试，测试结果有可能和真实心理状态存在较大差距。

因此，当遇到心理及情绪问题无法缓解时，请向专业人员求助，及时到医院就诊。