国医大师李文瑞:动中养生,静中安神

2023-08-04 14:34王青云
恋爱婚姻家庭·养生版 2023年7期
关键词:国医伯父安神

王青云

国医大师、北京医院主任医师李文瑞96岁依旧精神矍铄、笔耕不辍,日常以书画怡情。在他看来,自己的养生之道就是坚持工作和锻炼,在动中养生;坚持书法和绘画,在静中安神。

“生命在于运动,动中话养生”是李文瑞的座右铭。在他看来,“动”有两个方面,即多工作、多运动。“如今我仍有健康的身体、充沛的精力,与坚持从事著书工作和经常运动锻炼是分不开的。所以说生命在于运动,在动中养生,尤为有益于老年人身心健康。”

早在学生时代,李文瑞就养成了体育锻炼的好习惯,并一直坚持至今,因为他清楚,只有身心健康,才能更好地学习和工作。在漫长的工作生涯中,除了白天全心全意应诊外,李文瑞每晚坚持挑灯夜战,或读书学习、搜集资料,或做读书卡、撰写书稿。“即使有时感觉稍有劳累,但在忙碌中能感受到满足和幸福。”

李文瑞堅信,老年人养生更在于“动”。进入老年后,他一直恪守“起得早,睡眠好,七分饱,常跑跑,多笑笑,莫烦恼,天天忙,永不老”的24字养生守则。

李文瑞说,老年人应根据自身情况,合理安排运动。老年人最怕无所事事,若无事可做或无事能做,则有失落感,从而加快衰老过程。

在李文瑞看来,“人生在世既要忠诚履行自己的职责,又必须讲究趣味。”而书法、绘画等业余爱好就是他“必须讲究的趣味”。

李文瑞回忆,自己幼年时就在伯父教导下开始学习书法和绘画,反复练习赵孟頫书帖,几十年坚持不懈习练,下了很大功夫。伯父还教导他说,单靠模仿是不行的,必须发挥智力,通过敏锐的感觉习得。

多年练习书法绘画,李文瑞的心得是毛笔的笔锋能聚能散,可以写出刚柔、粗细、动静、顿挫等不同形态的线条,给人一种美的享受。他说,“一幅好的书法或绘画作品能够使人获得鼓舞、安慰、快乐和奋发向上的力量。”

执医70余年,李文瑞积累了几百幅书法、绘画作品,都是业余时间所作。每当李文瑞写字或绘画时,动笔伊始,他便进入“意念相合”“入静意守”状态,精、气、神三者合而为一。呼吸之深浅则随执笔之势的刚柔、粗细、动静、顿挫而运作,一般情况下是“一气呵成”。

“每当完成一幅作品,回头自我品味时,即有如清晨走入松柏竹林之感,神清气爽,杂念飞驰天外,可谓心旷神怡。”李文瑞坦言,这也是他保持精神愉悦的一个诀窍。

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