快乐足球彰显活力 阳光体育浸润校园

龚燕凌

《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中明确指出：“全面实行大课间体育活动制度，每天上午安排25—30min的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动。”重庆市南岸区珊瑚鲁能小学校（以下简称珊瑚鲁能小学校）于2015年9月建校初期，便将大课间时间设置为45min，并打破传统操类体育大课间的活动形式，积极开展足球大课间活动，让师生走到阳光下，尽情享受足球运动带来的快乐。

一、活动内涵

珊瑚鲁能小学校开展的足球大课间活动具备一定的趣味性与时效性，可以增强师生体能、促进师生心理健康。学校在开展足球大课间活动初期，除了提供时间保障，还将“全员参与”及“动起来”作为足球大课间活动的设计原则。在此基础上，体育教师积极思考创新活动形式，围绕激发学生的学习兴趣这一核心，设计了多种足球竞赛形式，让师生在亲身参与的过程中，充分感受到足球运动的乐趣。

二、开展策略

（一）升级改造活动场地

珊瑚鲁能小学校占地面积40497m2，现有87个教学班级，4000余名学生，200余名教职工，其中22名体育教师。为满足全员参与体育活动的需求，学校提出“以小换大”的理念，立足于小场地改建，将校园本不适宜运动的不规则场地进行改建，较大程度利用有限的校园场地开展丰富多彩的足球活动。

目前，学校已建成涵盖基本场地、特色场地和配套设施在内的特色立体化足球主题公园：基本场地方面，建成1块标准七人制足球场、1间占地2000m2的多媒体智慧足球教室；特色场地方面，建设了12块1VS1迷你足球场、4块1VS1笼式小足球场、6块3VS3围挡式楼顶足球场、4块5VS5风雨足球场、1块沙滩足球场以及1块水上足球场。

1.1VS1迷你足球场

学校于2017年9月购置了12个直径为5m、高度为50cm的圆形1VS1迷你小足球场，该场地适宜学生在小空间内开展双人对战足球游戏，使学生在频繁进行身体对抗的同时，提升学生的对抗能力和空间判断能力。同时，在小场地中进行足球比赛能快速进行攻防转换，学生的无氧、有氧耐力以及运控球能力提升也较快。此外，1VS1迷你足球场的圆形空间挡板有效节约了捡球时间，提升了练习密度和安全性能，且因挡板高度较1VS1笼式足球场低，能通过“将球踢出界则对方得1分”的规则限制，促进学生地面控球能力及传球技术的形成。

2.1VS1笼式小足球场

学校于2017年9月同时购置了4个直径为5m、高度为2.2m的圆形1VS1笼式小足球场，其功能与1VS1迷你足球场相同。因围挡高度增加，更能保证观看学生的安全，便于其他学生近距离观摩学习。

3.3VS3围挡式楼顶足球场

学校于2019年6月将教学楼楼顶1183m2的区域改建为6块3VS3围挡式足球场，为学生开展3VS3足球比赛提供场地支持。场地四周均有挡板或围网，可利用侧面挡板做反弹，学生可利用侧面挡板增加过人和射门的机会及成功率，充分调动学生的积极性和创造力。且场地小、参赛队员少的客观因素也决定了比赛的激烈程度和强度远超传统足球，可显著提升学生的心肺功能。场地小也使急停、转身、假动作、变向过人等个人技术和基本功使用较多，更利于学生足球基本功的熟练掌握。该场地还可以根据参赛学生的实际情况更换球门大小，以更好地针对各阶段学生开展足球比赛。

4.5VS5风雨足球场

学校于2017年9月改建的4块5V5风雨足球场，占地面积2000m2，原为操场边弧形花坛区域。此场地可通过设定不同的比赛规则，达成不同的训练目的，如，不设守门员，使学生在进攻时必须兼顾防守，需要反复折返奔跑，能有效提升学生的心肺耐力；在学生足球技能较熟练时，将球门换成小球门，能有效提高学生传球射门的准确率。此为，风雨足球场设置全彩电子高清显示屏，可结合心率监测设备实时监测运动强度，也可将较难的足球技术动作进行分解演示，将现代信息技术运用于室外体育教学。

5.沙滩足球场

基于学生喜爱玩沙的特点，学校于2018年6月建设了5个面积为681m2的沙滩足球教室。沙滩足球教室由松软、平整的沙子构成，在人体腾空落时能有效缓冲，保护学生的膝关节和踝关节，减少运动性损伤。足球在松软的沙地上运行，速度相对缓慢，沙坑或沙堆往往会改变传球方向，地面配合容易出现失误，连续的空中配合较多，传统足球中少见的凌空射门、倒挂金钩等较易出现。同时，松软的沙地使阻力变大，跑动更为吃力，能更好地促进学生力量和有氧耐力的发展。

6.水上足球场

基于学生喜爱玩水的特点，学校于2020年9月建成了1块水上足球场，面积为185m2的长方形结构，底部铺设15cm细沙、水面1cm，可降低地面对身体的冲击力，有效减少运动损伤，还可减少夏季足球运动易发生的脱水、中暑等意外情况。该场地水沙混合、黏性加大，因而足球阻力加大、控球难度提升，能更有效地消耗热量，改善心血管系统、呼吸系统等身体机能，提升学生的肌肉力量和肌体柔韧性。

在以上场地的基础上，学校配置了多元化的趣味足球训练设施，如，足球斜坡、足球孔组合、足球墙、足球投篮器、吊球练习器等，充分满足了学生自主训练的需求。同时，学校还积极引入信息技术，打造智慧足球场，设计了“智慧球门”（Smart Goals），在足球场地内配备智能感应球门，通过每个感应球门LED灯随机亮起，引导学生以跑动、射门、带球、传球等方式穿越亮灯球门开展训练。足球教师可根据学生的不同水平设置相应的模式和规则，通过调节时间、射门数量或规定时间内踢入的足球总数，提升运动指导的智能性，同时促进学生在富有挑战性的活动中提升肺活量、判断力和反应力等。

（二）合理制订活动内容

珊瑚鲁能小学校在整体层面上对大课间活动的運动场地、时间等统筹规划，保障学生能在有限的场地中进行多样化的体育运动，让学生体会到大课间活动的乐趣，提高身体素质。通过长期观察，发现学生对于足球运动十分感兴趣。

因此，足球教师充分利用小场地的优势，对各班级的足球大课间活动场地进行划分，并根据不同年龄特点设计适宜的足球嘉年华竞赛项目。目前，学校足球大课间活动总体分为“群体性趣味活动”和“谁主足球”嘉年华2项活动。

1.群体性趣味活动

（1）趣味热身

热身环节结合趣味性、动起来2大原则，分为自编热身操（6min）及趣味活动（10min）共2项内容。

①自编热身操：学校使用师生耳熟能详的兔子舞作为背景音乐，体育教师在此基础上进行动作及方向创编。这首舞曲轻快明朗的旋律，能有效地吸引学生的注意力，使学生快速调整进入锻炼状态。

②趣味活动：单一的活动会使锻炼效果降低，因此，体育教师们集思广益，根据各年龄段学生特点选取设计对应的趣味活动内容（表1）。

（2）耐力挑战

耐力挑战环节为10min，主要采用短距离循环耐久跑的方式进行。为缓解学生的疲劳感、振奋精神，体育教师选取了节奏性、韵律感较强的音乐，使学生们在适宜的音乐节奏带领下，享受跑步的乐趣。同时，考虑各年级耐力水平的差距，设计了不同跑动距离的耐力挑战场地。并在此基础上，对各年级提出不同总里程的耐力挑战目标，如，一年级在10min内需完成1500m，二年级需完成2000m，里程随年级增长逐步提升，以此方式既能提升学生跑步的趣味性，也能提升学生的耐力水平（表2）。

（3）体能补充

体能操作为运动强度补充练习，主要围绕速度、灵敏、协调、力量等身体素质开展。选择适应小学生的徒手练习动作，如，十字象限跳、简易弓箭步、深蹲等动作，结合节奏感强的音乐进行创编，使学生的身体素质得到全面均衡的发展（表3）。

（4）身心放松

伴随着轻柔舒缓的音乐，全校师生集体完成3min的放松拉伸活动，动作围绕各肌肉关节拉伸放松设计，使师生身心得到舒缓。

2.“谁主足球”嘉年华

“谁主足球”嘉年华是集普及性、基础性、综合性、安全性、趣味性于一体的综合活动。学校在参照国际足联最新审定的《五人制足球竞赛规则》的基础上，结合小学开展校园足球的目标和小学生的身心特点，增加场地器材的多样性，将赛事进行创新设计，分为集体项目比赛和单项挑战比赛，其中集体项目比赛又分为文化建设和巅峰对决2个板块。文化建设板块主要以班级足球推荐、支持率大比拼、班级荣誉殿堂、展示班级足球文化等形式开展；巅峰对决主要以1VS1足球赛、3VS3足球赛、6VS6师生混合足球赛等形式开展。单项挑战比赛包含“一锤定音”“完美落点”“随组方圆”“左右开弓”“球随坡动”“提心吊胆”“驰骋疆场”“神射手”“点球大战”等内容。

（1）集体项目比赛

①文化建设：足球不仅是竞技运动，还能起到立德树人的作用。因此，学校将足球文化建设视为重点，设计不同环节，并在常态化的校内联赛中强化运用，使学生能在足球运动中找寻适合自己的位置，用不同的参与方式感受足球运动的魅力。

班级足球推荐：各班成立宣传组，由学生设计队旗、口号等，并在固定时间于本年级内进行队伍宣传，使不具备参与足球运动身体条件的学生也能以不同的角色为班级出力而获得成就感，继而激发其学习兴趣。

支持率大比拼：各班宣传组学生在赛事主委会的带领下，在开赛前到同年级其他班级内进行循环宣讲，各班可根据宣讲内容按照每人1票投出支持票。投票结束，累积票数按照第一名6分、第二名4分、第三名2分计入总积分。

班级荣誉殿堂：班级荣誉殿堂对每届比赛获奖班级及“最佳射手”进行报道展示，使每1名参与者都有机会成为“足球明星”。

展示班级足球文化：学校设立了足球文化中心，实时动态更新每日比赛结果，使师生成为班级足球的“主人”，做到人人皆可成为班级荣誉的贡献者。

②巅峰对决：主要由1VS1、3VS3、6VS6师生混合赛3项比赛构成，判罚执行中国足协最新审定的《五人制足球竞赛规则》，将比赛时间、上场人数、换人方式等规则上进行创新设置，使足球竞赛更具全员性。各项竞赛均按胜积3分，平积1分，负积0分计入团体总分。

1VS1足球赛：采用1VS1的方式在直径为5m的圆形足球场内比赛，每节比赛时间为2min。比赛结束后，进球多的1方获胜。

3VS3足球赛：每队3名学生上场（场上无守门员），每节比赛时间为6min。开球不得直接射门得分，比赛时间结束后，进球数多的1方获胜。

6VS6师生混合足球赛：每队出场6人（其中1人为守门员），各队队员少于3人比赛无效，比赛共计3节，每节10min。第一节、第二节采用无守门员的形式进行，将参赛队员分成5男5女共2个阵容，采用5上5下的换人机制，即第1节上场的学生第二节不能上场，不设暂停时间，进1球得1分。第3节设守门员，上场队员至少包含2名女生且有班主任教师，射门前必须由教师完成传球后方可算作进球有效，进1球得3分。最终，根据3节比赛总得分决定比赛的胜负。

（2）单项挑战比赛

①一锤定音（足球投篮器）：按照水平一学生距离发球线2m、水平二学生距离发球线3m、水平三学生距离发球线4m确定起点，采用自抛自顶球的方式，进1球得1分，30s内累积得分高的学生获胜。

②完美落点（吊球练习器）：距离共有1～5级，学生有5次机会可选择任意距离，每踢球过障碍进框无弹出得1分，综合得分=距离级数×圆洞分值。累积得分，左右脚不限。

③随组方圆（足球孔组合）：距离共有1～5级，学生有5次机会可选择任意距离，圆洞分值：按照圆洞从大到小排列，依次为1分、2分、3分、4分，综合得分=距离级数×圆洞分值。累积得分，左右脚不限。

④左右开弓（足球墙）：距离共有1～5级，学生有5次机会可选择任意距离，将球踢进左上角圆洞得2分，右下角圆洞得1分，综合得分=距离级数×圆洞分值。累积得分，左右脚不限。

⑤球随坡动（足球斜坡）：距离共有1～5级，学生有5次机会可选择任意距离，进1球得1分，综合得分=距离级数×圆洞分值。累积得分，左右脚不限。

⑥提心吊胆（头球练习器）：学生可选择适宜的高度进行用前额部位连续头顶球，成功顶球1次得1分，30s内累积得分，分数高的学生获胜。

⑦驰骋疆场（足球障碍道）：学生在长度为10m，宽度为1.5m的赛道内，由起点运球通过不同障碍物到达终点。每触碰一次障碍物或出界增加0.1s，用时最短的学生获胜。

⑧神射手：按照水平一学生距离三人制小球门4m、水平二学生距离三人制小球门5m、水平三学生距离三人制小球门6m的规则，学生站于起点线向三人制小球门踢球，任意脚不得超过起点线。每名学生5次机会，踢球方法、左右脚不限。进1球得1分，累积得分，分数高的学生获胜。

⑨点球大战：学生将球放于距离球门6m的位置上，将球踢向设置障碍的五人制足球门（无守门员）。每名学生5次机会，踢进1球得1分，累积得分，左右脚不限，分数高的学生获胜。

（三）统计录取名次

各年级按照团体总分高低決定冠军、亚军、季军，并颁发流动奖杯，如果累积蝉联3届同名次奖项，将永久获得该奖项奖杯。如果团体总分相等，加赛点球（在班内重新选出5名最强阵容，其中1人为守门员，男女不限），按5+1决出名次。