海苔豆腐鸡肉饼

木华柚柚

海苔豆腐鸡肉饼真的太好吃了，低卡饱腹，做法超简单，减脂小伙伴用作代餐，口感嫩，好吃又解馋，快去做吧。

食材

鸡胸肉1块，老豆腐400克，胡萝卜一段，洋葱2片，葱花少许，料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，盐少许，海苔适量。

做法

1.鸡胸肉、胡萝卜切小块一起放入料理机打成鸡肉馅。

2.鸡肉馅加入料酒、盐、生抽、蚝油，搅拌均匀。

3.将洋葱碎和葱花加入鸡肉馅中，把老豆腐捏碎一起拌均匀。

4.取少量鸡肉饼馅，戴手套团成三角形状，再贴一片海苔。

5.做好的鸡肉饼坯放入空气炸锅，表面喷点儿油。

6.180度烤15分钟，中途翻一次面喷油烤至出炉即可。

西瓜冰美式，这一杯很夏天

你是不是像我一样是咖啡控？夏天爱喝冰凉的饮品？那就试试西瓜冰美式吧。好喝又低卡，能让咖啡带有清新的果香，做法超简单，四步就完成，咖啡星人冲呀。

食材（两人份）

西瓜一片，冷萃咖啡液2包，气泡苏打水1瓶，冰块大量。

做法

1.把西瓜放入杯中压出果汁，并过滤出果肉。

2.杯中加入冰块。

3.倒入气泡苏打水，9分满即可。

4.倒入冷萃咖啡液即可完成，還可以用西瓜装饰。

编辑/莉莱