究竟是不是我太敏感

2023-11-15 07:21叶壮
儿童时代 2023年9期
关键词:哨子球鞋球星

文/ 叶壮

心灵树洞

叶博士:

您好!

我最喜欢的球星发售了新球鞋,我非常喜欢。爸爸也答应了我,只要这次考试成绩好,他就给我买。可惜我这次成绩不理想,新球鞋当然也就泡了汤。不过自从知道新鞋无望,我就变得对这件事特别敏感,别人买新球鞋,我看着冒火,别人聊球鞋,我听着也来气,甚至别人聊球,我都老能想到自己糟糕的成绩,害得我穿不上新球鞋!我是不是太敏感了?我该怎么办?

聆听心声

首先,感谢你能这么坦诚,人能承认自己内心的负面情绪,意识到这有点不对劲,就已经不容易了。你能直面自己不太理智的情绪体验,这本身就是一种成熟的表现。

只是这种成熟可能还需要一点心理学上的加持,这也是接下来想跟你谈论的话题。

对这件事,也许你的父母会觉得有些矫情,以至于担心你的这些想法背后有“攀比心”作祟,但我不这么想。我觉得只要难受敏感,就说明你在乎;别人不理解你,很可能是因为你在乎的东西,并不是所有人都放在心上的事物。

这不是你的错,也不是他们的错,这世界上有魅力的东西那么多,不同的人在乎的当然不一样。也许你在乎的是球星和他的球鞋,而我在乎的是作家和他的新书,这很正常。

心理氧吧

从你的现状来看,你只是因为一时挫折,让在乎的东西留下了一道疤痕,使你掉进了“狗哨效应”之中。

狗哨是弗朗西斯·高尔顿发明的一种特殊哨子,主要用于训练或者指挥动物。这种哨子发出的声音比较特殊,猫狗听着清晰,人却听不到,这就使得用这种哨子跟动物沟通时,不至于吵到人类。

明白了狗哨的原理,相信你就不难理解狗哨效应的意思了,它专指“某个人对于特定刺激产生了选择性注意”。对于一个肥胖且自卑的人来说,可能非常不愿意听别人聊起身材;对于一个数学非常好的家长来说,可能尤其接受不了自家孩子不擅长数学;对于一个有过从军经历的人来说,可能一听人聊到军旅生活,就会产生一种强烈的自豪感。而你,一听别人聊起球星球鞋,就有点愤懑不快,对不对?

本来没有得到新球鞋就够不开心了,又因为狗哨效应,还让别人觉得你矫情、敏感,简直是雪上加霜呀。

狗哨效应

指的是某个人的情绪或行为会被某个特定的主题激活,而同样的主题对其他人则没有任何意义或效果。

建议锦囊

不过也不是没办法解决。

首先想告诉你,很多“狗哨”其实是人为操纵的结果。比如有的球迷会认为:“不穿最新款的鞋,就不配当某球星的粉丝!”更有甚者,还拿这条标准来衡量别的粉丝。对于这样的论调,鞋商没准儿也会推波助澜。可是你放心,就算你赤脚踢球,也不妨碍你当那个球星的忠实粉丝(但可能会伤到你的脚踝)。所以你不妨想一想,这个讨厌的“狗哨”,是不是别人强加于你的呢?

其次,你敏感的原因也可能是刚刚经历了一次挫折:没考好,鞋也没买成。就像从山谷爬出来需要时间和精力一样,人从情绪的低谷爬出来也需要时间跟精力。如果真是这样的话,那不妨给自己一点时间,疗愈一下“心伤”。在这段时间里,先不要去触碰那些会让你想起伤心事的东西,可能会比较有效。等有一天你状态恢复了,自然就不会敏感啦。

除此之外,我还非常理解,人如果真的非常喜欢某个东西而得不到,的确很难释怀。所以我建议你去跟爸爸再聊一聊,看看“成绩换球鞋”的约定,能不能适当延长。毕竟一次考试失利不代表着下次还会错过争取球鞋的机会,如果这次谈话顺利,那你既争取到了心仪好物,又收获了学习的动力,何乐而不为呢?

总之,别纠结自己是不是太敏感啦!别让“狗哨”约束了你,自己的心情,还要自己来主导!

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