国医大师唐祖宣的护心养肾经

受访专家

唐祖宣

国医大师、主任医师。中国中医科学院学部委员，邓州市中医院院长。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。中华中医药学会常务理事，中国中医药信息学会名老中医薪火传承分会会长，中国中医药信息研究会仲景医学分会会长，中国民族医药学会适宜技术分会会长。享受国务院政府特殊津贴。擅长运用温阳法治疗心脑血管病效果显著，防治四肢血管病有独到建树，治疗老年病经验丰富，研制出国家三类新药“脉络舒通颗粒”。

李浩

中国中医科学院望京医院党委书记，主任医师、博士研究生导师。中国中医科学院老年病科和老年医学研究所学科带头人。中国中医科学院首席研究员，中医药传承与创新“百千万”人才工程（岐黄工程）岐黄学者，“新世纪百千万人才工程”国家级人选。世界中医药学会联合会老年医学专委会会长，中国中西医结合学会慢病防治与管理专业委员会主任委员。享受国务院政府特殊津贴。主要科研方向为阿尔茨海默病、血管性痴呆、睡眠障碍及老年高血压的中医药干预研究。

国医大师的医学启蒙

“你是想当有扎实中医理论基础、学术上有突破、能造福患者的‘大医生，还是当背背‘汤头歌、学点药性、混口饭吃的‘小医生？”“我要当‘大医生！”——60多年过去，已成为国医大师的唐祖宣依然记得当年和师父周连三的对话，“我能学医很不容易，当年立下的志向更不能忘！”

少時的唐祖宣生活得艰苦又清贫，出生前就失去了父亲，姐弟三人都只依靠着母亲一人。在这样的条件下，一般人家的孩子都很难有学习机会，更别说学习周期如此之长的医学，然而《本草纲目》一书却引领着唐老走上医学之路，可谓是唐老的医学启蒙之书。

自年少时读过一遍《本草纲目》后，唐老便对中医中药产生了浓厚的兴趣，此后便总想着法拜师学艺。16岁时，唐老一边当工厂里的体力工，一边经常跑去诊所打扫卫生，边打扫边听大夫的评述，在心中默默记下。后来，唐老听说河南省名老中医周连三忙于坐诊，整日孤身一人，便每日主动照顾周先生的生活起居。二人逐渐“日久生情”，周先生生出的是师徒情、父子情，将其一生所学，尽数传授给唐老。唐老亦刻苦钻研，研读经典，没有辜负师父的一片希冀。

自20世纪50年代起，唐老正式开始从事中医临床工作，并在临床工作中逐渐找准了适合自己的研究方向，花大精力着手于心脑血管病及周围血管病的诊治，数十年钻研下来心得颇深，经他之手救治成功的患者更是不计其数。凭借着高尚的医德和精湛的医术，以及丰富的临床实践与科研经验，唐老逐渐成为一方名医，名震豫鄂乃至全国，2014年被评为第二届“国医大师”，2019年又荣获“全国中医药杰出贡献奖”，更是被誉为中国中医治疗四肢血管病奠基人之一，对中医药事业做出了重大的贡献。

打破“不能长寿”的命运

饶是如此，唐老一直有块心病：家族中仿佛有着“不能长寿”的命运。唐老父亲去世时年仅49岁，是因为突发心脏病去世的；而他的母亲也许是被生活所累，也未能颐养天年，仅仅在世60年便撒手人寰。

用唐老自己的话来说，从基因学上讲，他应该是没有长寿的基因的，而且他还在中年时患过一次脑炎，当时病情十分严重，昏迷了足足5天不省人事，几经抢救才脱离危险。唐老说，虽然他的家族没有长寿的基因，父母的寿命都比同龄人要短一些，但他既然闯过了脑炎这一生死难关，便相信依靠自己后天的努力和合理的养生，一定可以打破“不能长寿”的命运，拥有一个长寿健康的晚年。

现如今，唐老已80多岁，不仅身体健康，还精力旺盛、气定神闲，经常出差去各地看病和讲课，宣传中医文化。这一切都与他多年以来，将祖国医学中的养生之法运用到日常养生之中密不可分。

护好心脏，喝茶养生

1.一味丹参，功同四物

唐老特别擅长治疗各类心脏疾病，在给大部分冠心病患者治疗时，他一定会加上一味中药，并且将这味中药放在处方的首位，这味中药就是丹参。

《神农本草经》记载，丹参“主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破癥除瘕，止烦满，益气”。《妇人良方大全》也有相应记载：“丹参散，主治四物汤多用者，以其不问产前产后，经水多少，皆可通用。唯丹参散一味，主治颇相类。”在《本草纲目》中，丹参被收录在草部第十二卷，属山草类，书中对丹参的描述是“处处山中有之。一枝五叶，叶如野苏而尖，青色皱毛。小花成穗如蛾形，中有细子。其根皮丹而肉紫”。丹参便是因其表面呈明显的红色，形状又有点像人参而得名。

“功同四物”的说法则是由宋代医家陈自明首次提出，他提出了“一味丹参散，功同四物汤”的说法。四物汤是补血的常用方，也是调经的基本方，补血活血之力甚强，主治心悸失眠、头晕目眩、面色无华以及妇人月经不调等营血虚滞证。李时珍也非常赞同“丹参功同四物”的说法，并且补充了丹参的功用：“丹参能破宿血，补新血，安生胎，落死胎，调经脉。”这便是它与四物汤功效相似的缘故。丹参有很好的活血化瘀作用，根据2015版《中国药典》，丹参能活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈。

丹参临床应用广泛，很多中成药中都可以见到丹参的身影，在治疗心血管系统疾病、皮肤病等方面更是离不开丹参。凡是各类心脏疾病，都有不同程度的心血瘀滞、血脉瘀阻的情况。唐老告诉我们，丹参既有活血的作用，又有养血的作用，可活血化瘀，促进血液循环。养血活血的同时，丹参还兼有行气的功效，可以进入微循环行气活血。经常胃脘部不适的人群可以服用丹参可以让血液供氧增加，促进胃黏膜再生。

而丹参主要是入心，从现代医学来看，还有很好的扩张血管作用，可以抗血小板聚积，降低血液黏稠度，有效改善冠状动脉循环和血管瘀阻。丹参也被制成中成药用于冠心病，比如丹参滴丸，与麝香保心丸、速效救心丸都是心脏病常用的急救药。

2.国医大师的护心丹参茶

唐祖宣80多岁，看起来却精神矍铄、中气充足、声如洪钟，除了一头花白的头发，一点也没有八旬老人的样子。唐老告诉我们，他平时会用丹参作为代茶饮来调养保健，这样不仅有利于心脑血管健康，更能养护周身血管。

● 护心丹参茶

【材料】丹参20克、生山楂10克、决明子20克、荷叶10克、三七5克、生薏仁100克。

【功效与主治】活血化瘀、疏通血管，可预防心脑血管疾病。

【方义】丹参既能活血祛瘀，疏通血管，又能凉血、养血安神；生山楂在健脾开胃、化食消积的同时，也能活血化瘀、化浊降脂，帮助中老年人缓解血管动脉硬化的程度；决明子既能清肝明目、滋补肝肾、润肠通便，又有降血压、降血脂、增强免疫的作用；荷叶有消食祛浊、活血祛湿、提升阳气的作用；三七具有活血、降压、补气理气之效；生薏仁利水祛湿，兼顾降脂、通利大便。六药合煮而饮，可养护周身血管，延年益寿。

【用法】用养生壶煎煮30分钟后，即可饮用。

3.挑对丹参，发挥疗效

经过药理学研究，专家们发现，丹参发挥活血化瘀等作用的核心有效成分是丹参酮，主要存在于丹参根须的表皮。因此判断一根丹参好不好，并不是看它长得粗不粗、大不大，而是看它的表皮。

目前，丹参主要在我国的四川、河南、陕西、山东、河北等地种植，较好的为裕丹参，有如下特点：①裕丹参皮色较深为紫红色，表面粗糙，分布有许多皱纹；②干裕丹参断面颜色较暗，有明显的放射状纹裂；③裕丹参质地坚脆，心部木质化较重，可以被轻易折断，断面之间有裂隙；④裕丹参气味比较浓郁；⑤整体形态有多个根茎为一体，根茎较粗而且短小。

温阳祛寒，泡脚养生

肾阳是一身阳气的根本，又被称为元阳、真阳，是人体生命活动力的源泉，对人体各脏腑的生理活动有温煦与推动作用。肾阳亏虚严重会影响全身气血运行，导致瘀滞、血脉不通，各种疾病也会找上门，轻则精神不振、畏寒肢冷、面色苍白，重则夜尿增多、腰膝酸冷，甚至命门火衰，不能温煦脾阳，脾为后天之本，脾肾阳虚则运化功能失职，大便溏薄、食少便溏、胃脘冷痛等症状都会找上门来。

1.“百草之王”——艾草

针对肾阳不足的问题，唐老介绍了一味被称作“百草之王”的中药——艾草。

艾草，是一株看似寻常却又极其特别的中草药。在中华民族璀璨的中医文化里，记载着数不胜数的中药材，唯独艾草能独立形成一种文化，不仅历代医家爱用，文人墨客也时常称赞。

艾草喜温、湿润，个性温热，具有一定的耐寒能力，是一种生命力极强的植物。田间荒地、高山低谷，全国各地随处可见，也正因其产量足、分布广，所以从张仲景时期就在用艾草来温阳治病，可内服，可外用。现如今用艾草制作而成的各种保健制品更是已经进入千家万户，为老百姓所熟知。

唐老告诉我们，农历五月，是艾草长势最旺，药性最好的季节，而收割下来的新鲜艾草要先存放3年，接下来还要经过粉碎、去杂质、提绒三个步骤，才能进入加工车间，被制作成为能够走进千家万户的宝贝艾条。

2.祛寒泡脚方

中国中医科学院望京医院的李浩主任也给大家推荐了一个以艾草为主的，适合大家秋冬季温阳使用的足浴方。

● 祛寒泡脚方

【药材】艾叶、红花、生姜、益母草、桂枝、黄芪各10—15克。

【功效】温肾阳、祛宫寒、温脾阳。可驱冬日外侵之寒气，亦可温补内在阳气。

【方义】艾叶温中散寒、温经止痛，有补阳气、祛阴寒之邪的功效；红花活血通经、祛瘀止痛；生姜发表散寒、温中止呕；益母草属于活血药物，活血调经、祛瘀止痛的同时，还能利水消肿，现代药理研究证实，益母草有降压的作用，能增加冠状动脉的血流量，改善动脉粥样硬化和脑部血液供应，对多种心脑血管疾病同样有预防和治疗的作用；桂枝辛甘性温，可发汗解肌、温经通脉；黄芪味甘性温，补气之力较强，有补气固表、利水排毒之功。

【用法】将药材放入布袋中，加水煮30分钟后，倒出药汁兑入适量的凉水即可泡脚。

【适宜人群】尤其适合阳虚怕冷有血瘀的人，对缓解关节疼痛也有好处。

养护腰肾，按摩养生

除了多饮以丹参为主的代茶饮，唐老还特别注重日常运动，他介绍了一套自己坚持多年的锻炼护肾功法，不仅缓解了坐骨神经痛，还能利尿，连走路都变得更灵活了。

● 护肾功法

【方法】雙手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力气要稍微大一些。

唐老会在每天早起时和晚上入睡前按一按，坚持了十多年。通过这样按腰，可以活动气血，增加肾脏的血流量，达到补肾的效果，同时对腰椎也有好处。

（编辑    王    幸）