心态平和保健康

◎朱秀兰

到了老年，如何使自己的身心永葆健康，心态平和是关键。平和就是和平、宁静、不急、不躁、不悲、不怒，情绪稳定。而保持良好平和的心态，则必须做到以下六点。

一是知足常乐。每个人都不愿意过苦日子，但是单纯依靠物质的丰富，同样不能解决心灵的问题。世界上只有真正的智者和心胸豁达者，才能不被物质生活所累，才能始终保持心境的恬淡和安宁。孔子曾经夸奖他的学生颜回：“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。”颜回真正令人敬佩的，并不是他能够忍受多么艰苦的生活境遇，而是他对待生活的态度。在所有人都以这种生活为苦而哀叹抱怨的时候，颜回却不改变他乐观的态度。现在，我们的生活水平在快速地提高，但是有些人却越来越不满足，其原因是他不能保持内心的宁静，追求物质享受，欲望太多。

二是善于忘却。人的一生不可能是一帆风顺的，都会遇到这样那样的坎坷和不幸，心灵上遭受不同程度的创伤。假若我们总是计较个人得失，不丢掉这些包袱，走的路越远，身心就越疲惫，衰老就会越快。所以，我们要想健康长寿，就必须卸掉负担，把该遗忘的统统忘掉。首先要忘掉年龄，不要总是认为自己老了、不中用了。其次要忘掉悔恨，总是追悔不能修正的错误，不但于事无补，也损害自己的身心健康。最后，还应忘掉悲痛和忧愁，在生活中假若遇到天灾人祸等种种不幸，就应想开一些，尽快从悲伤中解脱出来，走向新的生活。

三是修身养性。加强学习，提高自身修养，懂得为人处世之道。正如孔子所指出的那样，尽量做到“三省吾身”“见贤思齐”。对待亲朋好友、同事和领导，都要保持一颗诚敬的心，要充分尊重，谦恭有礼，要尽量克服嫉妒等不良心态。对待工作要认真负责，使自己的言行和工作尽量减少过失，避免遗憾发生。而面对缺憾，应在最短的时间内接受下来，并尽可能地用自己的行动去弥补它，不要总是纠缠不休，不能自拔，一遍一遍地问天问地，这样只会加重自己的痛苦。

四是换位思考。生活中有许多不如意的事情，也许凭我们个人的力量很难改变，但我们可以改变我们的心境和态度。正如一个典故说“塞翁失马，焉知非福”。当我们遇到一个想不通的事情时，不妨换个角度或站到对方的立场上去看问题，这样就可能想得通并换来一个好心情。比如两位喜欢喝酒的朋友，他们想饮酒时，却发现只有半瓶酒。一个人说，太可惜了，只剩半瓶酒了！而另外一个人则说，真不错，这么好的酒还剩半瓶呢！由于看问题的角度不同，换来的心情也就不一样了。

五是保持距离。在生活中，不管是与亲人相处，与朋友相交，还是与领导来往，都应保持一定的距离，掌握好亲疏的分寸，这样得到的结果往往是海阔天空。正如俗语所说的那样，“君子之交淡如水”。否则，两个人好得过了头，不管是恋人或朋友，最终的结果大多是不欢而散。即使是父母对待子女，真正成功的爱，也是让孩子尽早作为一个独立体从你的生命中分离出去。

六是谨言慎行。俗话说“祸从口出”“言多语失”。生活中要想少些烦恼，就要谨言慎行，说话做事前要多动脑子，考虑可能带来的后果。也就是说，一个人说话前要多思、多想、多听、多看，说话不要夸夸其谈，不说自己做不到的事情，更不要说伤害他人的话。而且应言而有信，言行一致，做事小心谨慎。这样做的好处，用孔子的话说就是“寡悔”，就是让自己少一点后悔。