这样断奶，倍轻松

文/十月菌

对宝妈来说，断奶是一个让人纠结的话题。断奶成功了，就可以自由吃香喝辣，不用带着储奶箱挤地铁、挤公交。但想着宝宝不会再依偎在自己怀里喝奶了，宝妈又感觉挺不舍的，感觉就像跟黏着自己的男友分手了，好失落！

这种感觉确实挺难受的，不过断奶是宝宝成长中重要的里程碑，意味着宝宝就是一个独立的小大人了。这样想想，是不是欣慰多了？那么，该怎样完成断奶这个里程碑，让宝宝顺利晋级呢？

什么时候断奶，宝妈自己定

根据剧情的一贯走向，每到娃儿们长到若干个月时，宝妈总会听到以下建议：“6 个月后，母乳就没营养了”“1 岁了还吃奶，太宠了”“月经来了就不能喂奶了”……千言万语汇成一句话：快断奶！

对于这些建议，我的回答只有一个：别理！什么时候断奶，宝妈自己决定就好。母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，它能够给予宝宝更多的营养和抵抗疾病的能力，这些都是配方奶做不到的。

若条件允许，建议宝妈至少纯母乳喂养宝宝至6 个月，如果可以母乳喂养至1 岁、2 岁是更好的。对于催着宝妈断奶的人，不用理。有的宝妈因为种种原因，无法坚持这么长时间，虽说有点遗憾，但宝妈也无须自责。好妈妈是项综合考验，母乳喂养不是唯一标准。断奶时间重要，怎样断奶更重要。

这样断奶，宝宝好接受，妈妈也轻松

建议从不重要的那顿奶断起。可以先从一天中喝得少的或者妈妈不提醒，宝宝都会忘了的那顿奶开始断。最好先减去白天喂的那顿奶，因为白天有很多吸引宝宝的事情，他不会特别在意妈妈。但在清晨和晚间，宝宝会非常依恋妈妈，需要从吃奶中获得慰藉。宝妈可以不主动喂白天这顿奶，或者可以改变作息来转移宝宝的注意力，成功以后再减少一顿，逐次减少每天喂奶的次数，一直过渡到完全断奶。

让宝宝提前适应奶瓶和奶粉。适应奶粉和奶瓶后，宝宝接受断奶也会更加容易。宝妈可以先让宝宝用奶瓶吃母乳，等适应奶瓶后，用母乳和奶粉混合喂养，最后逐渐转为全奶粉。为了能更轻易地蒙过宝宝，可以选择流速较慢、奶嘴形状接近乳头的奶瓶，喂奶前还可以用热水泡一会儿奶嘴。

选个宝宝迷糊的时间进行瓶喂，比如睡醒后那一顿，成功率高一点。此外，建议宝妈别在平时亲喂的地方进行瓶喂，免得宝宝想起母乳的美好不肯用奶瓶。

6 个月及以上的宝宝，如果断奶前没有用过奶瓶，宝妈也可以直接教宝宝用杯子喝奶。先让宝宝试着用杯子喝水，再过渡到喝奶，平时也可以多在宝宝面前用杯子喝水，引起他的兴趣。不过，宝宝学用杯子难度较高，妈妈需要更多的耐心。

6 个月内的宝宝可试用鸭嘴杯，9 个月左右时可以尝试十字吸管杯，1～1.5 岁时可以使用普通的不带十字纹吸管杯，2 岁左右则可以用敞口杯。

寻找情感的替代品。对于宝宝来说，有时喝奶不是因为饿了，而是想要从喝奶中获得安慰和快乐，就跟宝宝要求妈妈给个爱的抱抱一样。这就意味着，宝妈需要找到其他活动，来代替母乳给宝宝安慰。

比如说，原来宝宝必须喂奶才能哄睡着，宝妈可以改成给他边讲故事边拍背，逐渐断掉睡前这顿奶。不同宝宝，母乳带来的安慰也不一样。这就需要各位宝妈根据自家崽的喜好实验了，亲亲抱抱举高高、玩玩具、做游戏。总之，啥能让娃高兴，就上啥吧。

多和孩子沟通。断奶断的是宝宝的口粮，为什么不问问宝宝的意见，万一，人家同意呢？有时候，宝宝的懂事超乎我们的预料。所以，妈妈不妨先跟宝宝商量下，适当撒点善意的小谎，说不定你会发现，自家崽是个天使宝宝呢。

断奶后，你还需要知道这些事

断奶后不排残奶会致癌？瞎说！乳汁致癌是毫无科学依据的。乳房会根据婴儿所需的量进行调节，宝宝吃得越多，乳汁也就越多，断奶后，乳汁会随着断奶时间的增加而逐渐减少。这个时间因人而异，有的宝妈几年后还会排出少量乳汁，样子类似牙膏样的黄色黏稠物，都是正常的。若排残奶，身体得到错误的信号，会以为宝宝仍需要乳汁，下次分泌的乳汁就不会减少。

断奶后大小胸，怎么办？不想要大小胸？那断奶前就得开始行动了。别让宝宝光在一边乳房吃，两边“食堂”都要光顾，避免用一侧乳房哺乳，将哺乳对乳房外观的影响降到最小。如果已经出现大小胸的情况，可以多让宝宝喝小的一侧的乳房，喂奶时先用该侧乳房哺乳。若该侧乳房是因乳腺炎、乳头皲裂等原因不能哺乳，也可以将乳汁吸出。

什么食物能够帮助回奶？要让期待用食物回奶的妈妈失望了。事实上，并没有科学依据证明哪种食物有回奶效果。若断奶后如果无法忍受乳房的胀痛，宝妈可以少量挤出一点乳汁，但不要挤空，乳房软了就行。乳腺不会嗖地一下就停止工作的，给它点时间，不要着急，慢慢就会停止产奶。如果条件允许的话，建议宝妈慢慢地，一顿一顿地给宝宝断奶，这样妈妈的乳腺有个缓和时间，也会轻松一些。如果宝妈觉得自己泌乳量特别大，可以在医生的指导下进行断奶。

宝宝断奶不是不喝奶。多数婴儿在满周岁时断母乳，开始适应新食物。有些爸爸妈妈错误地认为断奶就是停掉一切的奶类，连配方奶都断掉，只吃主食、少量的肉类和蔬菜。实际上，1 周岁左右的婴儿肠胃道还不能完全消化吸收新食物，完全断掉乳类食物会使婴儿微量元素补充不足，使孩子缺铁、缺钙，从而导致贫血或佝偻病等。所以宝宝周岁后仍然应该保留每日2 次奶的习惯，一是可以增加水分的摄入，辅食变主食之后，婴儿的水分摄入会减少，喝奶可以使他获得一些水分；二是可以补充钙、蛋白质等必需营养素以及一些其他食物中易缺乏、能促进生长的活性物质，有利于宝宝的生长发育。缓慢增加辅食，使肠胃道的消化和吸收功能逐渐增强，才能保证宝宝体重按月增加。

育婴师建议，宝宝配方奶粉至少要喝到3 岁，如果有条件的话，最好能喝到7 岁。这是因为断奶后，如果妈妈只给3 岁以前的孩子吃饭，不添加配方奶粉，就会造成孩子体内优质蛋白质缺乏，而这会影响孩子的体能甚至智能的发展。

断奶是妈妈和宝宝精神上的一次分离，但也是宝宝独立的第一步。给他一点耐心、一点安心，相信他，必将还我们以惊喜。