巧用轮胎提高学生篮球运球能力

顾迎迎

在篮球运球教学中，教师利用废旧轮胎的多种特性设计游戏，帮助学生提升原地、行进间、突破和对抗运球的能力，进而在实战中熟练运用。

一、“内外兼修”

游戏目的：提高左右手原地和行进间运球能力。

游戏方法：4名学生1组站在场地一侧的底线后准备，场地中间间隔4m平放2个轮胎，第一个轮胎内放1个篮球。游戏开始，第一名学生快速跑至第一个轮胎拿球，先用右手在轮胎内快速运球10次，然后迅速运球向前，在第二个轮胎内继续用右手快速运球10次。完成后右手快速向前运球到达对面底线，绕过标志桶后左手运球返回，依次在每个轮胎里用左手运球10次，并将篮球放在第二个轮胎内返回起点。各组学生接力进行，最先完成的小组获胜（图1）。

游戏规则：游戏中运球失误可捡回球继续游戏，不得出现抱球走、两次运球等违例情况。

游戏建议：教师可采取进阶式游戏挑战，先进行单手轮胎内高、低运球练习，再过渡至左右手快速交替运球。也可以通过增加篮球和轮胎的数量，进行运双球多种练习，增加游戏难度，全面提升运球能力。

二、“快上快下”

游戏目的：提高运球能力和身体协调性。

游戏方法：4名学生1组站在底线后准备，场地中间间隔5m平放2个轮胎。游戏开始，第一名学生先快速向前运球，到达第一个轮胎处进行原地快速运球加双脚踩轮胎交换跳10次，完成后立刻运球至下一个轮胎，继续运球双脚踩轮胎交换跳10次，完成后运球至对面底线，绕过标志桶后迅速运球返回，以“S”形运球绕过2个轮胎。各组学生接力进行，最先完成的小组获胜（图2）。

游戏规则：按照路线运球，完成规定次数的体能动作。

游戏建议：游戏时可进行双脚交换跳、内外跳、环绕跳、支撑移动、支撑高抬腿等多种练习，以提升腿部、腰腹和手臂力量，融合体能和运球技能。

三、“翻来覆去”

游戏目的：提高左右手运球能力和手臂肌肉力量。

游戏方法：篮球场一侧底线处放置平放的轮胎，学生持球在轮胎后准备。游戏开始，学生快速用右手运球，同时左手迅速翻转轮胎，到达对面底线后，迅速运球返回，先到达起点的学生获胜（图3）。

游戏规则：翻轮胎时不得抱球。

游戏建议：可根据学生能力选择合适重量的轮胎进行练习，也可任意组合左右手和多种运球方式。如，要求学生必须完成一次体前变向运球，再翻动轮胎。

四、“抢先推进”

游戏目的：提高左右手行进间运球能力。

游戏方法：学生持球站在底线竖放的轮胎后面。游戏开始，学生快速用右手运球，同时用左手向前推轮胎。当轮胎到达另一侧底线时，再转身运球推轮胎返回，最先返回起点的学生获胜（图4）。

游戏规则：推轮胎时不得抱球走。

游戏建议：可先进行单手运球推轮胎练习，再过渡至左右手快速交替运球推轮胎练习。还可以根据学生实际运球水平增加多种体前变向运球、胯下运球、背后运球、后侧步运球等，提高组合运球能力。

五、“精准返航”

游戏目的：提高左右手急停急起的运球能力。

游戏方法：2名学生1组，各持1球在底线处准备，其中一名学生扶住1个竖放的轮胎。游戏开始，扶轮胎學生将轮胎向前直线推出。听到教师哨音后，2人快速用右手运球并追逐轮胎，手触碰到轮胎后迅速运球转身返回起点，先到达起点的学生获胜（图5）。

游戏规则：游戏中不得阻挡对方的运球路线。

游戏建议：可指定左手或右手直线运球、侧滑步运球、体前变向运球、胯下运球、背后运球、转身运球后加速运球等多种方式，提高学生突破后运球加速能力和急停急起能力。

六、“公转自转”

游戏目的：提高行进间运球变速能力。

游戏方法：学生持球站在底线扶着竖放的轮胎。游戏开始，学生用力将轮胎向前滚出，然后快速运球出发，追上轮胎后运球绕轮胎1圈，然后再用力推轮胎，继续运球追上轮胎，运球绕轮胎1圈，直至到达对面底线后，立刻转身运球推轮胎返回，先到达起点的学生获胜（图6）。

游戏规则：游戏中不得阻挡对方的运球路线。

游戏建议：游戏初期可轻推轮胎使其慢速向前，熟练后再提高难度。也可以结合比赛情境，进行运球挡人再突破的运、传、投综合练习，提高学生临场应变能力。

七、“随机应变”

游戏目的：提高判断时机后组合运球突破能力。

游戏方法：4名学生1组，其中2名学生（黑色服装）间距3m连续推轮胎使其左右滚动。另外2名学生（蓝色服装）持球，寻找时机运球通过“封锁路线”，规定时间内尽量多次通过障碍。持球学生与滚轮胎学生交替游戏，通过次数多的一方获胜（图7）。

游戏规则：游戏中不得阻挡对方的运球路线。

游戏建议：可结合学生水平，适当调整轮胎滚动的距离，以改变游戏难度。

八、“横冲直撞”

游戏目的：提升抗干扰运球对抗的能力。

游戏方法：2名学生1组站在平放的轮胎两侧，用内侧手拉起轮胎。游戏开始，2人同时向前运球并用力向外侧拉轮胎，迫使对方运球失误。先导致对方失误的学生获胜（图8）。

游戏规则：不得故意松开轮胎，防止同伴摔倒。

游戏建议：可先组织学生进行运球搬轮胎练习、运球堆轮胎练习，再过渡至左右手拉拽对抗运球，循序渐进帮助学生提高运球对抗能力。

九、“穿越黑洞”

游戏目的：提升单、双手运球后快速传球能力。

游戏方法：2名学生1组，分别站在竖放的轮胎两侧。游戏开始，其中1名学生原地变向运球4次后，向轮胎圈内传球，使球穿过轮胎击地反弹，另一名学生接住反弹球后，以同样的方式再将球传回为完成1次“穿越黑洞”。最先成功完成10次传球的组获胜（图9）。

游戏规则：必须完成指定运球动作后再传球。

游戏建议：可先组织学生进行多种运球动作衔接近距离传球正面击打轮胎、传球侧面击打轮胎练习，熟练后增加距离、传球穿越轮胎和运传组合练习，帮助学生提高组合运球传球能力。