冬天泡脚的5个不良习惯，你中了几个

  传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗，有助于让气血流动起来。但是，频繁大量出汗则会耗损津液，使气血亏空，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、口燥咽干等。

建议：泡脚最好的“火候”是泡至身体微微出汗。尤其是冬天的晚上要尽量少出头汗，因为“冬主封藏”，提倡藏精养神，为的就是保护气血不外泄。

  泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发头晕。

建议：泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。看着电视泡脚容易超时，要特别注意。

糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等，泡脚很可能引发烫伤，水温尤其不能过高。

建议：泡脚的水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。糖尿病人泡脚，温度再稍微低一些，与人体体温37℃持平即可。

这样会加速血液循环，导致下肢血管扩张。饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收。

建议：饭后半小时之内不宜泡脚，最好1小时后再进行。

  有些人泡完脚不及时擦干，想着自然晾干，这容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。

建议：泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。