冬天不推荐按摩

针对冬季，关于顺应季节的养生要旨，《黄帝内经》中有句名言“冬不按跷”。

“按”即按摩，“跷”就是用脚踩背。按跷相当于现代人所讲的按摩、踩背、推拿、导引一类的活动。意思是说，大家在冬天不宜做按摩踩背、推拿等活动。明代医学家张景岳对“冬不按跷”是这样解释的：“按跷，谓按摩肢节以行导引也。三冬元气伏藏在阴，当伏藏之时而扰动筋骨，则精筋气泄越，以致春夏秋冬各生其病。”张景岳强调，冬天人体元气伏藏在内，此时不宜加以扰动。如果在冬天做按摩、踩背等行为，就会扰動本已伏藏的元气，导致人体精气外泄和消耗，在接下来的季节里容易生病。因此，建议大家在冬天应顺应天地变化，行为上遵循“冬藏”规律，不宜做大运动量、多动筋骨、多出汗的运动。

（摘自《生命时报》）