“握毛巾法”辅助降压
2024-02-25 04:53
文萃报·周五版 2024年4期
“握毛巾法”可辅助降血压。一般来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。如果家中没有握力器，推荐使用毛巾，也能达到同样的效果。将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。同样用30%的力量握住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。
此方法与减肥、限鹽同时进行效果更好。（摘自《燕赵老年报》 刘峰/文）
猜你喜欢
养生月刊(2022年5期)2022-11-26
现代临床医学(2022年5期)2022-09-28
Plasma Science and Technology(2022年5期)2022-06-01
河北画报(2020年21期)2020-12-14
考试与评价·高二版(2020年5期)2020-09-10
东坡赤壁诗词(2020年4期)2020-09-02
家庭医药·快乐养生(2019年2期)2019-03-04
小学科学(2017年8期)2017-08-26
军工文化(2017年12期)2017-07-17
军工文化(2017年12期)2017-07-17
