《不焦虑父母俱乐部》

李晓月

【推荐语】

焦虑就像一场不期而遇的“心灵感冒”，面对孩子的问题，你是否也时常焦虑不安呢？不用做100分的“完美”妈妈，做一个60分的妈妈就足够好了。放下焦虑，孩子才能走得更远。

【书籍简介】

本书作者是郝景芳，是2022年浙江文艺出版社出版的图书。

假期，我接到不少学生家长和我吐槽孩子在家情况的电话：现在的孩子越来越难管，不提学习母慈子孝，提到学习鸡飞狗跳……孩子正处于小学中高年级，假期和孩子朝夕相处才发现这个阶段的孩子是最难带、最难养的……还有的抱怨：家长说的话，孩子不听，越讲道理越不听……孩子在家做作业拖拖拉拉，不抓紧时间，家长急得团团转……从以上种种情况来看，这一届的父母太焦虑了。

在此我向大家推荐《不焦虑父母俱乐部》这本书，这是一本帮助父母了解孩子心理和行为，治愈育儿焦虑的实用手册。驱散教育的迷霧，育儿生活将变得平静从容。

什么是焦虑

焦虑是对没有发生的事感到恐惧。过分追求完美，就会对负面情绪更为敏感，充满想象力。这本书从内容上分成五个部分：缓解焦虑、智力促进、性格养成、心理探究、教育方法。作者解答了父母们普遍关心的25个育儿问题，并得出了一个结论：焦虑源于生活的不安全感。想摆脱育儿焦虑，需要做一个60分妈妈，接纳自己的不完美，理解并相信孩子。

不用做百分百妈妈，60分就足够好

乍一听这个论断，生生吓一跳。为啥呢？因为妈妈们总是对自己要求很高，而在追求完美的过程中往往会给自己太多压力，同时因为将孩子的表现作为自己付出的检验，这种压力也在无形之中传递给孩子。如此，由压力引发的焦虑就会弥漫在家庭中，如影随形，让人无法摆脱。但我们永远也无法达到100分，不如学着去接纳那个不完美的自己，也给自己和孩子更多的信任与自由。

如何成为不焦虑的父母

孩子爱玩、写作业拖拉、叛逆厌学、缺乏自信，这些问题都让家长们伤透脑筋。一切的改变，必须从父母不焦虑开始。最重要的是，当你接受了自己60分的状态，并带着这样的不完美与这个世界沟通，身段就是谦逊的，世界也可以接受你的不完美，当我们尝试接纳自己的不完美，再从此基础上去寻求改进，我们就能看到更多现实中的进步。

分享书中大家最关注的几个养育观点：首先在陪孩子写作业时，要注意情绪的控制。很多时候，我们情绪失控，是因为我们给了自己很大压力。家长应当了解孩子不愿意写作业背后的问题，他们的需求是什么？他们的困惑有哪些？他们不想学习的原因是什么？从“孩子的自控力”切入，尝试理解孩子、理解自我。

另外，父母在和孩子讲道理时不必唠叨太多，要用孩子最容易接受的方式，比如讲故事、游戏的方式，并且约定好的事情一定要坚定执行，但是不能用孩子做不到的方法去要挟他。与此同时，要让孩子明白你理解他的情绪，你是爱他的，但是碰触底线要接受一定的惩罚。

倾听孩子内心的声音

有时候父母的焦虑源于担心，而这些担心来源于父母看到的孩子的表现，这是因为我们只听到了自己内心的声音，而忘了去听一听孩子内心的声音。我们要去问问孩子，他们有什么想法，他们内心有怎样的情绪没有表达出来。有时候孩子们所需要的是我们的理解、信任和鼓励，如此，他们会做得更好，我们也就能够远离焦虑。