“五头”记忆法

陈光金

提高记忆效率，既要下一番苦功夫，又要有巧方法，二者废一便不会有理想的记忆效果。“五头”记忆法，可供你参考。

“词头”法。词是能够独立运用的最小语言单位。任何口头或书面的语言信息，都是或多或少词的集合。如果借助思维善于分析词与词间外部或内部的联系，从中抽出带关键性的词作词头，然后以词头引句、引段，就能顺利地完成对整体语言材料的识记。

“词头”法主要有两种形式，一是根据词的外部联系抽出词头。如记“五讲四美三热爱”的具体内容时，就可抽出“讲”“美”“热爱”作词头进行记忆，然后根据词头引出内文，这样记得快、准、全、牢。二是根据词的内在联系抽出词头。如学习哲学中关于唯物辩证法和形而上学两种世界观根本对立一章，只需从表述唯物辩证法的文字中抽出“发展”“联系”“本质”“全面”等词为词头；再从表述形而上学的文字中抽出“静止”“孤立”“现象”“片面”等词作词头，再借助它们为“支柱”，就能较快地记住全章的基本内容。

“兴头”法。指激发人的积极情感而进行识记的方法。心理学认为，当大脑细胞处于高度兴奋时，记忆的效率就高，记住的东西会经久不忘。巴尔扎克曾说：“激烈的情绪有一种特别的记忆力。”我国现代作家吴伯萧在《歌声》一文里指出：“感人的歌声留给人的记忆是长远的。无论哪一首激动人心的歌……都会烙印在记忆深处，象在记忆里摄下声音的影片一样。”根据这一特点，我们在识记有关材料时，可以创设“人为的情境”，以激发自己的情感，提高记忆效率。比如，珠穆朗玛峰高八干八百四十八米，机械记忆会感到枯燥乏味，记不牢。如果把自己当作攀登者，试问：能登上世界最高峰吗？答：爬爬试吧！（八八四八）这样自问自答，情趣盎然，能在轻松愉快中记住珠穆朗玛峰的高度。美国著名心理学家布鲁纳认为：“按照一个人自己的兴趣和知识结构组织起来的材料，就是最有希望在记忆中‘自由出入的材料。”

“笔头”法。指人们在阅读、记忆过程中，通过动笔抄写，以提高记忆效率的方法。按照心理学观点，动笔的过程实际上是记忆的主体，是开拓思路，将识记材料逐步条理化、简单化的过程。我国自古就有“手抄一遍，胜读十遍”的说法。明代人章学诚曾针砭一味死读而懒于动笔的弊端，他说，读书不及时笔录，“犹雨落大海，不留踪迹。”明代文学家张溥擅长用笔记忆，他读每部书都勤笔抄录六七次，直到完全理解、牢固记忆后方住手。他的书斋自题“七录”就源于此。阅读时通过画着重符号以及文字批注，以标识、强化材料中的重点部分，既可以抓住记忆中的“牛鼻子”，又可大大减轻记忆的负荷，提高记忆的效率。马克思有这样的学习和记忆习惯：每隔二至三年就把书本中画有符号的地方重新复习一遍，以便将重要的材料记住。他凭借这种方法，不仅积累了宏富的知识，而且将这些知识井然有序地“编码”到自己的记忆网络中。

“床头”法。充分利用入睡前和清晨醒后的短暂时间记忆是大有好处的。心理学认为，临睡前的记忆不受“倒摄抑制”的影响，记住的东西较牢固；清晨醒后的记忆可以免除“前摄抑制”的负干扰，其单位时间内的记忆效率较之一天内其他时间要高几倍。徐特立年轻时学习《说文解字》，苦于篆文不易熟记。他每天睡觉时就在被窝里用右手食指在左手掌心默写，直到记熟后才入睡。美国著名文学家杰克·伦敦常常把一些写有精采词句、生动比喻的小纸条挂在床头，每到睡前或醒后就进行有意识的记忆。正因为他头脑里有丰富的知识储备，才写出了《热爱生命》《马丁·伊登》《铁蹄》等脍炙人口的作品。

“回头”法。就是通常所指的“循环记忆法”。德国哲学家约瑟夫·狄慈根有句名言：“重复是知识之母”。德国心理学家艾宾浩斯在《论记忆》中特别强调了“回头”记忆的重要。他指出：“一个有很高能力的人，即使用极大的集中注意，对于任何有一定长度的词句、散文和诗也不能一次就学会。用足够遍数的重复，就可以最后确实掌握它们。”正象一首顺口溜所唱的：“一遍读二遍读，三遍四遍能记住，五遍六遍记得熟，七遍八遍保持好，二十年后不生疏。”经济学家孙冶方在被康生一伙关进单身牢房迫害期间，在一无笔二无纸的情况下，用脑构思——回忆；再构思—一再回忆，字斟句酌，反复八十五遍，终于将宏篇巨著《社会主义经济论》铭刻在自己的记忆中。