老人乘火车常识

姜　明

火车是旅游最常用的交通工具。乘火车虽是件很平常的事，但乘火车确实还有许多学问。老年人，尤其是喜爱旅游的退休、离休老人，更需要了解这方面的“旅行常识”。

老年人乘车的心理特点

一般老年人很少出门，因此对乘火车是否安全比青壮年更关心，心里总是惦念着旅途平安问题。特别是老年人考虑问题比青年人全面，往往会出现猜疑心理，怀疑乘车不安全，害怕沿路会出事。如果火车在中途临时停车，他们就会怀疑前方出了什么事，甚至对火车上的响声也都会觉得异常，这种老年人乘车多猜多疑的心理，一般说都是正常的，并非病态。

针对老年人的这一心理特点，首先，铁路部门要为他们创造一种安全的环境，让他们对人民铁路产生安全信任感。此外，其他人在语言举止中，也要给老人一种安全可靠的感觉。如果老人有旅伴，在交谈中要忌讲有关不安全的话，避免引起他们的推想和假设，使他们忐忑不安。途中要使他们转移注意力，如介绍沿途的名胜古迹和风土人情、土特产等。

老年人一般都留恋旧的习惯环境，，对火车上的新环境，不如青年人那样容易适应，一踏上车厢，处处感到既新鲜又不舒适，在思想上往往存在着“在家千日好，出门处处难”的偏见。当然，乘火车旅行确实不如在家舒适，而老年人对这种不舒适又特别敏感，因此，老年人在上车前应准备必要的生活、文娱用品，如扑克、象棋、茶壶(杯)、手绢、毛巾以及平时爱吃的食品和书籍报刊等，尽量创造一种舒适自如的环境，并可用看报、下棋等活动，消遣时间，分散注意力。

老年人还有一个心理特点——怕孤独，一般总希望旅游有个“伴”，因此，出发前都爱找年龄相仿、同性别，趣味爱好相似的旅伴。此外，老年人还可以在车上结识新的旅伴。火车上有南来北往、不同职业的旅客，好象是社会的一面镜子，老年人通过相互熟悉了解和交谈，在车上不仅能打听到许多新闻，还能结识新朋友，这对老年人乘火车来说，是一个莫大的安慰。

老年人乘火车的衣食

乘火车除了要有安全感之外，健康是大家共同渴求的。影响健康的因素很多，其中衣食是最重要的两个因素。

由于车厢内外气温不同，尤其是长途列车，有时甚至相差几十度，如上海至乌鲁木齐，冬天车厢内外温度竟相差23度，因此老年人长途旅行，要带足衣服，冬春季还要戴上帽子、围巾等。老年人体弱，抵抗力差，乘火车引起感冒、发烧、气管炎是常见的，因此防寒保暖很重要。老人在车上可脱掉帽子、解除围巾，但下车一定要穿戴好衣帽，围好围巾，避免受凉。

饮食是乘火车的重要内容，乘火车与平时的饮食有不同的要求，对老年人来说，更有特殊的要求。例如一般火车上的饮食，要求清淡少油腻，味浓而易消化，营养价值高。老年人的饮食又要求软、热等，这是由于老年人消化能力降低，对硬、冷食品不适应。因此，上车前除携带糕点、水果食品外，还可携带方便面等方便食品和平时喜爱的食品，也可带些榨菜、酱菜等不易变质而又较咸的食品，以调节乘火车时自觉口味清淡或无味的情况。饮食卫生是老年人乘火车更需注意的问题，在上车前要做好充分准备。

老年人乘火车的必备药品

每列火车都配备医药箱，但毕竟条件简陋、药品不齐。因此，老年人乘火车应自带必要的药品。

除了自备一些常用的人丹、十滴水、晕车片以外，还要根据各人的健康状况，自备常用治疗的药物，例如患心血管疾病的老人，应准备常用的急救药品，常患气管炎，气喘和胃病的老人，对止咳、止胃痛等药品也是不可少的。这些都是老年人常用，并且自己能掌握的药品。其他如止痛退热或肠胃消炎等药品，如果有条件也可准备些。有些中成药携带方便、药效较高，而且对一般水土不服等有治疗作用的，如霍香正气片(水)、感冒冲剂等，也可准备些。