似病非病的身心疲劳

陈永前

仡紧张、逼迫、压力、超时或超负衙劳作及攫取欲的纠缠中过日子，时日稍久，便为出现身心疲劳提供了条件。身心疲劳是一种常见的现象，多以头疼、腰疼、胸部压迫感、四肢乏力、思想不集中、失眠、胃纳不佳等一系列似病非病的表现(能坚持工作)为特征。

一般说来，身心疲劳可根据致疲原因而分为三种类型。第一种是体力疲劳，常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务以获得更多的奖金，以及从事第二职业等，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快而代谢产物二氧化碳和乳酸在血液中的浓度升高，故产生体力疲劳。第二种是病理性疲劳，其表现常为心理和体力疲劳同时存在。因感冒、肠炎所致的体力疲劳，如医治及时和正确，一般会很快恢复。但是，由于疾病对人精神和心理上的刺激，以及病人对疾病本身认识不足或存有某种恐惧、猜疑，尤其是那种疾病尚未确诊的当事人，在短期内可出现心理疲劳。这时，疾病所致的体力疲劳已不是主要的了，而是因体力疲劳与心理疲劳相互影响出现恶性循环，使人痛苦不堪。第三种是精神疲劳，文职人员过分用脑而室外活动减少；体力劳动者因攫取欲望没有或根本无法达到；女性由于婚姻、家庭和社会纠纷；老人因为走向衰亡这一自然过程而自弃自忧；都是致疲原因。故精神疲劳是最常见的疲劳。其致病特点是，受到抵触的感情不能公开流露——比如，对自己工作不满意，亦会因抑郁而显得心身皆疲惫不堪。

对于身心疲劳，有的人想靠解热镇痛药、安眠镇静药、维生素来治疗，也有人想靠喝酒来获得解脱。这些方法都是徒劳无益而有害的。要解除身心疲劳，应根据自身情况采取以下综合措施：不超负荷劳作；正确对待疾病；让受到抵触的感情自然流露出来；文职人员多到室外锻炼，不偏食，保证充足的睡眠和休息，在精神最旺盛的时间工作；对疲劳本身不恐惧。

身心疲劳似病非病，正在快节奏的现代生活中袭击着人类。据报载，日本曾对13，5万人作了健康状态调查，有55％的人因工作太重和人际关系紧张而身心疲劳，内有83％的人还因之而发生身心疾病。西方发达国家的心理疲劳与此大致相同，而贫困国家人们的身体疲劳则较为突出。在我国，身心疲劳者近年已呈明显上升之势，但尚未引起人们的足够认识。据医学界报道，身心疲劳是促发多种疾病的诱因，也是癌肿的重要诱因之一。为此，国外消除身心疲劳的新产业应运而生。在日本，有令人在声波中进入冥想而调节心身功能的“浴池”；有以理疗、按摩为主的解除疲劳的“自然美容健康中心”——在一个昏暗的房间里，戴上头盔及特制墨镜，躺在椅上，让眼前闪出的星星点点来诱人遐想；一些精明的制造商，研制出了能消除身心疲劳的音乐椅、带香味的空调、中药口香糖、消疲磁带和唱片等小商品，颇受人青睐。看来，消除身心疲劳的国外经验，还有待于我国医学专家们借鉴和推广。