如何走出空虚和焦躁

左衍涛

编辑同志：走入大学后，我感到莫名的困惑和空虚。以前十几年的努力都是执著地向一个既定的目标前进。考上了大学，待我熟悉了周围的新环境后，我又苦恼不休。我内心忍受不了学校那轻松的生活，功课不太紧，整天觉得无事可干。我报名自修大学英语专业，一开始还可以，后来在环境的影响下无法再坚持，我又苦恼自己不争气。我知道自己这样不对，可又难以从无端的焦躁和烦闷中自拔。我该怎样从困惑和空虚中走出来？邢颖

邢颖同学：

我也是一个大学生，特别能理解你的烦恼；又因为我进入大学校园已六七年了，也许能对你有较切实的帮助。

首先，你的说法——“内心忍受不了学校那轻松的生活”——让我感到惊异。我心目中紧张艰苦而又不失活泼的大学生活，怎么会变成“轻松”得让人“忍受不了”啦？你的后半句话就给了我答案。原来，你的根据是功课不太紧。不过在这一点上，我不得不提醒你，要认清大学学习生活的特点。

在中小学时，学习的内容和进度主要由教师明确指定，学生只要按要求上课、做作业，一般就能达到学习的目标。大学的情况大不相同，学习的主动权主要掌握在学生自己手里。在功课之外，大学生可有较多时间用于发展个人的思路和兴趣。如果说中小学生的大部分精力被迫用于做作业的话，大学生则可说是有“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的自主发展空间。但是，并非每个大学生都能珍惜并善用这种自主权。结果，几年的大学时光过去后，有的同学建立了丰满、合理的知识结构，在专业上造诣很深，真正做到学有所成；另一些同学则收获不多，心得寥寥，对实际工作或进一步深造都很不利。可见，因为“功课不太紧”就认为大学生活“轻松”“无事可干”的想法，实在是没有认识到大学学习的深厚潜力。何况，发展自己的业余爱好，参与社团活动等等，也都是丰富多彩的大学生活的组成部分，可干的事太多了！对一个大学生来说，最可怕的是，不能改变中小学的学习模式，眼睛只盯在有限的几册课本上，不求深入，不求全面发展；而最可取的是，体会到大学的学习机会既来之不易、又会很快消逝，因而充分利用大学的教育条件，注重自学，同时争取在个人的兴趣、娱乐、交往等各方面都有所发展。

过好大学生活的关键是，为自己确立适宜的新目标，然后“一直执著地向前奔”。这样，你就会像以前一样，能为实现目标而克服环境的不利与自己的惰性，生活才会有意义，你才会创造并感受到自身的价值。“困惑”和“空虚”随之即可消除。

了解一些情绪心理学的知识，对你走出焦躁和烦闷会有好处。情绪是积极还是消极，是强烈还是平淡，很大程度上取决于人的认识评价。你的负性情绪来源于对目前生活状况的消极看法。一旦找到合理的生活目标并为之奋斗，你的生活面貌即会有大的改观，也就会获得能引致积极情绪的自我肯定评价。生活充实使人快乐；战胜环境，超越自己更会给你一份难言的喜悦。

最后，我再告诉你一条对付负性情绪的原则：忍受烦恼，为所当为。这条原则蕴含的智慧在于，做手头该做的事，不对抗不快，让它自行冷却、消散。因为强行抵抗烦恼，无异于“扬汤止沸”，而追求一个目标，过有意义、有价值的积极生活才是“釜底抽薪”。