试试看，你能做好

石绍华

“作为一个孩子，感到羞怯的事真是好多好多。记得有一次为了逃避参加学校的朗诵比赛，我把自己关在卫生间里。不管我是如何又踢又叫，最后还是被妈妈拖到礼堂。我还有一个总是乐呵呵的邻居，他每天都要和我打招呼，问我今天过得怎样，可我羞红了脸，不敢抬头看他。最糟的是每天要忍受同学们的嘲笑：‘你是个哑巴？我真想反击：‘你是个傻瓜！但是我不敢，我太害羞了。”

羞怯是先天的还是后天的？

近期的研究告诉我们，5个孩子中有一个先天就有羞怯的倾向，但并非每个有这样的遗传气质的孩子都成为羞怯的人。如果环境充满焦虑，一个没有羞怯气质倾向的孩子也会成为羞怯的人。

羞怯是问题吗？

孩子长到8个月开始害怕陌生人（心理学术语是陌生人焦虑）是自然的，陌生人焦虑一直持续到3岁都是正常的。但这样的行为持续到5岁、6岁还没有改善，就应该注意了。孩子在什么样的情况下羞怯呢？请从以下几条判断：

每次你送他去幼儿园他都哭吗？

他能不能和同龄的孩子在一起？

在商店里或遇到陌生人时他是不是依靠在你身上？

这样的行为多次出现，并持续时间过长，你就要分析一下其中的原因了。另外，除非一个孩子表现出极度的羞怯，如选择性缄默症（拒绝与某特定的人说话）或社会恐惧症（包括不愿去学校，极度害怕被评价等等），一般不需要心理咨询，父母的关心爱护和教育鼓励是最好的方法，就能帮助孩子走出羞怯。下面是你要注意的事情。

不要嘲笑

羞怯的孩子经常受到其他孩子的嘲笑，他们最不愿意的事是被叫做“妈妈的小宝宝”。由于对有的事情他们真的很发怵，开玩笑羞辱和讽刺他们并不能解决他们的问题。重要的是，你要尊重你的孩子的羞怯的气质。心理学家建议：要体谅他的心情，不要拿你的孩子跟那些善交际的孩子比较。可以对他说：“是的，参加一个集会，到处都是不认识的人，是挺别扭的。”然后告诉他怎样做就可以使自己觉得舒服一些。

避免过度保护

一位母亲从她12岁的女儿身上看到了她自己。“她经历着和我一样的害怕。她小时候我对她保护过度，她玩的时候我寸步不离地跟着她，比如她玩滑梯，我总是告诉别的孩子，该她滑了”。这位母亲虽然能理解孩子的胆怯，随时都在帮助孩子，但始终没能让孩子彻底摆脱内心的惧怕，因为每当孩子遇到不舒服就进行干预只能强化他们的羞怯。让孩子自己去对付中等强度的挑战、挫折和压力是很重要的，有你在旁边支持他，他会学着自己去应付的。

帮助孩子交流

大多数情况下，害羞的孩子不愿意参加活动，因此要从小活动开始引导他们和别人交往。不要一开始就让害羞的孩子到像儿童乐园这样的地方去玩，而可以先邀请一两个孩子到家里来玩，在自己家里你的孩子会感到安全。也可以和几个孩子一起玩那种有组织的游戏，每个孩子都要轮到做动作或表演的机会，轮到你的孩子时，你的孩子放弃了也没什么关系，只要他参与，并在整个过程中感到快乐，就是很不错的成绩。你可以安排一些活动，但不要给孩子压力。你要在旁边，不要走远，如果孩子想靠在你身上，就让他靠。

和老师保持联系

尽管羞怯和智力之间并没有相关。但研究显示，羞怯的孩子常常被看成不如开朗的孩子聪明。他们往往不能引起老师的注意，仅仅是因为他们没有要求被注意。因此老师和家长的交流是重要的。老师的鼓励可以促使孩子变得开朗一些。

另一个有用的策略是“同伴系统”，给一个羞怯的孩子配一个外向的孩子。一个4岁孩子的母亲说：“这个办法对我的儿子很有效，如果我让他带一个朋友去参加一个活动，他就会突然变得大胆开朗。”

实践

让羞怯的孩子学会友善和自信的惟一方法是锻炼。父母要让他们经历一定的风险。给孩子布置适当的任务，如给亲戚打电话，在餐馆叫菜，或在同学面前说话，别忘了提醒他：“你能做好，试试看！”通过观察我们和其他人，孩子们自然地学会了日常社会技能，如怎样和别人谈话，如何表达感觉。有社会焦虑的孩子需要更多的支持去学习这些技能，要让你的孩子有很多机会看到你和别人交流。更重要的是，当他和你谈话时，你要注意听，对他的话做出反应。这会使他觉得他说的话有意思，并能使他从中学会如何听别人说话。

积极准备

事先熟悉新环境可减低焦虑。如在孩子上中学之前的暑假带孩子到新学校去看看校园，看看教室，开学时孩子会感到更自然。另一个策略是在活动开始前想像最好和最坏的情况，如果孩子能“预见”可能发生的最好的和最坏的事情，他们就会有勇气去参加。

冷静技术

冷静技术也可用于焦虑的孩子。心理学家建议让孩子闭上眼睛、深呼吸、逐渐放松肌肉、低下头。当他们完全放松时，设计并说出一些使他们惊慌的情境，如向一群新伙伴走去。人不可能同时又冷静又焦虑，用这种方法可以减轻对惊慌情境的焦虑。另一个办法是让孩子想像自己是他最佩服的人，想像最佩服的人是怎样在教室说话，怎样走近新伙伴的。

幸运的是，很多孩子到8岁时就能克服羞怯，尽管他们可能还有点躲闪，但那可能是好事，因为这些孩子不想成为注意的中心。他们长大以后可能不会惹诸如吸毒、违法这样的麻烦。他们往往努力学习，因为他们不想挨老师批评。