综合治疗失眠症

陈光伟

关键词失眠推拿治疗导引治疗

当今社会经济飞速发展，各行各业竞争日趋激烈，人们的生活节奏越来越快，各种压力随之而来，加之不合理的作息时间及饮食习惯，缺乏必要的体育运动，导致部分人的正常睡眠无法保持。轻者入睡困难或睡眠浅易醒。或睡眠短早醒，或醒后无法入睡，或时睡时醒，严重者彻夜难眠。给他们的工作及生活带来极大的困扰。笔者经过多年的临床实践摸索出一套运用点按穴位及教患者练睡功相结合，治疗失眠症的方法，临床应用上取得理想效果。

失眠的病机主要是心肝脾肾的阴阳失调，气血失和，以致心神失养或心神受困，临床表现为心脾两虚，阴虚火旺，痰热内困，肝火上炎等症状，治疗原则就是调和阴阳，安神定志。临床治疗上，首先断明患者属于哪一证型失眠，然后采用相应手法进行治疗，正常情况上，如果患者多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，那么患者属心脾两虚，具体操作如下：患者仰卧。闭目，首先医者拇指，食指分别点按头维、角孙各30秒，接着点按百会及四神聪各60秒，接着点按内关及劳宫各30秒，最后点按足三里及三阴交30秒。

如果患者心烦不寐，心悸不安，心晕耳鸣，神疲健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少，那么患者属阴虚火旺，具体操作如下，首先医者拇指，食指分别按太阳、听宫各30秒，接着拇指、食指分别点按头维、角孙各30秒，接着点按百会及四神聪各60秒，按着点按内关及劳宫各30秒，最后点按足三里及三阴交各30秒。

如果患者性急易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便赤黄，大便秘结，夜不能寐，那么患者属于肝火上炎。具体操作如下，着先医者拇指，食指，分别按揉太阳及听宫30秒，按着拇指及食指分别按揉头维、角孙各30秒，接着按揉百会及四神聪60秒，接着放松整个头部，接着按揉内关、列缺各30秒，最后按揉足三里、三阴交各30秒。以上按摩手法由轻到重，再由重转轻，在按过程中患者常可自然入睡。症状轻者1个疗程可结束治疗，重者则2个疗程。

为了巩固疗效，笔者在古人《枕上三字诀》的基础上，整理出一套简便易行的睡功，患者如依法练习睡眠质量将会明显改善，口诀如下：

通体安适把身驻，凝然不动谓之塑。锁口勿使气流出，微乎其微唯鼻呼，意念真气上下梳，徐至丹田涌泉出，心既无念体渐舒，水火交融神仙处，具体操作如下：

①上床仰卧，闭目，全身放松，双手平放两则。

②调整呼吸均匀，缓慢，鼻呼鼻吸。

③观想宇宙中的真气，清新洁净如甘露，从百会缓缓流向两腿，最后从涌泉流出体外。

④观想时，想像真气如梳子一般梳洗你的身体，观想的次数因人而异，一般观想几遍就会有睡意，然后想着，想着就进入梦乡。

⑤治疗期间，生活起居尽量有规律，睡前不吸烟，不喝茶，少看刺激性的书及电视。

以上是笔者的临床治疗失眠的一点心得，在这里提出来与各们同行共享，意在抛砖引玉。望各们同行不吝赐教。