11月提示

顾 芳

温馨提示：

初冬时节，天气越来越冷了，要特别注意对身体重点部位的防护。因为寒冷刺激，胃腸消化功能变得较弱，要留意饮食温度，少吃生冷食物，尤其体质较弱者应多吃熟食和热食，当然还要保证充足的睡眠。天冷了，腰部如果受凉，容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。防止寒气郁结，也可以多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物来改善血液循环。俗话说“寒从脚生”，天冷使人的血液循环降低，尤其手足末梢处，因此脚部保暖很重要。可每天用热水泡脚，并辅以食补，如煲汤等，以增强免疫力。