让家庭更和睦（下）

李晓白

上期讲了，在把家庭问题的原因推给别人之前，要先考虑一下家庭中到底发生了什么。本期对您说说家庭成员间如何进行有效地沟通。

沟通主要指的就是言语的交流，看起来简单，要做到有效沟通却是一件很难的事。日常沟通中主要存在两个误区。

误区一：有些想法不必讲出来，对方应该能够体会、领悟得到。

即使是家庭成员之间，我们也不可能完全确切无疑地把握对方的心理，同样，对方也不可能完全把握我们的心理状况。想当然地认为对方“应该”对我们的心理状态“了如指掌”是非常不现实的，也是不可能的。即便对方能够体会到我们的心思，但如果没有明确的语言表达，也会滋生出很多误解，导致不必要的冲突。例如，很多父母会对衰老、生病、孤独感到恐惧，但是他们不会通过语言表达出来，他们认为子女应该能够很清楚地察觉到这一点，因此一旦子女没有表现出相应的行为，他们就会感到失望、不满意。同样，很多子女也认为，父母应该能够看到他们为事业、为自己的家庭以及生计奔波的劳累和辛苦，因此就更应该体谅自己而不是无端的指责和抱怨。实际上，爱是需要不断沟通和交流的，没有人总是具有“读心”的本事，因此，我们要养成一种习惯，如果你想让对方理解你，唯一有效的方式就是把自己的想法讲出来。

误区二：沟通就是想说什么就说什么，这样才叫坦诚、直率。

语言是把双刃剑，既能表达温暖的情感，也能给对方造成伤害。有些人说自己是“刀子嘴豆腐心”，似乎这样就可以得到对方的谅解，其实是在滥用言语暴力。也有些人喜欢采用旁敲侧击、转弯抹角、弦外之音等方式，似乎是要避免冲突，却很容易让对方误解，甚至受到伤害。

家庭成员之间的无效沟通采取的往往是“对人不对事”的做法，例如，我们经常会说：“你总是……”，“你这个人就是……”，“你从来就……”等，这是典型的评价一个人对错的方式。正确的做法是，在表达感情时要做到“对事不对人”，也就是说，不要泛化自己的评价，要时刻清楚自己的言语表达可能给对方造成的影响。“说完了就痛快了”实际上是一种不负责任的表现。

表达感情不等于发泄感情，要让对方知道，自己真正想要表达的是什么。错误的做法是通过抱怨和指责来表达感情，如，“我没想到你这么冷酷自私、这么不负责任”。正确的做法是描述自己的感受。如，“你做的这件事让我感到很伤心、很痛苦”。

根据上面的原则，建议您找机会与父母沟通一下，表达清楚自己的感受。就像您在来信中讲的那样，告诉您的父母，您觉得有些伤心，有些想法似乎没有很好地表达（不要说父母可能误解了自己云云），您对父母的健康以及晚年幸福的关切。切记：不要抱怨和指责，只表达自己的感受。如果父母仍然采取挖苦、旁敲侧击等方式，跟父母说，我知道我的某些行为和态度可能让你们感到不悦，但这并不是我的本意，我希望父母能够理解我的真心。父母有时候会以一种儿童化的方式来表现，如不理智、情绪化，或者老百姓讲的“歪”，这时，子女就应该以一种成人化的方式来应对，要冷静、理性、就事论事。另外，要有耐心，不要指望父母一下子就能改变过来，如果您感到口头表达有些困难，也可以通过写信等方式来表达。